VAIHTELUA VÄLIPALALLE

Yksi kysytyimmistä kysymyksistä on, että mitä syön välipalaksi sekä usein myös toivotaan välipalavinkkejä jakoon. Omalla kohdallani ruokailurytmi on ehkä hieman erilainen kuin ns. normaalilla ihmisellä, sillä syön pääosin vain lämpimiä ateriota, mutta syön kuitenkin aina silloin tällöin myös kevyempiä välipaloja. Valmistin tänään pitkästä aikaa todella herkullista salaattia ja siitä voikin muunnella erilaisia aterioita. Salaatti toimii hyvin välipalana ja siitä saa ruokaisamman setin, vaikka treenin jälkeen nautittavaksi, kun lisää sekaan kikherneitä, kvinoaa tai pastaa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Iso kulhollinen herkkusalaattia:

  • 2-3 ruukullista tammenlehtisalaattia (luomu)
  • 80 g (1 pussi) tuoretta babypinaattia
  • 2 tomaattia
  • 10 cm siivu kurkkua
  • 2 punaista suippopaprikaa
  • purkki ananasta paloina
  • n. 400 g katkarapuja
  • 150 graavilohta
  • 4 keitettyä kananmunaa
  • 2 avocadoa

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Super hyvää ja täyttävää!


9 Responses to “VAIHTELUA VÄLIPALALLE”

  1. Myy sanoo:

    Mä en jotenkin oo koskaan ymmärtäny tätä käsitettä välipala. En syö välipaloja vaan syön kun on nälkä ja niin että nälkä katoaa. Mikä sitten lienee näiden välipalojen merkitys, ei ole vielä mulle auennut. 😀

    • ainorouhiainen sanoo:

      No pikkasen sama fiilis 😀 Käytin sen takia välipala-termiä koska sitä kysytään niin paljon. Syön kans aterioita, mutta nämä olkoon sitten miniaterioita tai niitä välipaloja 😀

    • Maija sanoo:

      Mä miellän välipaloiksi semmoset, joita ehdin kiireessä napata. Laukussa on aina esim banaani,pähkinöitä tai prodepatukka tai joku muu jonka voin syödä kun tiedän etten pääse syömään isoa täyttävää lämpimää ruokaa pitkään aikaan. Enkä halua ateriavälien venyvän yli 5 tunniksi.

  2. Mai sanoo:

    Jäiks, jäin miettimään että tulee kyllä salaatille hinta… Protskut varsinkin maksaa. :/

    • ainorouhiainen sanoo:

      Joo, pitikin kirjottaa että tämä ei oo mikään budjetti ruoka 😀 mutta protskuja vaihtamalla voi tietysti pudottaa hintaa! 🙂

  3. Anne sanoo:

    No nam! Todellakin näyttää herkkusalaatilta! Tämähän näyttää vähän nizzan salaatilta, varsinkin aluksi kun katsoin että ananas oli perunaa :’D Mutta joo, kaikkea herkkua sisältää! Runsaasti kasviksia, niin täyttää myös kivasti. Monesti näkee että jengi vetää välipalaksi 2 riisikakkua…niillä ei kovin pitkälle pääse. Tää salde oli hyvä vinkki! 🙂

    annekatariina.com

  4. Katri sanoo:

    Moi,

    Tähän liittymättä halusin kiittää viime vuoden Beach Body-ohjelmasta. Etsiskelin jotain uutta ohjelmaa aloitettavaksi salilla ja se pomppasi eteen. Eilen oli jalkapäivän vuoro ja pinnistelin sen läpi, vaikka alkuun kieltämättä hirvitti liikkeiden määrä. Aika mimmejä sinä ja ne, jotka on sen sellaisenaan läpi vetänyt, koska joitain kohtia mun piti kyllä puolittaa toistomääriltä! Ei ole ehkä aloittelijan treeni, mutta haastava ja ehdottomasti monipuolinen. Kiitos, kun jaksat tehdä näitä 🙂

  5. Mirella sanoo:

    Hei!

    Oletko vielä kokeillut kypsennettyä valkuaista? Valkuaista saa nykyään patukan muodossa ja siitä voi kätevästi viipaloida salaattiin, keittoihin ja leipien päälle. On mun ehdoton uusi suosikki! Syön kananmunia todella paljon ja tästä saa kivaa vaihtelua, eikä tarvitse itse keittää 🙂

    • ainorouhiainen sanoo:

      Oon kyllä nähnyt kaupoissa mutta en ole ostanut. Syön mielummin kanamunan kokonaisena =)

Kommentoi