Moi! Toivossa on hyvä elää. Oletin että 1 lepopäivä riittäis siihen että lenssu menee ohi, mutta täytyy varmaan vetää vielä tämä päivä lonkkaa. Edelleenkään en oo ns. kunnolla kipee mutta kuitenkin tunnen että en oo ihan iskussa. Nenäkin alkaa olla kipee jatkuvasta niistämisestä 😀
Eniten ottaa päähän Bodyattackin missaaminen, uusi ohjelma ja kaikkee..BY-HYY!

Nyt Greyn Anatomia (oon jo 7.tuotantokaudessa) pyörimään ja lepäilyä, ehkä tässä ehtii opetella millsejäkin päivän aikana 🙂

nuhanenä 🙂

Heipparallaa! Pientä kiireen poikasta ollut tässä viime päivinä kun päivitykset jääny vähemmälle.

Pidin eilen uuden Stepin atleettisena ja tykkäsin myös siitä versiosta. Kerrankin molemmat versiot on hyviä niin ei haittaa kumpaa vetää 🙂 Steppi loppui 18.30 ja meillä alkoi firman pikkujoulut 19.00. Kävin pikasuihkussa sekä vedin maskit&koltun päälle ja eikun menox!
Meitä oli melkein koko suuri henkilökunta paikalla (72hlöö) ja paljon hyvää ruokaa&juomaa. Erittäin mukavat kemut. Itsellä oli kuitenkin jumpat aamulla joten lähdin jo 23 aikaan köröttelemään kotiin.

Aamulla oli jälleen vähä tukkoinen olo ja saa nyt nähdä meneekö tämä ohi vai pitääkö ottaa alkuviikosta pari lepopäivää. Rasittavaa kun joutuu niistämään jatkuvasti!
Jumpat jaksoin vetää ihan hyvin kuitenkin ja nyt saa vetää rela-moodin päälle loppupäiväksi.

MoiMoi!

Tänään oli jo kolmas itsenäisyyspäivä putkeen kun oon ollut vetämässä uutta BODYSTEP ohjelmaa. Vuonna 2010 6.12 päivä oli maanantai ja ohjasin toisen ohjaajan kanssa hänen BS tuntiaan, viime vuonna päivä osui tiistaille jolloin ohjasin uutta steppiä Jennin kanssa ja tänään sitten oli oma tunti ja jälleen uusi ohjelma otettiin käyttöön J messissä. Aika hyvin on osuneet nuo vaihdot kohdilleen aina itsenäisyyspäivänä!

Heräsin tänään vasta 12.00 ja aloittelin siinä ohjelman opettelun aamupalan merkeissä. DVD pyörimään ja aivot käyttöön. Aika nopeesti koreot iskeytyi päähän jälleen ja muutaman kerran ”steppasin” tässä meidän olkkarissa ilman lautaa. (Poikaystävän mielestä näyttää kuulemma aivan järkyttävän tyhmältä) 😀
Ohjasin 1-6 kappaleet ja J loput, pidettiin party&speed versio tänään. Ohjelma on kyllä tosi kiva ja moni asiakas sanoi samaa että tää ohjelma iskee, jee! Hieno homma.
En osaa sanoa oliko rankempi tai kevyempi kuin edellinen. Näitä en oikeen osaa koskaan arvioida koska ne tuntuu aina samalta, eli ei missään 😀

Mulla on ollut vähän tukkoinen olo tässä viime aikoina, toivottavasti ei oo mitään lenssua tulossa ei olis yhtään extraa aikaa sellaseen juuri nyt. . .

Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille 🙂

Heippa! Pienet asiat voi piristää päivää paljonkin. Se että joku ihminen sanoo pari mukavaa sanaa voi piristää toisen ihmisen kokonaisen päivän. Eräs meidän asiakas oli hankkinut mulle joululahjan joka oli lahjakortti EKOSOPPIIN. Oikeesti arvatkaa olinko vähän otettu 🙂 Lahjahan oli ihan mahtava meikälle joka ramppaa tuola putiikissa harva se päivä, ajatus siinä takana oli se paras juttu. Toinen asia mikä piristi mieltä oli Heidin kirjoitus (klik!) maanantain Spinning+Core tunnin jälkeen. Tällaisista palautteista saa taas sitä intoo jatkaa ja kehittää itseensä lisää! Tack 🙂
Positiivinen energia auttaa jaksamaan, joten sitä jakoon etenkin nyt kun pimeetä&kylmää!

Tänään oli toinen ohjaus BA79 ohjelmaa ja nyt se tuntuu vieläkin paremmalta. Tänään pystyi jo vähän enemmän keskittyä itse fiilikseen ja ohjelmaan kun ei tarvinnut enää miettiä koreoo ja sen muistamista niin paljon. Mun lemppari on ehkä poikkeuksellisesti 3. kappale. Vaikka starships on aika kulunut kipale niin silti se on tosi hauska ja koreo on myös kiva. Onko muille hetinyt muodostua jo joku lemppari biisi?

MeikäläinenKollaasi 😀

Tänään tuli tempaistua uutta combattia 6 ekan biisin verran. Nyt kun pääsi paremmin ohjelmaan sisälle  niin tykkään enemmän kuin sunnuntaisen perusteella. Osa kappaleista on todella yksinkertaisia koreografialta, mutta mukana on muutama ”hankalampikin” biisi eli ihan hyvä yhdistelmä! Esim nelosessa tapahtuu kokoajan ja paljon, mutta sain sen omasta mielestä ainakin aika hyvin ohjattua näin ensimmäisellä kerralla 🙂 
Ensiviikolla pitää vielä perehtyä tuohon loppuosaan eli jäljelle jäi vaan 7.Muay Thai ja viimeinen Boxing kappale 8.biisi sekä lihaskunto&veny! 

Itse Dan Cohenilla oli DVD:llä samat pökät ku meitsillä ;D

…Noniin jos olet helposti ärsyyntyvää tyyppiä niin kannattaa lopettaa lukeminen tähän 😉

Oon maininnut että oon ollut nyt 2 vai 3 viikkoa (en muista?) ilman sokeria ja epäterveellisiä herkkuja ja tuli mitattua pihdeilla fätit ennen tätä ”projektia” ja mitattiin sitten uudemman kerran tänään. Käsistä ei ollut lähtenyt mitään mutta keskivartalon molemmin puolin aika paljonkin millejä näin lyhyessä ajassa. Itse rasva% oli tippunut 1,5% alaspäin. Oon syönyt muuten ihan normaalisti ja herkutellutkin vloppuna, mutta vaihtoehtoisilla tuotteilla.  

Sellaista tänään….
Huomenna sitten aamupäivällä pääsee taas uuden BODYATTACK ohjelman pariin, jiiiihaa! 
Hyviä Unia <3