Peppppepepepeeppeeeeeerjantai!

Tervetuloa viikonloppu! Tänään mulla ollut Body & RPV tunnit, eli kaksi lähes samanlaista jumppaa…Ihan kiva tehdä välillä vähän iisimpää treeniä tän hullun viikon jälkeen 🙂 Jumppien välillä oon kirjoittanut materiaalia huomenna pidettävään ”koulutuspäivään” Ladylla!

RPV:n jälkeen käytiin J:n kanssa infrasaunassa hikoilemassa ja tultiin subin kautta meille! Seuraan liittyi mun kaveri joka on myös kampaaja ja hän pääsi käsittelemään mun hiuksia. Lisättiin noin 10 sinettiä hiuksiin ja lisäksi lyhennettiin fledaa sellaset 7 cm + etuhiukset. Nyt tuntuu taas vähän freshimmältä! Minna on ihan huippu kampaaja ja hänen hoiviinsa pääsee Jonna&Jonas kampaamossa!

Ihanaa Viikonloppppppuuuuaaaaaaaaaaaa! 🙂


Step Revolution!

juurikin se! Tänään viimeisimpänä muttei vähäisimpänä korkattiin BODYSTEP 85. Uusi steppi on hieman erilainen kuin aiemmin. Partystep & Speedstep on mahdollista vaihtaa yhteen 7,5 minuuttia kestävään circuit kappaleeseen. Kokeiltiin sitä tänään ja olipahan ainakin tehokasta! Ajattelin vaihdella viikoittain party/speedsteppiä ja tuota circuittia, tuo vähän vaihtelua tunnille!

Viime yönä nukuin erittäin huonosti, ainoastaan 3h! Menin töihin 6.15 aamulla ja oli kyllä niin sekava olo huonon yön jälkeen! Suuret treenimäärät ja huonot unet on maailman huonoin yhdistelmä! No selvisin päivästä loppujen lopuksi päiväunien avulla 🙂

Viikonloppuna ei oo ainoatakaan vapaapäivää tiedossa, edessä vielä 2 x Body, 1 x RPV, 1 x Spinning ja 1 x BodyStep. Tällä viikolla takana on taas niin monta tuntia etten jaksa edes laskea!

PS. luin kaikki kommentit mitä on tullut ja vastailen tässä tulevina päivinä, nyt en jaksa enää muuta kun mennä nukkumaan =) ADIOS!

BODYSTEP koulutus vuonna 2009 🙂


NORMI Päivä!

Noniiin! Voin kertoo että eipä oo hetkeen ollut näin hektistä päivää! Jumppa saldo SpinningBodyPump 75, BodyCombat 60, BodyAttack 60 & RPV! 

Meillä on aika moni ohjaaja sairaana joten tuurasin tänään attackin WSC:llä koska siihen ei ollut ketään muuta ja saatiin Ladylle toinen ohjaaja pitämään mun Step tunnin. Mutta mutta Bodyattack loppui 19.45 ja mun RPV alkoi samaan aikaan toisella puolella kaupunkia. Jätin attackista lopun lihaskuntobiisit väliin ja lopetin tunnin hieman aiemmin, syöksyin tuhatta ja sataa Ladylle pitämään RPV tunnin. Kaiken lisäki juuri ennen kuin mun attack alkoi huomasin että iPodini oli ihan tyhjä, kaikki biisit ja listat kadonneet eli ei RPV ohjelmaa! Soitin nopeesti poikayställe joka vei mun läppärin Ladyn respaan odottamaan ja  kerkesin päivittää pikaisesti iPodin samalla kun syöksyin saliin =) 
Tähän kaikkeen lisäksi oon siis pitänyt 3 UUTTA LesMills-ohjelmaa (pump,combat,attack) joka tarkoittaa että opettelin pumpin aamulla ennen tuntia joka alkoi klo. 11. Combatin opettelin heti spinpumpin jälkeen ja attackin loput opettelin combatin ja attackin välillä…=) Kuitenkin kaikki meni nappiin ilman unohduksia tai mokia! Hyvä minä!
Sellaista siis tänään…Eipä oo kerenny paljoo hengähtää, ja syömisetki jääneet ihan säälittäväksi. En edes muista mitä oon tänään syönyt :/
Nyt rupeen sheikkaamaan smoothieta ja heittäydyn sohvalle ennen nukkumaan menoa…Huomenna taas uusi ralli! 

VartaloHyökkäys!

= BodyAttack! Tänään oon päässyt vetämään uutta BA ohjelmaa jopa 2 kertaa. Toinen tunti Ladylla Jennin kanssa ja toinen WSC:llä yksin (45min). Attackien lisäkis ohjasin aamulla SpinnBodyPumpin 75′ eli 45 minuuttia uutta pumppia, tämäkin yhdessä toisen ohjaajan kanssa! LesMills viikko on siis korkattu ja huomenna jatkuu Bodypumpin ja Bodycombatin parissa!

Eilinen oli sopivasti lepopäivä, tankkailin energiaa ja yritin palautua ja kerätä voimia tätä viikkoa varten, joka päivälle on luvassa se 3-4 h jumppia + opettelut päälle!

Suosikki biisi attackissa ehdottomasti nro. 9 eli grenade ja pumpissa 4. eli selkäbiisi written in the stars!

Mitäs mieltä te olette? onko jo suosikit löytynyt??


Olemisen vaikeus!

Ihminen taitaa olla sellainen että aina haluaa sitä mitä ei ole! Mun on jotenkin niin vaikee vaan olla tekemättä mitään! Koko viikon odotan että olispa viikonloppu että sais ottaa rennomin. Arki-iltasin mietin kuinka kivaa olis joskus vaan jäädä kotiin illaksi ja kattoo vaikka TV:tä… Noh nyt kun sitten työt on takana ja loppu päivän vapaata, mietinki kokoajan että mitä tekisin..pitäiskö mennä lenkille, pitäiskö lähtee gymille…Vai pitäiskö siivota, vaikka ei oo enää mitään siivottavaa! PITÄISKÖ PITÄISKÖ PITÄISKÖ..

Oon nyt naulannut itseni puoliväkisin sohvalle ja yrittänyt nauttia pelkästä olemisesta, selannut suurinpiirtein koko internetin läpi ja kuunnellut musaa! 🙂

Ehkä elämäntyyli on muulloin niin vilkas että on vaikee yhtäkkiä vetää jarru päälle ja himmata, who knows.. 🙂

Tänään kävin aamulla töissä pitämässä Spinun ja Bodyn. Tää on kyllä ihan loistava lauantain aloitus, suosittelen kokeilemaan!

jumppavaatteet päällä ihan joka säällä 🙂