Heippa!
Mun täytyy myöntää eräs juttu. Mä oon oikeesti todella laiska! 😀 Mä teen kyllä pakolliset hommat ja vedän jumpat aina vaikka pää kainalossa, mutta sitten kun ei oo ns. pakko mennä urheilemaan niin useesti en saa itseeni raahattua sinne salille vaikka niin olin suunnitellut. Tänään oli tarkoitus mennä treenaamaan aamulla, mutta kuinkas kävikään..Ollaan löhötty kotona koko päivän ja ensimmäiset ulkoilma hönkäykset vedin klo 17 pintaan kun lähdettiin tallustamaan salia kohti.
Ehkä mä ajattelen alitajuntaisesti, että ”ei mun oo pakko kun urheilen muutenkin niin paljon jnejne”..
Ja eihän mun periaatteessa tarvisikaan, mutta tänään olisi ollut loistava tilaisuus vetää pitkästä aikaa salihommia kun takana on kunnon lepo ja illalla oli vaan yksi ohjattava tunti.
Ohjasin siis BODYSTEPIn toisella salillamme tänään ja teemana oli PARTY&SPEED versio. Tämä versio on alkanut tuntuu paremmalta mitä enemmän sitä on vetänyt. Sali oli täynnä iloisia jumppareita ja meno oli hyvä! Se on jännä kun tuuraa toisen tuntia niin olo ei oo ihan yhtä rento kuin omilla tunneilla..Ainakaan alussa..Kyllä sitä sitten menon lämmetessä lämpenee itsekin ja pääsee tuttuun tilaan.
Huomenna luvassa ikävöity maanantaicombo: BODYATTACK (!!!!) & Spinning+Core 🙂
Voin kertoo että lähtee kovaa ja korkeelta 😉
Vähä samaa ongelmaa täällä välillä, se treenaamaan lähtemisen hankaluus on välillä aika suuri :DKiva että tuuraus meni hyvin! Kyllä Ruuvi haltsaa..! 😉
Jep! Jumppien vetämisen kanssa ei oo motivaatio-ongelmia mutta omat treenit ja venyttelyt meinaa aina jäädä taka-alalle! =)
Heeips, mulla ois yks kysymys, toivottavasti vastaat! Elikkä oon ymmärtänyt että jalkaprässejä on erilaisia? Niitä, missä itse liikkuu penkin mukana ja niitä missä vaan jalat työntää eteenpäin. Sit on kans niitä joissa jalat työntää ylöspäin… Mietin, et mitä eroa näillä laitteilla on? Voiko niissä käyttää samoja painoja? Millaiset painot suosittelisit tällaiselle suht aloittelijalle, joka on kuitenkin käynyt paljon pumpissa ja tehnyt jonkin verran salilla myös jalkalihaksia? 🙂
Heips! Prässejä on erilaisia ihan valmistajasta riippuen. Laitteissa on toki pieniä eroja riippuen miten tekee mutta pääasiassa liikerata on sama ja samat lihasryhmät tekee työtä-> reidet ja pakarat.Laitteissa on siis eroja joten voi olla että samat painot tuntuu hieman eriltä eri laitteessa :)Tosi vaikee sanoa näin virtuaalisesti mitään painoja sulle. Aloita kokeilemalla kevyillä painoilla ja lisäile pikkuhiljaa enemmän ja enemmän.Kannattaa kysyä apua salin henkilökunnalta tai joltain kokeneemmalta kaverilta että tarkistaa sun tekniikan.Toivottavasti sait jotain apua! 🙂
Täällä myös toi laiskuus.. 😀 ihan pakko suunnitella etukäteen/sopia jonkun kanssa, jos tietää ettei ehkä tuu mentyä..
Moi, kirjotin sulle kommentin tähän postaukseen, mut ei vissiin tullut perille..? Jos ei niin kuitenkin kyselin siinä eri jalkaprässeistä (se, missä penkki liikkuu, se missä jalat työntää vaakatasossa tai pysty) että mitä eroa näillä kaikilla on periaatteessa? Voiko niissä käyttää samoja painoja? Millasia painoja tällaisen suht aloittelijan (oon kyllä käynyt paljon pumpissa ja tehnyt jonku verran salilla myös) kannattais käyttää? Oon nyt tehnyt vaan jollain 40-50kg, tuntuu et vois enemmänkin mut tuntuu ettei niitä painoja saa ekassa työnnössä ees liikkeelle isoilla painoilla 😀