Im on my way..

03.12.2011
2

Hello! Ollaan matkalla kotiin, kirjottelen iphonella autosta parhaillaan! Herättiin tänään 6.55 ja sängystä suoraan hotellin brekkari pöytään täyttämään energiavarastot, aamupalan jälkeen suunnistettiin Liikuntakeskus Sykkeeseen jossa jatkokoulutus pidettiin. Bodyattack 75 oli ihan HUIPPU! Pitkästä aikaa tuntui että kaikki biisit oli hyviä ja koreografia myös kiva! Tästä tulee hauskaa 🙂 maanantaina päästään jo itse ohjaamaan tuntia ekan kerran!!


TRE

02.12.2011
0

Perillä ollaan hotellin 18.kerroksessa! Matka kesti pikkasen liian kauan kun sekoiltiin vääriä reittejä,tottakai!:) kaks puupäätä ja kaks navigaattoria ja ei voi mennä kun pieleen 🙂 nyt chillailua ja kohta nukkumaan, natiii!


JOULUkuu

01.12.2011
0

Se on kuulkaa joulukuu, härregyyd miten nopeeta aika menee! Alkuviikon stressailujen jälkeen oon ottanut tänään vähän rennomin, nukuin aika myöhään, enemmän toimistotöitä ja vähemmän urheilua –> BODYSTEP 60′

Huomenna täysi duunipäivä ja viimeisen jumpan jälkeen lähdetään Jennin kanssa ajelemaan Tampereelle. Lauantaina aamulla 8.30 LesMills jatkot jatkuu ja BODYATTACK 75 kehiin 🙂

Löyty huikeita vanhoja kuvia .. Viimeks kun oltiin J:n kanssa Treellä pari vuotta sitten, oli vähä erilaiset leikit kun nyt tulevana vloppuna 😀

A-Rou 


Stevia

01.12.2011
0

Moikka! Moni on varmaan kuullut ”uudesta” luonnolisesta makeutusaineesta ”Steviasta”. Jos ette ole niin tässä tulee 🙂 Joulukuusta lähtien tätä saa myydä myös suomessa 🙂

Luonnostaan makea…Stevian makeus tulee sen lehtien luonnollisista ainesosista, kuten reb A:sta, jotka ovat 300 kertaa makeampia kuin sokeri. Reb A on stevian lehtien makein ainesosa, jota uutetaan lehdistä ja puhdistetaan sitten ilman kemiallista muuntelua. Se ei siis ole keinotekoisesti valmistettua.
Paraguayssa guarani-intiaanit ovat makeuttaneet stevialla ruokansa jo vuosisatojen ajan, ja Japanissa se on ollut suosittua jo yli 30 vuotta. Stevia on tunnettu poikkeuksellisesta makeudestaan. Tutkijat ovat nyt 25 vuoden ajan tutkineet tätä ihmekasvia, jonka ominaispiirre ovat sen makealta maistuvat lehdet.
…herkullinen ja kaloriton Reb A on luonnostaan kaloritonta, koska se ei imeydy elimistöön eikä sillä siten ole ravintoarvoa. Luonnostaan makeaa, kaloritonta ja hiilihydraatitonta stevia-uutetta voi käyttää kuumien juomien, maitotuotteiden ja hedelmäsalaattien makeuttamiseen. Se on erinomainen vaihtoehto sille, joka haluaa välttää sokerin kaloreita mutta nauttia silti luonnollisen herkullisesta makeudesta. Jo vuosisatojen ajan Etelä-Amerikassa käytetyn stevia-kasvin puhdistettu uute on nyt käytettävissä luonnolliseen, kalorittomaan makeuttamiseen.
(www.canderel.fi)

Tältä näyttää stevia kasvi:

..Ja tässä hieman kaupallisemmassa muodossa 🙂

www.canderel.fi
www.hartwall.fi



Do You Love Ya’ Hardcore

29.11.2011
4

Moikkamoi!
Halleluuja mikä pitkä päivä takana, luulin että tää ei koskaan lopu! Päivän treenisaldo melko runsas:

  • Spinning 30′
  • BodyPump 45′
  • BodyCombat 60′
  • BodyStep 60
  • RPV 55
Paljon LesMillsiä ja muutama oma tunti. Pumpin vedin vielä viimeisen kerran kokonaan tätä nykyistä ohjelmaa, en ole jaksanut mixata koska oon pitänyt tosiaan vain yhden tunnin viikossa ja muutenki tämä ohjelma on ollut ihan hyvä kokonaisuus! Combattiin kerkesin extemporee vaihtaa yhden kappaleen eri ohjelmasta, sekin piristi ihan kivasti koska en oo hirveesti syttynyt tähän nykyiseen ”nananananananaana muay thai-settiin (nr.7). Bodystep on mixattu lähestulkoon kokonaan ja lista näytti tänään tältä:
(kappaleen nimi ja Bodystep ohjelman numero, nykyinen ohjelma on 85)

  1. Boom Boom Pow 79
  2. Million Dollar Bill (Freemason’s Club Mix) 79
  3. La Copa De La Vida 79
  4. Sure Fire Winners 85
  5. Space Jam 76
  6. Self Control 57
  7. Circus (Junior Vasquez Club Circus) 79
  8. Hit Me Up 69
  9. Candyman 69
  10. Fire + It’s Not Right (But It’s OK) 77
  11. Smooth Criminal 79
  12. If You Buy This Record Your Life Will Be Better  79
  13. Rocketeer 85

Kun tulin kotiin niin huomasin että mun iho on ihan riekaileina joistakin kohtaa, onkohan se siis merkki että sitte kun treenivatteet alkaa aiheuttaa hiertymiä niin sillon on treenannu tarpeeks?! hehehe ei kai.. Nyt yritän relata ja toivon nukkumattia kylään 🙂

« Vanhemmat
Uudemmat »