HipHeijjaa! Anteeksi hiljaiselo viime päivinä, on ollut vähän liikaa muuta puuhaa ja eilen oli niin tylsä päivä ettei lähtenyt mitään tekstiä 😀
Tänään pääsin siis kauan odotetulle hierojalle. Meidän urheiluhieroja Tiina on vaan niin loistava että huh huh! 2 tuntia makasin penkillä vatkattavana ja sanoisin että ihanan tuskallinen kuvais aika hyvin fiiliksiä. T hieroi mut päästä varpaisiin, tai oikeestaan varpaista päähän jos pidetään oikee järjestys. Olin aivan TÖÖT tän setin jälkeen ja haahuilin ladylla kuin joku kännikala kun heilu päässä sen verran kovasti. Kävin vielä infrapunasaunassa + normaalissa saunassa rentouttamassa lihaksia ja loppupäivän teema onkin juoda vettä,vettä ja vettä!

Eilen illalla hain uusia biisejä ja ehdinkin vaihtaa sekä spinuun että bodyyn muutamia uusia kappaleita tänä aamuna. Aamulla ei viitsi luukuttaa musaa liian kovaa jottei naapurit ärsyynny joten käytössä on kuulokkeet ja noilla bassokin kuuluu aikas hyvin!

Nyt sohvaläget ja X-factoria telkusta 🙂 Kivaa lauantaita!

Joskus olis kiva jos sais ottaa lomaa omista ajatuksista. Tänään on ollut just sellanen päivä! Mun työ ja arki sekottuu aika hyvin keskenään ja kun pää on 24/7 täynnä treeni&ravinto – juttuja menee se joskus yli hilseen. Mun on tosi vaikee laittaa itseni off-tilaan. Iltasin fundeeraan kuitenkin tosi paljon tulevia ja menneitä työjuttuja ja jumppia. Tämä työ ei todellakaan jää sinne duuniin kun sieltä lähden.
Suurimmaks osaks tää on ihan jees, mun valitsema elämäntyyli. Joskus olis huikeeta jos vois ajatella jotain ihan muuta.
Täytyy varmaan ottaa joku pikku loma tulevina vloppuina. Pois vaasalandiasta, sykkimisen keitaasta 😀

Pidin tänään taas hieman kevyemmän päivän ja keskityin alkupäivän duunihommiin ja iltasella steppailin taas bodysteppiä ja kuntotestejä tuli tehtyä myös.
Vähän ehkä tylsää asiakkaille kun sama naama vetää kaikki stepit 😀

Mulla on duunissa kaikenmaailman mittarit ja laitteet ja niitähän tulee itsekin käytettyy melko aktiivisesti. Mittailin verenpainetta tänään…

optimaalinen 🙂

Olipahan taas turhaa stooria mukana tässä tekstissä, mutta sellasta välillä.
Gonatt! <3

Mulla on aivan jäätävän kipeet selkälihakset; levee selkälihas eli siiiivet! Kipu on kasvanut maanantaista lähtien vaan joka päivä enemmän ja enemmän. Syy tähän on sunnuntaiset temppuilut ja veikkaan että suurimmaksi osaksi leuanvedot ja tangon yli – yritykset. Myös gluteus maximus tuntuu aikas jumiselta mutta onneksi pääsen meidän taitavan hierojan käsittelyyn lauantaina. Oon vetäny tässä jo 10 treenipäivää putkeen ja vielä olis 3 jäljellä ennen kuin on lepoa luvassa.

Tiistaisin mulla loppuu tunnit vasta ysiltä illalla jonka vuoksi en meinaa saada millään unta kuin vasta 12-1 aikaan yöllä, sama juttu eilen. Onneks saan kuitenkin keskiviikkona uinua aika pitkään joten saa kuitenkin soppelit unet. Tänään kun heräsin oli olo hieman tahmee ja olisi voinut helposti jatkaa unia vielä…Noh oli pakko nousta ja huitasta tsufeet&puurot nassuun ja lähtee polkemaan salille. Bodyattack+Core yhdistelmä herätti kropan ja mielen aika hyvin lopulta kuitenkin.
Päivällä taas oli vähän jumitteleva olo, ainakin aivot toimi hitailla!
Välillä tällaisia päiviä, ehkä huomenna oon taas skarppina 😀

Treenit tänään:

Bodyattck 45′
Core 30′
TBC 60′

Ajattelin tipsata hyvästä alustopista. Tänne on tullutkin silloin tällöin kysymyksiä jos osaan suositella hyvin tukevia treeni rintsikoita. Tilasin tosiaan nelly.comista läjän treenikuteita ja mukana oli myös ”stay in place – alustoppi. Tämä malli on erittäin tukeva ja käytän sitä tunneilla joissa hypitään paljon sekä juostessa ja kuten nimikin kertoo; kyllä pysyy tissit paikallaan 😀

Topin löydät täältä

Suosittelen lämpimästi teille jotka tarvitsette enemmän tukea alustopilta!

…Tässä vielä kuva miltä toppi näyttää normaalin ihmisen päällä 😀

Latasin iphoneen ohjelman joka mittaa unen pituutta ja laatua. En sitten tiedä millä perusteella ja miten se pitää paikkaansa mutta hauska ohjelma tuo on ainakin. Lisäksi se herättää mukavan rennolla äänellä jonka saa itse valita. Homma toimii niin että jos esim pitää herätä kl 8. Niin ohjelma herättää välillä 7.30-8.00 silloin kun on kevyimmässä unen vaiheessa, eli herääminen ei tunnu yhtä raskaalta kuin sillon jos herätyskello pärähtää soimaan juuri syvässä unessa jolloin onkin yleensä ”mikä maa mikä planeetta”- fiilis 😉
Laitoin tänään herätyksen välille 9-9.30 ja se herätti mut 9:25.

Jotain perää tossa on pakko olla koska mistä se olis tiennyt muuten että olin hereillä noin tunnin verran ennen kuin nukahdin. Lisäksi ”heräsin” ennen kl. 7 kun T:n kello soi ja hän heräsi 🙂
Puhelin asetetaan siis tyynyn viereen lakanan alle väärinpäin 😀 (latauksessa)