TUPAKOINTI & SOSIAALINEN PAINE

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Biohit Oyj:n ja Indieplacen kanssa.

Syksyn aikana tuli kirjoiteltua pariin otteeseen aiheesta tupakka ja sen aiheuttamat terveyshaasteet. Tupakan vaaroista ja haitoista tiedetään jo paljon, siltikin edelleen moni nuori ja vähän vanhempikin aloittaa tupakoinnin. Ensimmäisillä sauhuttelukerroilla tupakka ei ainakaan oman kokemuksen perusteella edes maistu hyvältä, joten mikä saa ihmisen jatkamaan polttamista niin kauan, että on lopulta niin koukussa nikotiiniin, että on pakko polttaa, vaikka ei tahtoisi? Sanoisin, että yksi suuri syy on sosiaalinen paine. Etenkin nuorena tämä paine saa tekemään asioita, joita ei välttämättä muuten tekisi. Kun kaverit kokeilevat, itsekin kokee painetta tehdä samoja asioita, jotta ei joudu ulkopuoliseksi.

Muistan ylä-aste -ja lukioikäisenä tämän vaiheen, kun todella moni ystävistäni aloitti polttamisen. Onneksi urheilu on aina ollut mulle sen verran tärkeä osa elämää, että pidin pääni ja en aloittanut tupakointia. Toki olen itsekin kokeillut ja sauhutellut satunnaisesti juhlissa jne. Koskaan en ole polttanut säännöllisesti ja useimmiten koulussa olin aina vain mukana kun muut suuntasivat välitunnilla sauhuttelemaan.

Kaveripiirissäni ei ole onneksi koskaan asetettu paineita siitä, että kaikkien pitäisi olla samanlaisia. Kaikki tiesivät, että rakastin treenaamista, joten mua ei ole koskaan painostettu tekemään asioita, joita en halunnut. Toisaalta olen itse aina ollut sellainen, että teen asiat oman pään mukaan, sanoi muut mitä tahansa. Siltikin tällainen sosiaaline paine ja muiden hyväksynnän hakeminen saattaa saada nuoret tekemään asioita, joilla onkin sitten kauaskantoiset seuraamukset. Nykyään olen todella ylpeä ja kiitollinen siitä, että olen aina kulkenut omaa polkuani.

Kun asiaa katsoo nyt jälkikäteen, olen nähnyt kuinka moni ystävä ja tuttu on yrittänyt lopettaa tupakoinnin ja miten haastavaa se voi olla. Tupakan lisäksi nuuskaaminen on todella yleistä, jopa urheilevilla ihmisillä. Mielestäni kannattaa miettiä tarkkaan, haluaako jopa elämänmittaisen riesan kannettavaksi, vain siksi ettei olisi erilainen kuin muut? Itse en keksi ainakaan yhtäkään positiivista asiaa, mitä nikotiinituotteiden käyttö elämään tuo? Menee rahaa ja pahimmassa tapauksessa terveys!

Kun tupakasta halutaan eroon, turvaudutaan usein tupakoinnin vieroitusvalmisteisiin, mutta kannattaa muistaa että useimmat tupakoinnin vähentämiseen ja lopettamiseen kehitetyt tuotteet sisältävät nikotiinia. Lisäksi vieroitusvalmisteissa on muitakin sivuvaikutuksia. Nikotiini on hermomyrkky, joka kuormittaa sydäntä. Vieroitusvalmisteilla voi päästä eroon tupakasta, mutta nikotiinin himo säilyy. 

Suomessa kehitetty ja valmistettu, luonnollinen ja L-kysteiini- aminohappoon perustuva Acetium® imeskelytabletti on täysin nikotiiniton valmiste. Tuotteen vaikutus perustuu asetaldehydin sitomiseen tupakoitsijan syljestä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että Acetiumin käytön seurauksena tupakoinnista saatava mielihyvän tunne vähenee ja tupakoinnin tuottama makuaistimus muuttuu, mikä saa lopettamaan tupakoinnin. Mikään lääke tai valmiste ei tee työtä täysin itsestään, vaan täytyy olla itse valmis lopettamaan ja sitoutunut käyttämään valmistetta säännöllisesti, jotta sen vaikutus toimii. 

Vuodenvaihde on uusien elämäntapojen aloittamisen parasta aikaa ja usein keskitytään paljon liikkumiseen, ravintoon ja uneen, mutta myös muut elämäntavat ovat tärkeässä osassa. Acetium imeskelytabletin kaverina liikunta sekä tervellinen ruokavalio toimivat loistavasti lopettamisen tukena ja uusien rutiinien avulla on helpompaa päästää irti niistä vanhoista tavoista. 

Liikunta lopettamisen tukena:

Parantaa mielialaa ja nostaa vireystilaa.

Vähentää ahdistuneisuutta & vieroitusoireita

On vaihtoehtoista toimintaa tupakoinnille, vie ajatukset pois polttamisesta.

Vähentää  painonnoua & parantaa unenlaatua, joka vaikuttaa mm. kehonkoostumukseen.

Tuottaa mielihyvää nikotiinin sijaan. Lisää endorfiinien eritystä!

Tukee elämänmuutosta ja vaikuttaa positiivisesti muihinkin valintoihin jotka taas tukevat lopettamista.

Hyvinvointiskene keskittyy paljon ravintoon, liikkumiseen ja uneen, mutta pakko myöntää, että esimerkiksi nikotiini, alkoholi ja muut huumausaineet ovat merkittävä ongelma. Aihe on arka ja ehkä sen vuoksi näistä ei puhuta niin paljon, mutta yhtälailla nikotiini huonontaa terveyttä kuin vaikka roskaruoka tai ylipaino. Jos molemmat vanhemmat polttavat, on kahdeksankertainen todennäköisyys, että lapsikin alkaa kärytellä. Itse uskon vahvasti siihen, että esimerkin voima on se suurin voima myös tässä asiassa.

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


3 Responses to “TUPAKOINTI & SOSIAALINEN PAINE”

  1. Avatar Mummeli sanoo:

    Olen polttanut 16 vuotiaasta asti, olen 53 nyt. Pidin taukoa kun aloin odottamaan lastani ja myös puoli vuotta imetyksen aikana. Kuntoilen paljon, joka päivä jotain liikuntaa, puolesta tunnista kahteen per päivä. Kuntoni on todella hyvä. Olen normaalipainoinen ja puhallustestini lukemia ihmeteltiin hyviksi vaikka poltan. Mutta silti en haluaisi polttaa, rahaa menee ja hajukin on paha.

  2. Avatar Jenna sanoo:

    Selkeästi ohi aiheen, mutta sinullahan on aiemmin ollut käytössä mixmeister Express(Tällä hetkellä taidat käyttää studiota)? Huomasitko koskaan että Express olisi huonontanut biisien äänenlaatua tai onko sinulla mahdollisian tipsejä, joiden avulla laatua saisi paranettua expressissä?

    • Moro! Pitää paikkaansa, ensin oli express ja nyt studio. Hmm… en varsinaisesti huomannut että olisi huonontanut. Joskus ehkä äänen volume on eri tasoilla mikä on häiritsevää jos miksaa biisit yhteen, mutta volumeahan pystyy säätää sieltä! Oot kokeillut säätää siitä vasemmalta sivulta niitä nappeja jotka muokkaa just voluema yms?

Kommentoi