Te Kysyitte Ja Nyt Minä Vastaan!

07.04.2013

Tässä tulee 10 ensimmäistä kysymystä&vastausta! 🙂

1. Olisitko valmis syömään viikon kasvisruokaa (ei lihaa, kanaa eikä kalaa) ja raportoimaan miten kasvisproteenilla jaksaa? 🙂

Hmm, no kyllä mä siihen varmasti pystyisin, mutta en tiedä haluanko…Oliko tämä haaste vai pelkkä kysymys? 😉 Kyllä varmasti kasvisproteiinillakin pärjää ihan hyvin jos pitää huolta että saa kaikki tarvittavat ravintoaineet.

2. Hei! Tavoitteenani on treenata reisiä kapeammiksi. Onko haittaa kun asetan juoksumatolla kallistumaa(gradient) mahdollisimman suureksi? kasvattaako se reisilihaksia?

Hei! Aika kovan työn saat tehdä ihan salinkin puolella ennen kuin lihakset ylipäätänsä kasvavat, joten juoksumatolla juokseminen ”ylämäkeen” ei tule kasvattamaan lihaksiasi (liian) suuriksi 🙂

3. Moikka Aino!
Kertoisitko millaista on olla personal trainer? Itseäni ammatti kiinnostaa ja olisi kiva tietää esimerkiksi työllistyykö personal trainerit niin hyvin kuin väitetään ja onko koulutus todella hintansa väärti. 🙂

Moikka! Työ on monipuolista ja myös vaativaa. Ihmiset maksavat suuria summia palveluista, joten täytyy oikeasti tietää mitä tekee. Jokaiseen asiakkaaseen on jaksettava keskittyä 100% treenien aikana ja olla muutenkin tukena jos tilanne vaatii.
PT:nä olo on kuitenkin myös hyvin antoisaa; Tyytyväinen asiakas treenin jälkeen tuo itsellekin kivan fiiliksen tai kun asiakas saa toivomiaan tuloksia on se itsellekin aina todella mahtava kokemus, tottakai!

2 vuoden ”uran” aikana olen oppinut aika paljon ja tulen oppimaan vielä paljon tästä työstä..

Siitä asti kun aloitin mulla on ollut kokoajan töitä niin paljon kun oon halunnut ja enemmänkin. Itsellä helpotti se että saan toimia kuntosalimme PT:nä jolloin asiakkaita on hieman helpompi saada, kuin silloin jos olisin aloittanut ihan tyhjästä omalla toiminimellä. Lisäksi monet asiakkaamme tuntevat mut jo entuudestaan ryhmäliikuntapuolelta jolloin he tietävät jo etukäteen ”minkälainen henkilö olen” jos niin voi sanoa 😀

Koulutus oli tietysti hintava mutta kyllä se maksaa itsensä takaisin jos pääsee tekemään töitä alalla 🙂

4. Moikka! En Tiedä, että oletko puhunut sun koulutuksesta, tai haluatko edes, mutta mutta.. Laitoin ammattikorkeakouluun eilen hakemuksen, liikunnanohjaajaksi. Liikunta, tanssi ja urheilu ovat lähellä sydäntäni ja unelmoin ryhmäliikunnan vetämisestä. Siispä, olisi mahtavaa, jos kertoisit, mikä on ollut oma reittisi tähän työhön! Niitä kun on niin monia.. 🙂

Mä olen kirjoittanut tästä useastikin, mutta eikös sitä sanota että kertaus on opintojen äiti =)

Olen siis alkujaan kilpa-urheillut nuoruusvuodet (kilpa-aerobic) ja sitä kautta tie vei meidän salille, jonka kautta mulle ehdotettiin oppisopimuskoulutusta (liikunnanohjaaja). En koskaan käynyt koulutusta loppuun kun yksityiselämä heitti häränpyllyä ja yhtäkkiä muutin espanjaan matkaoppaaksi 😀

Ikävä veti kuitenkin takaisin ladylinelle ja jatkoin jumppien ohjaamista ja pikkuhiljaa etenin koko salin ryhmäliikuntavastaavaksi. Kävin Personal Trainer (trainer lab) koulutuksen vuonna 2011 ja sen jälkeen aloin tekemään myös PT:n hommia.

Olen käynyt yksittäisiä koulutuksia koskien ryhmäliikuntaa ja mulla on taskussa myös telinevoimisteluvalmentajan ”paperit” sekä tuomarikoulutus.

Toivottavasti tavoitat unelmasi 🙂

5. mikä on sinusta paras tapa jakaa lihasryhmät kolmijakoiseen kuntosali treeniin? 🙂

1. jalat

2. rinta-olkapää-ojentaja

3. selkä – hauis

6. Sanotaan että jos syö raakaa kananmunaa, tulee immuuniksi valkuaisproteinille.. onkos tässä mitään perää vai voiko kiireessä vetästä valkuaisen kurkusta alas??

Ohhoh, tätä en ole ennen kuullutkaan joten en voi sanoa 100% faktaa.. Kuulostaa kyllä aika oudolle! En usko kyseiseen väitteeseen ainakaan näin ensi kuulemalta:)

7. Ootko käynyt Inbody-mittauksessa? Paljonko sulla on lihasmassaa ja paljonko rasvaprosentti? Tää kiinnostaa lähinnä siksi, että sun kroppa on just bueno ja haluaisin tietää miten pitkä matka itsellä on vielä siihen tilaan.

Kiitos =) En ole käynyt inbodyssa koskaan, mutta TANITA laitteen päällä oon seissyt viimeksi (piti selailla omia postauksia http://a-rou.blogspot.fi/2012/01/friday.html) vähän yli vuosi sitten ja tuolloin rasvat on olleet laitteen mukaan 17,5 % ja lihasmassa 44 kg. Tällä hetkellä en tiedä kumpaistakaan, veikkaisin että aika samoissa liikutaan muutaman kilon heitolla 🙂

8. Hei Aino! syötkö maca-jauhetta ja tiedätkö mihin se kannattaa sekottaa, kun se on niin järkyttävän makusta…?

Heippa! Kyllä syön –> http://a-rou.blogspot.fi/2013/03/superfood-postaus.html. Kaikille MACAn maun kanssa painiville suosittelen lämpimästi feelvividin maca-uutetta jonka voi sekoittaa vaikkapa siihen aamukahviin ilman kamalaa makua 🙂

9. Moikka Aino! käytätkö treenatessa mitään jauhoja? esim hera tai massanlisääjä yms

Moi! Käytän salitreenien sekä pitkien jumppacombojen jälkeen Fitnessgurun One Wheytä sekä One Whey Isolatea. Salitreenin jälkeen nappaan vielä banaanin näiden kanssa! Itse pidän kyseisten proteiinien mausta, aivan kun karkkia jos niin voi sanoo ;D

Isolatea olen ottanut myös välipalana joskus kun on kiire!

10. Vilka är enligt dig de effektivaste styrketräningsövningarna för ryggen?

Jag svarar på finska hoppas det är ok 🙂

Omasta mielestäni parhaat liikkeet selälle ovat maastaveto ja sen eri variaatiot sekä soutuliikkeet tangolla sekä taljassa!