Huh Huh! Aika hektinen päivä takana. Oon ollut menossa aamusta iltaan ja koko ajan ollut kiire, ei mikään paras fiilis 😀 Päivä on sisältänyt tietysti myös treeniä; 3,5 h yhteensä.
Aamunpäivällä tempasin tuttuun tapaan Bodyattackin+Coren. Mixasin ohjelmaa lisää! Vaihdoin 4.kappaleeseen biisin ”Tubthumping” ohjelmasta 65. Toi on aika kova nelonen, yks kovimpia mitä oon itse vetänyt. Onko muille tuttu?
Päivällä kävin asiakkaan kanssa vetämässä treenin ulkona ja siinäkin tuli sykittyä aika hyvin se 60minsaa, tämän treenin jälkeen olikin sitten vielä päivän toinen jumppa: TBC eli Total Body Condition. Yksi monipuolisimmista jumpista, täytyy sanoa!

Laskeskelin päivän aikana juotuja VESIlitroja ja sain saldoksi 7litraa. En laskenut muita juomisia lainkaan. Tosin en oo kyllä tainnut hörppiä kuin pari kuppia kahvia noiden lisäksi.

Nyt on kupoli aika tyhjänä joten täytyy pistää BeeBee pyörimään ja aivot narikkaan 🙂

..TUNTIMÄÄRÄÄ! 🙂 WSC Syksy 3.9 alkaen

Meidän Keskustan LL jumpat + nämä ovat siis tarjolla kaikille molempien firmojen (nais)asiakkaille. En usko että missään muualla on parempaa/suurempaa tarjontaa, vai onko?? 😉

Omat tunnit pysyy myös WSC:llä samoina kuin aikasemmin:

TI 11.00 Spinning-BODYPUMP 75
KE 11.00 BODYATTACK 45 + WSCore 30
TO 17.30 BODYSTEP

Crossfittiä tulee siis olemaan 4 kertaa viikossa. Itse pääsen ainoastaa sunnuntaisin, mikä on  tavannut olla se lepopäivä, mutta pakko ainakin päästä kokeilemaan kerran pari.

Nyt aamupalaa koneeseen ja jumppailemaan! 🙂

Heippa!
Mun yksi ominaisuus on jättää monet asiat aina viime tippaan, kuten tänäänkin 😀
Kirjoittelin aikasemmin että aion mixata combattia ja aloitin biisien opettelut tänään päivällä kun aikaa oli 1 tunti ennen töihin menoa 😀 No onneks kappaleet ja koreot iskeytyi aika nopeesti kaaliin, mutta en ehtinyt vaihtaa kun…….

1. No Easy Way Out / Are You Gonna Go My Way – Bodycombat 45
2. Frozen – Bodycombat 50 (oli jo viime viikolla)
4. Zombie – Bodycombat 36
6. The Black Pearl – Bodycombat 43
7. You are going down – Bodycombat 47 ( oli jo viime viikolla)
8. Your Shining – Bodycombat 44

Miten te nesteytätte päivän aikana??

Hyvää Iltaa! Meni vähän myöhälle postaaminen, kävin tuossa jumppien jälkeen ”hyvästelemässä” kaverin joka muuttaa huomenna pois vaasasta/suomesta 🙁 byhyy! Tulee ikävä sua H <3

Mainitsin aikasemmin että nukuin vähän turhan myöhälle tänään ja meni sitten aamulenkki myös päivälenkiksi 🙂 Juoksin 10km aika tarkalleen tuntiin. Soppeli hölkkä herättää pään ja kropan uuteen viikkoon. Juoksu kulki tosi kivasti ja muutenkin tänään kulki aivan järjettömän hyvin. Ei paljon hapottanut missään vaiheessa ja attackis tuskin tunsi hengästyvän.
Kiitos tästä menee varmaan eiliselle mässypäivälle 😀 Eilinen meni suoraan sanottuna päin peetä ruokailujen kanssa ja homma lähtikin ihan hanskasta: tuli mässäiltyy suklaata, jädee, poppareita yms.
Että aina ei mee ihan putkeen meikälläkään! Tosin ei tosta paljon morkkiksia tullut kun huomasi positiivisen vaikutuksen tän päivän jaksamiseen 🙂
Vedin sitten tänään energiat alakanttiin niin saa homman taas balansiin.

Päivän urheilut siis:

• Juoksu 10km
• Bodyattack 60′
• Spinning 45
• Core 30′

<3

Itse ajattelin osallistua:

9-10 BODYCOMBAT (Dan Cohen!!!!!!!!) 😉
10.30-11.30 BODYATTACK (BEVAN!!!!!) 😉
12-13 BODYSTEP
13.15-14.15 BODYPUMP
14.30 – 15.30 HIIT/ CXWORX

Ja sitten meen ainakin katsomaan/testaamaan SH’BAMIA viimeisenä.. 🙂

HUH! Tulee hiki jo pelkästä ajatuksesta!

Lisäksi Globenissa saa shoppailla LM:n omassa shopissa uusia treenivaatteita. Meillä on sopivasti palkkapäivä perjantaina 😉

Nyt lähden lenkittämään itseeni, moikkamoi!!