Joulukuuta mennään ja ajattelin summailla, miten marraskuisen haasteen kanssa kävi. Ideana ja tavoitteena oli siis parantaa unenlaatua ja panostaa myös siihen, että kömpii riittävän aikaisin nukkumaan. Omalla kohdalla suurin haaste oli juuri tuo unirytmin muuttaminen niin, että nukahdan aikaisin ja herään aikaisin. Toinen haaste oli elektroniikan kulutuksen vähentäminen illan toimenpiteistä.

Aloitin haasteen päättäväisesti ja päätin, että kl 21:00 jälkeen puhelin, tv ja läppäri pysyy poissa käytöstä. Ensimmäinen viikko menikin hyvin ja huomasin selkeästi, miten tämä vaikutti rentoutumiseen ja siihen, että nukahtaa ajoissa. Sain siis käännettyä unirytmin hyvin nopeasti niin, että nukuin jo 22:00 ja heräsin taas kukonlaulun aikaan. Oli virkistävää huomata, miten paljon enemmän saa aikaseksi, kun herää aikaisin pirteänä. Pikkuhiljaa kuitenkin kännykän näpräys palasi mukaan kuvioihin, enkä ollut enää niin tarkka tän mun säännön kanssa.

On se piru vie kumma, kuinka addikti voi olla. Pakko selata kaikki kanavat ja sovellukset läpi moneen kertaan illan aikana. Vaikka aloin lipsumaan, pysyi unirytmi silti paljon parempana, mitä se aiemmin oli. Koko kuukauden olen mennyt nukkumaan 22-23 välillä, viikonloppuna on saattanut venyä vähän pidemmälle.

Loppupeleissä siis tosi hyvä juttu tämä haaste ja kuten kaiken muunkin muutoksen suhteen, tämäkin vaatii hieman aikaa ja opettelua. Haluaisin päästä eroon tästä elektroniikan kulutuksesta ja pystyä rentoutumaan ja vain olla ilman mitään virikkeitä. Se voisikin olla seuraava askel.

Moni teistä ainakin ilmottautui mukaan haasteeseen ja olisi kiva kuulla, miten muilla on mennyt?

takki, housut, paita ja pipo – Superdry (Intersport Vaasa) (saatu)

kuva: Riikka