KINKUNSULATTELU!! Ei juma toi on niin pelleilyä koko touhu 😀  Tässä ollaan syöty pari päivää hieman normaalista poikkeavasti ja sit hirvee älämölö jostain kinkun sulattelusta. Kinkku eli possu on ihan normaalia ruokaa joka sulaa ihan samalla tavalla kuin muukin safka 😀
Mä en suostu ikinä nimeemään mitää joulunjälkeisiä jumppia ”kinkunsulatteluksi” 😀 Eikä mun tunneilla tulla kuulemaan tuota lausetta myöskään, hahah..
Onko teidän saleilla ollut tämän nimisiä tunteja viime päivinä??

Faktahan on se että viikossa ei voi saada mitään peruuttamatonta aikaseksi. Paljon tärkeempää on keskittyä siihen mitä puuhastelee UV:n ja joulun välillä kuin joulun ja UV:n välillä 🙂
Kunhan pyhien jälkeen palaa takaisin normaaliin rutiiniin niin myös bodi palautuu samaan kuosiin. (Ellei nyt oo lähteny ihan lapasesta ruoka/juomatouhut)

kinnaa kinnaa 😀

Eilen kävin tempasemassa BODYSTEPin atleettisena ja treeni tuntui kyllä hieman rankemmalta kuin normaalisti. Kroppa on päässy palautuun ja jumppaaminen tuntuu taas siltä kuin sen vissiin kuuluukin tuntuu 😉 Tänään BODY tunnillakin sain sykkeet aika hyvin ylös, ainakin siltä tuntui kun hengästyin ihan tuntuvasti mitä tapahtuu aika harvoin BODYssa! Illan BODYSTEPissä meno oli taas niinkuin aikasemmin, eli ei tuntunut kovinkaan raskaalta.
Odotan jo innolla huomista kun pääsen viikon tauon jälkeen spinnailemaan ja se tietää KUNNON syketreeniä, ihaaanaaa!! 🙂

Loppuun vielä BODYn lämppäri kipale.. 🙂

Yo! Nyt kun ei oo kovin paljoa kirjoiteltavaa voitais ottaa vaihteeksi kehiin kysymyspostaus! Laittakaa kysymyksiä kommenttiboksiin niin vastailen niihin erillisellä postauksella 🙂

Heippa! Viime päivityksestä on jo aikaa ja ajattelin tulla kertomaan että oon vielä elossa 🙂 Viime päivinä oon pysynyt pois koneelta ja keskittynyt ihan muihin kuin treenihommiin. Joulu meni erittäin leppoisasti; syötiin ja relattiin. Itseasiassa tein ekat joulusapuskat jo sunnuntaina kotona ja sitten muut päivät ollaan viihdytty muiden ruokapöydissä 🙂
Aah mä niin rakastan jouluruokia ja voisin syödä niitä vaikka kuinka paljon, ja voin kertoo että kyllä on naatittu oikeen viimesen päälle. Suklaatakin tuli perinteisesti muutama boxi joululahjaksi mutta ei oo oikeen uponnut tänä vuonna jostain syystä. Syön mielummin kunnon ruokaa ja kunnolla!

Urheilua en oo harrastanut kävelyä lukuunottamatta, eli päässyt tässä palautumaan ja flunssakin lähtenyt lopullisesti! Huomenna palaan osittain taas rutiiniin kun pääsen töihin BodySteppailemaan. Muuten ajattelin ottaa aika rennosti vielä tämän viikon, käyn heittämässä jumpat ja se riittää 🙂

moi moi

Hip ja Hei! Loma on nyt startannut vihdoin ja viimein 🙂
Eilen ja tänään otti jo hieman vastaan lähtee jumpalle, mutta kunhan pääsi alkuun niin olihan se taas ihan mukavaa. Tosin nyt aion pitää lepoa useita päiviä ja treenaan vaan jos huvittaa! 
Eilen stepattiin vielä atleettinen versio ladyn puolella minä + 12 reipasta jumpparia! Olin ihan varma että tämän aamun tunnit olisi tyyliin tyhjillään, mutta kyllä molemmilla tunneilla oli viel noin 40 ihmistä treenaamassa, kiva juttu!

Nukuin viime yönä vähän huonosti kun T oli pikkujouluilemassa ja herätti mut yöllä kolistelemalla kotiin 😀 Herra oli tullut grillin kautta kotiin ja ostanu 2?! jättimakupalaa. Sapuskat jäi pöydälle kun uni yllätti niin nopiaa! Meikäläisella iski hirvee hiuko ja oli pakko vetästä yks burgeri nassuun kl.4.00 😀 Siitä sitten takas koisaamaan ja aamulla taas hirvee nälkä.
Onneksi luvassa on joulusapuskaa vaikka kuinka paljon. Saa tankkailla varastoja täyteen ensi vuotta varten. Puristeltiin eilen vielä läskejä pihdeillä ja mun vuoden viimeinen rasva% tulos on 16,8%.
Toi alkaa olla aika minimi, ei tarvi tuosta pudota enää 🙂 Ihmekään kun on niin jäätävä nälkä kokoajan 😀

Nyt lähdetään poikkiksen mamman luo pikkujouluihin ja tarkoitus olis tulla aikasin kotiin nukkumaan…Katsotaan miten käy 😉

Oikeen ihanaa ja rauhallista joulua kaikille teille, nyt joulun tienoilla voi päivityksiä tulla hieman harvemmin, mutta palataan taas rutiiniin kun lomat on lusittu <3

Joululauluista lempparein …

Heippa! Tänään oli viimeinen kunnon stressipäivä töissä ja nyt alkaa helpottaa. Huomenna vaan jumpat ja vähän toimistohommia, lauantaina aamun jumbat ja sitten se on lomalle lompsis. Mulla on vapaata jopa ensi viikon torstaihin saakka, ellei tässä tule mitään muutoksia.
Aamulla kerkesin jo aloittaa joulusiivoja joita jatkan huomenna, oon luukuttanut joulubiisejä mun uudella kajarilla. Äsken käytiin ruoka-ostoksilla ja mukaan lähti niin paljon sapuskaa ettei meinannut mahtua jääkaappiin 😀 Ostin mm. 8 kg joulukinkun! Saadaan vetää poikkiksenkaa kinkkuu all day ja all night, nam nam 😀

Tänään mulla oli testauspäivä eli oon tehnyt alku/väli ja lopputestauksia asiakkailleni ja täytyy kyllä sanoa taas, että jopa 3 kuukaudessa on mahdollista saada aivan huikeita tuloksia aikaseksi jos vaan tekee asiat oikeen! Pakko mainita esimerkkinä mun eräs asiakas joka sai alkutesteissä pystypunneruksia 5kg painoilla 76 kpl ja nyt lopputesteissä niitä nousi 250 kpl jolloin lopetettiin koska aikaa meni niin paljon ja oltiin jo reilusti ulos tulostaulukolta:D  Enemmänkin olis tullut vielä jos olis vaan jatkanut! Tuo oli vaan yksi esimerkki kaikesta mitä oon päässy todistaan. Aivan huimia kehityskäyriä ja osa ihan lyhyessä ajassa.
Mun mielestä aloitteleville (miksei kokeneemmilekin) treenaajille olis ensisijaisen tärkeetä että joku ammattilainen olis mukana treeneissä tai edes suunnittelemassa treenejä/saliohjelmia, muuten käy helposti niin että tuloksia ei tule ja motivaatio lopahtaa lyhyeen :/
Jos toivottuja tuloksia ei synny treenista huolimatta, silloin valitettava fatka on se että teet jotain väärin. 

Oon toivonut joulupukilta lahjakorttia Hot Stone – hoitoon ja toiveeni on kuultu!!! 🙂
Katsokaas mitä sain..

Tack 🙂