Loppu-slut-puhki-poikki! Aamu TBC:n jälkeen menin auttamaan vanhempia muutossa ja tyhjäsimme heidän vinttti komeron..Talo on 6. kerroksinen ja siinä ei ole hissiä, joten muutamat rappuset tuli vedettyä tänään 🙂 Kun homma oli valmis sain melkeen samantien hypätä pollen päälle polkemaan 🙂 Eli Spinning ja siihen päälle vielä RPV tunti. Voin kertoa kaverit että jalat on aika hyytyneet tällä hetkellä 🙂

Nyt pitäsi vielä etsiä uusia biisejä uusiin jumppa ohjelmiin ja sitten vielä keksiä joku keino miten saan ladattua ne mun iPodille 🙂 Oon joutunut nyt polttamaan muutaman CD:n taas, koska tietokone ongelma elää edelleen..Ipod on niin paljon kätevämpi kun sinne voi aina muokkailla biisejä kuten haluaa eikä tarvi joka kerta polttaa uutta CD:tä kun haluaa vaikka vaihtaa yhden biisin pois ohjelmasta…HUOOH!

Heittäkää muuten hyviä biisi vinkkejä mitä SINÄ haluaisit kuulla spinning/body/step yms yms tunneilla! Otan mielellään ideoita vastaan!

Huomenna vedän vielä omien tuntien lisäksi Body Attack tunnin illalla. Edessä siis tehokas Body Step + Body Attack yhdistelmä iltaan..Aion mixata molemmat ohjelmat vanhoista (HYVISTÄ) kappaleista , it’s gonna be FUN 🙂

Hyvää Yötä <3

Hyvää huomenta blogi 🙂 Uusi viikko jälleen alkanut ja ollaan taas lähempänä paljon odotettua Joulua <3
Viime Joulu ei ollut ihan parhaasta päästä eräästä syystä johtuen, fiilikset olivat vähän alhaalla ja olin myös aattona mm. TÖISSÄ vetämässä jumppaa….. haha 🙂

Joulu Spinn-Pump 24.12.2009

En ehtinyt kirjoittamaan eilen, joten tässä tulee tämän viikon alustava treeni suunnitelma :

SUNNUNTAI: Lepo 🙂

Nyt täytyy pikkuhiljaa lähteä kävelemään kohti palosaarta ja WSC:tä…Ulos katsoessa siellä jopa näyttää olevan todella kylmä! Ja Foreca vahvistaa epäilyt 🙂 Huomiseksi ja loppuviikoksi on ilmeisesti luvattu vähän inhimillisempää pakkasta, ehkäpä sitä jopa uskaltaisi lauantaina lähteä kokeilemaan tän talven ensimmäistä juoksulenkkiä!

Ensimmäinen Adventti sunnuntai on sujunut joululauluja kuunnellessa ja siivoillessa 🙂 Poikaystävä on pelireissulla tänään joten olen chillaillut kotosalla yksinään..Eilinen meni rauhallisesti; hyvää ruokaa, vielä parempaa seuraa ja pari lasia viiniä = loisto ilta! Tulin kotiin kuitenkin vielä lauantain puolella ja mentiin suht.aikasin nukkumaan, aamulla olin erittäin ylpeä tästä ratkaisusta lähteä kotiin 🙂

Siivoillessa vaatteita huomasin taas että treenivaate kokoelma on jälleen sen verran suuri että joutuu heittämään osan pois että kaikki mahtuu kaappiin. Mulla on treenivaatteille ihan oma komero kokonaan 🙂 Toiset keräilee kenkiä, toiset jotain muuta……

Vuodenaikaan sopien tässä hieman jumppavaate antia A’la Aino :

(OSA shortsi kokoelmastani)

takaa

sama malli edestä eri värillä!

pyöräilyyn

tätä mallia löytyy ainakin? 3 eri väriä 🙂

lenkille!

 Kaikilla näillä on yksi yhteinen ominaisuus ……………………………………………………

Nonniin kello alkaa olla sen verran että aika lähtee reissuun 🙂 Ilta alkaa Jennin luota josta sunnistamme Strampenille .. Odottelen tässä että mun kyyti saapuu, ei onneksi tarvi kävellä tuola pakkasessa !!

Hyvää huomenta vaan…Tulipas tempaistua sellaset 11 h yöunet eli nyt pitäis jaksaa taas…Eilinen oli työntäyteinen päivä , olin kotosalla vasta 21 maissa ja siitä melkeen suoraan nukkumaan 🙂 Kohta lähden kävelemään LadyLinelle, vuorossa olisi lauantain aamusetti : Spinning & Body !

Tänään meillä olisi myös LesMills tuntien jatkokoulutukset WSC:llä..Itse en kerkee Body Pumppiin joka menee päällekäin mun omien tuntien kanssa, mutta tarkoitus olisis mennä Body Attackiin ja Body Steppiin katsastamaan uudet ohjelmat, ELLEI mun jalka tule taas kipeeksi omien jumppien jälkeen, täytyypi vähän tarkastella tilannetta…

Iltasuunnitelmissa olisi sitten firman pikkujoulut….JEP! eikä siitä sen enempää =) ..Eikai, itseasiassa en jaksaisi juhlia tänään, eli voi olla et mun pikkujoulut menee tänä  vuonna ihan rauhallisesti hyvästä ruuasta nauttien ja sitten kotiin nukkumaan, mutta en kyllä mene vannomaan tietenkään etteikö mieli voisi muuttua…………………………………………………………………………………………………………

urheilijat 🙂