Ihmeitä todellakin tapahtuu. Meikäläinen on lähdössä salille treenaamaan! Ulkona hirvee myräkkä joten lenkkeily ei maistu, matolla en jaksa juosta 15 minuuttia kauempaa (boring).
Teen päivittäin paljon kestävyystreeniä myös lihaksille, joten ajattelin tempasta perusvoimatreenin. Lyhyemmät sarjat ja isot painot.

Treenin jälkeen treenaan asiakkaan ja sitten meen testailemaan J:n sykkeitä polkypyöräergometritestillä. (olipas pitkä sana)

Iltaa 🙂

Kiva sekä kiireinen päivä takana! Aamupäivällä Bodyattack + Core  (jossa oli vähemmän jengii verrattuna normaaliin, oliko kaikilla laskiais-darra?!? :D) sekä iltapäivän TBC johon kerkesin vaihtaa muutaman uuden biisin, ensi viikolla sitten lisää. Kotiin päästyäni pistin vielä siivoustalkoot pystyyn ja koko kämppä on nyt putsattu ja plankattu. Lopuksi vielä sauna, kasvohoito, hiusnaamio ja neiti itsekin alkaa olla puhdas 🙂

Viime viikon ”jutta ja superdieetit” – ohjelmassa puhuttiin siitä kuinka monilla ihmisillä sosiaalinen elämä vaikeutuu kun he alkavat urheilla, muuttavat ruokavaliota jne. Olen myös itse puhunut tästä monien kanssa. Etenkin naiset kokevat vaikeana kieltäytyä herkuista jos joku tarjoaa. Tai potevat huonoa omaatuntoa jos jättävät lapset kotiin ja lähtevät tunniksi treenaamaan.

Otetaan esimerkkinä työpaikan palaveri jossa tarjolla on pullaa sekä kahvia. Kaikki ottavat pullansa ja yksi heistä ottaa vain kahvia..Heti alkaa kyselyt ”mikset sä syö? Ootko laihiksella” Eihän sun nyt tarvi laihduttaa, Ota nyt edes pala” Tyyliin painostetaan tätä henkilöä syömään se saakelin pulla jotta heille itselle ei tulisi huono omatunto siitä että itse mässäävät?

Tai kaveriporukka joka on lähdössä juhlimaan ja alkoholi on mukana kuvioissa. Yhtäkkiä yksi ei haluakaan juoda koska on menossa treenaamaan seuraavana aamuna. Porukka voi helposti alkaa syrjiä henkilöä joka yhtäkkiä muuttaa tuttuja rutiineja ja tapoja.

Olen itse törmännyt tähän niiiiin monta kertaa. Onneksi opin jo kauan sitten että voin ihan hyvin kieltäytyä jostain jos itse haluan. Meillä joskus töissä meinasi tyyliin tulla riita kun en suostunut ottamaan jotain kakun palaa 😀 ”Sähän treenaat niin paljon ja oot niin hoikka muutenkin” jep jep, en varmaan olis jos söisin mitä sattuu. En mäkään pakota ketään syömään mun salaattia tai rahkaa.
Tästä työpaikkajutusta on siis jo monta vuotta, nykyään mulle ei edes tarjota mitään herkkuja, hah 🙂

Pointtina siis että joskus on ihan tervettä olla hieman itsekäs. Jos joku asia on tärkeä, tee töitä sen eteen äläkä välitä mitä muut sanovat!! Monet ihmiset kokevat itsensä huonommaksi (kateutta) jos joku toinen menestyy ja saavuttaa tavoitteensa oli se sitten mikä tavoite tahansa. Jokaisella on oikeus syödä tai olla syömättä vaikkapa juuri se palaveri/kahvila/synttäri-pulla. (Sori kun jankutin tosta samasta pullasta, mutta se toimi nyt vaan hyvänä esimerkkinä)

Maistuisko??

Heijjaaa! Aamupäivän treeni tehty, lounas vatsassa ja nyt mun pitäisi pikaisesti löytää uusia biisejä TBC tunnille. Lupailin viime viikolla tehdä uutta ohjelmaa ainakin jonkun verran ja tässä sitä ollaan taas, viime tippaan meni tämäkin 😀

Treenivaatteiden lisäksi GT:hen oli tullut ihania kollareita; housuja ja huppareita, nekin kivoissa väreissä. Itse kallistuin omenanvihreeseen huppariin!

Moi.

Saan jatkuvasti kysymyksiä ruokavalioista, laihtumisesta, kesäkunnosta ja niin edelleen .. te tiedätte! 🙂

Mietinkin sellaista, että löytyisikö täältä kiinnostusta virtuaaliseen Personal Trainingiin. Esimerkisi ruokapäiväkirjojen analysointi ja niiden mukaan uuden ruokavalion suunnittelu, tai vaikkapa kuntosaliohjelman ostaminen virtuaalisesti? Ohjelmat suunnittelisin tietenkin taustatietojen ja tavotteiden mukaisesti ja hinnat olisivat edullisempia koska homma kulkisi sähköpostitse. Mahdollisia ohjelmia voisi esimerkiksi olla:

* ravinto-analyysi + ravinto-ohjelma
* kuntosaliohjelma
* harjoituskalenteri
* ohjelma jonkin tietyn osa-alueen kehittämiseen, esim räjähtävyys/ponnistusvoima/ (lajityyppinen)


yms.

Olaa! GinaTricosen oli tullut urheiluvaatemallisto. Paljon värikkäitä, edullisia treenikuteita. Laatu ei tietty ole samaa luokkaa kalliimpien tekstiilien kanssa, mutta halpoja alustoppeja/sukkia kannattaa käydä hakemassa jos tarvetta on. Ostin itse mm. ensimmäisenä olevan topin, tykkään selkäosasta 🙂
Koko malliston voi tsiigata täältä

PS. Mielestäni värit olivat paremmat luonnossa!