HYVÄÄ TEKEVÄ HUMALA

Tiedättekö sen fiiliksen, kun olo on ihan saakelin hyvä, voittamaton ja energinen? Kaikki negatiiviset ajatukset on kadonneet mielestä ja sitä vaan leijailee hyvänolontunteessa. Endorfiini on kehon oma mielihyvää tuottava hormoni ja se toimii lisäksi kivunlievittäjänä, morfiinin tapaan. Endorfiini vaikuttaa myös haluumme nukkua, syödä ja juoda – joten kehon liian vähäinen endorfiinimäärä voi aiheuttaa väsymystä ja makeanhimoa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kaikki tietää, että keho tuottaa endorfiineja liikunnan aikana, mutta ainakin oman kokemukseni mukaan välillä on niitä tasaisia treenejä ja välillä ihan superhyviä sellaisia, jolloin leijaillaan juuri tässä endorfiinipilvessä. Voin sanoa että 99,9% mulla on aina hyvä olo treenin jälkeen, oli sitä ennen ollut fiilikset mitkä tahansa. Joskus, kuten eilen, olo on kuitenkin juuri alussa kuvailemani kaltainen. Parhaat endorfiinit mä saan ryhmäliikunnassa ja uskon, että tähän humalaan vaikuttaa myös se, että tekee treeniä josta nauttii. Ja minähän nautin!

Saattaa mennä taas lievän hehkutuksen puolelle, mutta se fiilis kun hyvä biisi, liike ja iso porukka yhdistyy on vaan jotain ihan mahtavaa. Usein jumpissa mä en niin sanotusti tunne mitään, eli ei tunnu missään, koska se on vaan niin mahtavaa. Vaikka syke hakkais 185 voi askel olla kevyt, jos endorfiinit ja adrenaliini virtaa veressä. Tästä on myös tehty tutkimus, minkä mukaan epätodellisen keveyden ja vaivattomuuden tunteen (englanninkielinen nimitys runner’s high), viittaa siihen, että raskas, puuduttava ja ehkä jopa vastenmielinen harjoitus saa aikaan nautintoa. Vaikka nimitys viittaa juoksuun, voi mielestäni tällaisen kokea missä harjoituksessa tahansa. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mun mielestä meidän kaikkien pitäisi käyttää tätä apuna, etenkin silloin kun on p*ska päivä. Miten monta kertaa huonot fiilikset ja väsy on väistyneet tieltä kun on päässyt hikoilemaan. Joskus harvoin jos oon ollut pidempään urheilematta, huomaan mielialassa muutoksen. En ole läheskään yhtä positiivinen ja tyhmät asiat voi tuntua hirveen raskailta. Taidan olla jonkinlaisessa endorfiinikoukussa. 😀 Eilen illan stepin jälkeen kotiin tullessa olin niin täynnä energiaa että pistin vielä suursiivot pystyyn ja sain vaikka mitä aikaiseksi. Tänään olikin mukava herätä siivottuun kotiin, eikä tarvitse tehdä sitä enää tänään!

Suosittelen vahvasti että käytte hakemassa mielihyvää lempparitreenien parista ennen viikonlopun viettoon ryhtymistä! Olisi kiva, jos kertoisitte millaiset treenit saa aikaan kuvailemani ”voittamaton” – fiiliksen? Juoksu? Sali? Jumpat?

Meitsi alkaa tästä valmistautumaan Bikini Bootcamppiin, ja voin kertoa että endorfiinit tulee kyllä vasta tuon treenin jälkeen! 😀

kuvat: Riikka