Hellurei! Voisin paljastaa erään oudon ”tavan” mitä harrastelen.. Kun kyse on ruuasta tai liikunnasta tykkään hifistellä aika lailla, kokeilla erilaisia juttuja ja oppia uutta. Puhtaasta mielenkiinnosta tapaan punnita ruokia joita kokkaan ja syön sekä joskus ihan muutenvaan. Mulla alkaa olla aika kattava oma Fineli korvien välissä vuosien opiskelujen ansiosta 😀

Siis miten niin ei oo mielenkiintoista tietää paljonko painaa esim kanamunan valkuainen? 😀

Huomenna on onneksi perjantai ja luvassa pidennetty viikonloppu Vapun ansiosta, jippii 🙂 Mulla on siis vapaata Maanantaina ja Tiistaina! Huomenna pääsen myös kampaajalle pitkästä aikaa ja ajattelin ainakin pätkästä tätä rehua lyhyemmäksi ja ehkä vielä jotain värjäyshommia saa nähdä. Kampaajallekin joutuu varaamaan ajan perjantai iltana kl 19.00 kun ei oo mitään muuta vapaa-aikaa 😀

Hyviä Unia <3

Joku kyseli miltä näyttää nykyisen BODYn musiikkilista ja täältä pesee..Järjestyksessä Biisi ja Esittäjä. Melkein kaikki on jotain mixauksia tai sit oon ite miksannut biittiä/kestoa.

Lämmittely:

1. Ai se eu te Pego – workout music team
2. Dance Again – Jennifer Lopez Feat.Pitbull (nopeutettu)
3. Hold Me Tonight (Rob Mayth Radio edit) – Manian
4. When Love Becomes a Lie (Cascada Radio Mix) – LIZ KAY
5. Walking In Memphis – Master Blaster
6. More (Krommerz Edit) – Jason Born

Lihaskunto:

1. Levels (Technoposse Remix Edit) – Dirty Sound System
2. Missing 2012 (Crystal Lake Remix Edit) – Skitz Mix 40
3. Suave- (Nick Skitz Vs Technoposse Remix Edit) 
4. Turn Me On (Kandy Man Remix Edit) – Skitz Mix 40
5. Turn Up the Music – Chris Brown
6. Hangover (Hardwell Remix Radio Edit) – Taio Cruz
7. Soundwaves – Angie Be (original radio edit)
8. Good Times (Radio Edit) – Roll Deep

Venyttely:


Bridge Of Light – Pink

Iltaa! Tänään mulla on ollut melkeen koko päivän kylmä&väsy&nälkä eli ei mikään huikein päivä todellakaan. Nyt oon kuitenkin päässyt kotiin suihkuun, syömään ja sohvalle joten alkaa elämä hymyillä pikkuhiljaa 🙂 Urheilurintamalla tuttuun tapaan 3,5 h treeniä; Spinning-Bodypump, BodyStep (athletic) sekä ärpeevee. Alkuviikkoon kasautuu aina nää rankimmat päivät ja mitä pidemmälle viikkoo mennään niin hommat helpottuu.
Oon alkanut suunniteleen hieman jo kesän ryhmäliikunta-aikataulua ja oonkin miettinyt että jatkanko itse vielä samoilla määrillä vai vähennänkö kesäksi omia tunteja, jos se nyt edes on mahdollista 😀 Kesäksi kuitenki tunteja katoo lukkarista jonkin verran koska jumpissa käynti hiljenee lomien ja lämmön vuoksi. Meillä on nyt tällähetkellä joku 65-70 ohjattua tuntia viikossa + WSC:n tunnit joita on varmaan 150h/vko että on ainakin asiakkailla varaa valita 😀

Lesmills ohjelmat vaihtuu vasta kesäkuun vaihteessa ja nyt alkaa ehkä pikkuhiljaa jotkin ohjelmat/kappaleet kyllästyttään..Ajattelinkin alkaa mixaamaan mahdollisesti ensi viikolla jos vaan ehdin. Pitäisi vaan taas löytää hyviä vanhoja ohjelmia kun tuntuu että on jo käyttänyt noita vanhojaki aika ahkerasti 😀 Onko joitain hyviä muistoja vanhoista ohjelmista koskien Bodystep, Bodyattack, Bodypump? Combattiin nyt löytyy varmasti hyvii kun sitä ei oo ehtinyt ohjata vielä niin pitkään.

Loppuun vielä Flo Ridalta hyvä uusi kappale..Enjoyyy 🙂

Moi! Viikonloppu tuli ja meni ja taas mennään uutta viikkoa. Tein tänään uutta Core ohjelmaa ja useesti uusia ohjelmia suunniteltaessa yrittää keksiä jotain ”uutta ja erilaista”. Useimmiten kuitenkin erikoiset ja uudet liikkeet ovat suurimmalle osalle jumppareista liian haastavia tai vaikeita saada tuntumaan oikeassa paikassa. Jos ajatellaan esim keskivartaloa harjoittavaa tuntia, parastahan olisi tehdä oikeestaan vaan ihan basic liikkeitä ilman kikkailuja. Toinen esimerkki spinning mikä on aika ”tylsää” peruspolkemista ja etenkin jos ohjaa paljon tätä tuntia alkaa ideat loppua ja tuntuu että vetää aina sitä samaa eikä keksi mitään ”uutta”.
Mutta toisaalta, sitähän se on..sisäpyöräilyä eikä akrobatiaa. Musiikilla saa tietenkin luotua fiiliksiä mutta muita turhia hifistelyjä kannattaa välttää koska silloin laji ei ole enää spinningiä. Itse oon aikoinaan ollut esim sellaisella tunnilla jossa poljettiin välillä satulan takana 😀 jep, ihan oikeesti. Onko teillä mitään hyviä kokemuksia oudoista/erikoisista jumppatunneista? Onko basic hyvä vai kaipaatteko hifistelyä?? 🙂

Alkaako jo riittää säästä puhuminen? Ei voi oikeesti olla totta, eilen illalla kun lähdin duunista tuntui kuin joulukuussa eletäis, kunnon lumimyrskyä pukkas naamaan vaakatasossa, huhheijaa! Tänään olis saanu olla kumpparit jalassa kun yritti selvitä loskakasoista kuivin jaloin. VMP.

Eilen pääsin iltatunnin jälkeen hierojalle pitkästä aikaa. 2 tuntia hän sai jynssätä mun muskeleita eikä sekään riittänyt koko kroppaan, mutta eikös sitä sanota että JUMI ON VOIMAA 😉

Kävin aamulla jumppaamassa spinnin&bodyn ja nyt olisi vielä iltapäivällä spinning-bodypump ja viikonloppu voi alkaa 😀

Nyt pieni päivälepi että jaksaa taas polkee! ADIOS!