Jou! Muutama bodyattack ja muutama muu jumppa takana tälle päivälle. Lihaksissa muuten tuntuu ihan kivasti tän viikon treenit kun on saanut alkaa treenata ”puhtaalta pöydältä” palautuneilla koivilla 🙂
Nukuin viime yönä huonosti ja luulen sen johtuneen huonosta ruokailusta tiistaina. Aamulla olo oli hieman ”krapulainen” jos niin voi sanoa. Taas huomaa kuinka tärkeää ravinto ja säännölinen syöminen on. Ihminen on vähän kuin auto ja ruoka on bensaa. Ilman bensaa ei moottori toimi eikä auto liiku 🙂

3 päivään on mahtunut aikalailla liikuntaa ja tässä saldo MA-KE:

• juoksulenkki 60
• bodyattack 60
• spinning 45
• core 30
• spinning 30
• bodypump 45
• bodystep 60
• rpv 60
• bodyattack 45
• core 30
• tbc 60
• bodyattack 60

Iltaa! Kiirettä pitänyt tänään..Voi jösses! Mun oli siis tarkoitus mixata myös steppi tänään mutta ei oo ollut heräämisen jälkeen pahemmin aikaa edes ajatella jumppahommia! Saa jäädä mixit torstain tunnille 🙂
Olin sössinyt aikataulujeni kanssa ja oli vähän tiukkaan tahtiin asiakkaita ja muita hommia tänään. En kerennyt edes syödä mun välipalaa, mikä kriiiiiisi 😀 Tän ansiosta hieman hyydytti vetää sekä BS että RPV pelkän lounaan voimin. Oon ollut supertarkka että ruokailujen välille ei ehdi tulla kuin max 3h väli (paitsi joskus iltatuntien aikaan jos on monta tuntii putkeen)

Tänään oon sykkinyt Spinning-Bodypumpin sekä nuo mainitsemani BS sekä RPV. Alkaa lomaturvotuskin jo olla pikkuhiljaa hikoiltu 😉
Huomenna olisi luvassa Bodyattack,Core,TBC, Bodyattack! Tuuraan BA:n Ladylla illalla.

Laitetaas tähän loppuun pieni galluppi pystyyn. Mikä allaolevista vartaloista miellyttää eniten?

Iltaa! Mitä hittoo, luulin että tuun kuolemaan tänään mutta tunnit meni ihan hyvin ja normaaliin tapaan jaksoin tempoa. Mitä nyt alussa hengästytti hieman normaalia enemmän. Oli todella kivaa olla takas ja pitää taas jumpat, viikonkin loma tuntuu pitkältä ja nyt maistuu taas jumpat ja työt!

Mixasin tänään ekan kerran Bodyattackia ja biisilista oli seuraavannäköinen:

1. Feels Like A Prayer 2010 (Clubstar Remix) BA-70
2. Bad Romance – Pandora BA-70
3. Me Against The Music – Computer Love BA-70
4. The Riddle – East Blokk BA-63
5. You Got The Love – Grace BA-76
6. In The Heat Of The Night BA-68
7. Badman Riddim – The Spring Act BA-76
8. See The Light – Auxillary Express BA-63
9. I Need A Hero BA-64
10. Night Of Your Life – Olson Bjerre BA-76
11. Tonight Tonight – Hot Chelle Rae BA-76
12. All That You Are – Goo Goo Dolls BA-76

Heippa pitkästä aikaa! Loma on nyt ohi ja oon jälleen back in track. Loma oli oikeen rentouttava ja oli mukavaa, ihanaa ja lämmintä. Mulla oli tarkoitus päivitellä myös viime viikon aikana mutta hotellin netti oli maailman hitain ja toimi niin ja näin joten en jaksanut istua koneella oikeestaan yhtään.

Unohdin kameran kotiin joten kuvia löytyy vaan iphonelaatua, ja niitäkin jaksoin aika vähän napsia. Jotain kuvamateriaalia kuitenkin löytyy ja voinkin linkitellä niitä tänne vähän kerrallaan 🙂

Koko viikon aikana en harrastanut muutakuin käveleyä joten bodi on saanut levätä oikeen kunnolla. Nyt ajattelin herätellä kropan takas treenimoodiin ja lähdenkin tästä lenkille. Illalla olis HC-setti Bodyattack, Spinning + Core. Vähän pelottaa kuinka selviydyn tosta, koska pitkän lepoputken jälkeen kroppa on taas vastaanottavaisempi ja kova treeni tuntuu varmasti juuri siltä miltä sen kuuluukin 😀

Altaalla chillailua

brekkarii: aitoo kreikkalaista jugurttia NAM!

Heissulivei! Oon tänään ollut reippaasti jumppailemassa heti aamusta pari jumppaa. Mä en tiedä miksi mutta tällä viikolla treenaaminen on ollut jotenkin normaalia rankempaa, hengästyy ja hyytyy jumppaillessa mikä on aika epänormaalia 😀
Kävin myös hierojalla mistä jo eilen mainitsinkin..Aikaa penkillä meni sellaset 2,5 h ja koko tämä aika oli tuskaa,tuskaa, tuskaa ja kipua!:D Nyt on ainakin lihakset vaivattu ja veivattu auki.

Huomenna olisi tosiaan lomalle lähdön aika ja en oo edes alottanut pakkaamaan vielä…Eiköhän tässä ehdi vielä koko ilta aikaa. Jos täälä on sellasia lukijoita jotka käy mun tunneilla yleensä niin teille tiedoksi että laitan tänään tai huomenna LadyLinen Facebook sivulle kaikkien mun tuntien tuuraajat ens viikolla! Jos ette ole vielä käyneet tykkäämässä meidän sivusta niin tehkääpä se nyt TÄSTÄ 🙂

Loppuun vielä lauantai fiilismusaa vuodelta 2006 😉