Pitkästä aika hormonijuttuja. Pidempiaikaiset lukijat tietää, että olen hyvin kiinnostunut aiheesta ja uskon hormonitasapainon olevan avain sekä terveyteen, että myös hyvään fyysiseen kuntoon. Hormonit kun vaikuttavat oikeastaan kaikkeen kehon toimintaan, niin hyvässä kuin pahassa. Hormonien puute tai liikatoiminta voi luonnollisesti horjuttaa tasapainotilaa, jolloin hormonit pyrkivät korjaamaan tasapainoa. Tätä voi ajatella myös niin, että meidän elimistö onkin kuin palapeli, jonka palaset vaikuttavat toisiinsa, kun yksi pala puuttuu, ei kokonaisuus ole kunnossa. Väsymys, masennus, mielialan vaihtelut, aineenvaihdunnan häiriöt sekä iho-ongelmat voivat johtua, ja usein johtuvatkin hormonitoiminnan epätasapainosta. Myös kipujen ja särkyjen taustalta saattaa löytyä häiriö hormonitoiminnassa. Lohduttavaa on se, että tähän tasapainoon pystyy itse vaikuttamaan omalla toiminallaan. 

Mainitsin tuossa, että hormonit vaikuttavat vahvasti myös toisiinsa, kun jotain on liian vähän, toista on liikaa. Tästä päästäänkin aiheeseen estrogeenidominanssi. Pahoittelen jo alkuun jos tuo ei ole mikään virallinen sana, mutta tarkoitan tilaa jossa estrogeenitasot nousevat liian korkeiksi, tai vastaavasti progesteronitasot laskevat liian mataliksi. Tämä tila voi ilmeta niin naisilla kuin miehillälläkin, vaikkakin naisilla tila on yleisempi. Mitä tämä sitten aiheuttaa? 

Esimerkiksi voimakkaat PMS-oireet ovat usein merkki estrogeenin doiminoinnista. Mielialat heittelee, turvottaa niin pirusti, rinnat ovat kipeät ja makeaa voisi syödä roppakaupalla. Runsaat tai epäsäännölliset kuukautiset voivat myös liittyä tähän. Muita oireita ovat painon nousu, rasvan kerääntyminen alavatsaan, lantiolle ja reisiin, hidastunut aineenvaihdunuta, jatkuvat päänsäryt, unettomuus, seksuaalinen haluttomuus, mielialanvaihtelut.. Tässä vain muutamia oireita.

Syy voi johtua esimerkiksi vääränlaisesta ruokavaliosta, ylipainosta, maksan liiallisesta rasittumisesta tai yllätys, yllätys stressistä. Ja tästä päästäänkin aiheeseen omat kokemukset. Olenkin tainnut avautua täällä joskus noista PMS-oireista, jotka ovat vaivanneet aika ajoin. Viime keväänä sain hormonitasapainoni kuntoon ja huomasin sen välittömästi myös kuukautiskierrossa ja siihen liittyvissä oloissa. No, tänä vuonna olen taas saanut kärsiä näistä jutuista ja mm. voimakkaasta nestetasapainon heittelystä. Kun kävin hypoxi-kuurin, ohjaajani sanoi ettei ole nähnyt kenelläkään niin suuria painon heittelyjä niin lyhyessä ajassa. Mulla nousi paino 4 (!!) kiloa, kun kuukautiset alkoivat, ilman että olin muuttanut ruokailutapoja juurikaan. Ja auta armias, jos menin syömään jotain epäterveellistä, sen tunsi kirjaimellisesti seuraavana päivänä. Mullahan tulee ihan konkreettisesti iho kipeeksi, jos syön tai juon epäterveellisesti. Tässä ehkä yksi syy, miksi elän niin ”tiukasti”, koska en vaan kestä noita oloja.

Pari kuukautta sitten kävin ES Tech – skannauksessa ja juttelin pitkät keskustelut skannauksen tehneen Marjun kanssa. Hän oli hieman huolissaan mun jaksamisesta ja palautumisesta. Otettiin aika monet testaukset, sillä skannauksen tulokset olivat hieman erikoisia, sillä näytti siltä että mun kehon tulokset oli aina paremmassa kunnossa treenin jälkeen, kuin ennen sitä. Normaalisti homma menee siis toisinpäin. Kerroin myös tästä PMS-ongelmasta ja hän vinkkasi mua kokeilemaan Progresteronivoidetta. Estrogeenidominanssi voi siis johtua myös siitä, että progesteronitasot laskevat liian mataliksi. Tämä taas johtuu stressistä, sillä korkea kortisoli laskee progesteronin eritystä. Mun kohdalla tämä stressi johtuu taas runsaasta kovatehoisesta liikunnasta. Treeni on aina elimistölle stressi. Tämän vuoksi paljon urheilevilla ruokavalio/lepo on erityisen suuressa asemassa. Esimerkiksi palautusaterialla on suuri rooli siinä, ettei kortisolitasot jää ”jylläämään” päälle treenisuorituksen jälkeen.

Tehtiin pieniä muutoksia mun ruokavalioon. Jätin heran pois, sillä vaikutti siltä ettei se sovi mun vatsalle, jätin myös makeutusaineet minimiin ja otin käyttööni magnesiumvoiteen sekä ProgesterAll – voiteen. Voidetta laitetaan kuukautisten välissä pieni määrä iholle 2 viikkoa putkeen, aamuin illoin. Ehdin käyttää voidetta vain ”yhden kierroksen” ja mitä tapahtui? Ei PMS:sää, ei voimakkaita vatsakipuja, ei v*tutusta tai makeanhimoa ja mikä parasta, ei jäätävää turvotusta! Olin jopa juhlimassa kuukautisia edeltävänä vloppuna, eikä iho tullut kipeäksi. Mulla on ollut myös niin kovat vatsakivut, että elän ensimmäiset kolme päivää buranan voimalla, mutta nyt en joutunut ottaa ainoatakaan tablettia. En oikein voi vieläkään uskoa, että asia ratkeaisi näin helposti, mutta toivon toki sitä. Rasva jää todellakin käyttöön tulevaisuudessakin. Rasvasta voi lukea enemmän täältä.

Tiedän, että tällaiset ”vaihtoehtoiset hoitomuodot” aiheuttavat aina mielipiteitä suuntaan jos toiseen, mutta kuten olen aikaisemminkin maininnut, mulle on ihan sama onko metodi lääketiedettä vai jotain muuta, tärkeintä on se miten se toimii ja vaikuttaa omaan olooni. En tietenkään voi tietää, onko tämä ratkaisu kaikille, mutta halusin silti jakaa oman kokemuksen, sillä tiedän että nuo vaivat eivät ole kovin mukavia. Kuka haluaa turvota 4 kiloa joka kuukausi ilman syytä? En minä ainakaan.

kuvat 1,2 Eve