Heippa! Tällä hetkellä mun kropan lämpötila on varmaan 45 asetta, sillä mulla on niin kuuma, että lähtee kohta taju. Ei kyllä tunnu yhtään suomen ilmastolta tämä, mutta en mä kyllä valita. Ollaan nimittäin nautittu koko viikonlopun ajan tästä kesästä, kavereista ja kelistä! Mun entinen aerobicjoukkuekaveri Jenni oli lomailemassa Vaasassa ja päätettiin sitten vetää yhteinen treeni koko entisen Team Trinityn voimin, perjantaina heti aamusta. Ehdotin, että tehdään bikinibootcampin circuit-treeni ja tytöt suostuivat tähän. Mä en oo tehnyt koko lomani, eli viimeisen neljän viikon aikana juurikaan kovatehoisia treenejä missä syke nousee ylös, joten tää oli aika paha shokki meitsin kropalle. Meinasin nimittäin kuolla, tai ainakin pyörtyä! 😀 Minä, jolle ei ikinä tunnu mikään treeni missään olin aivan loppu slut. No, on tainnut loma tehdä tehtävänsä ja kroppa päässyt ainakin palautumaan. Normaalistihan teen todella paljon aerobista ja syketreeniä.

Tehtiin tuon toisen ohjelman kokovartalotreeni ja voin kertoa että sen kyllä huomaa. Mulla on ihan hakattu olo ja etenkin sisäreidet aivan hajalla. Eilen aamulla mietin että oonko twerkannu (:D) tosiaan niin kovaa eilisellä baarikeikalla, että mun sisäreidet on kipeet, mutta sitten hetken mietinnän jälkeen, tajusin mistä lihaskivut ovat peräisin. Treeni meni tähän tyyliin..

Circuit 1:

• Kyykkäys selinmakuulle molemmilla jaloilla x 15 
• Sivukyykky + jalan ojennus & vipunosto x 20
• Kyykkyhyppy paino sylissä x 15
• 4 luisteluloikka + pudotus etunojaan 4 punnerusta x 10

Circuit 2:

• Rullaus selinmakuulle + ponnistus x 15
• 4 haarahyppyä laudalle + 4 ojentajaa x 10
• Bortzovin loikka x 20
• Haaralinkkari x 15

Videot noihin liikkeisiin löytyypi täältä.

Treenin jälkeen mua odoteltiin autossa salin edessä ja hurautettiin Tropiclandiaan vesipuistoilemaan. Teki kyllä hyvää pulahtaa viileeseen veteen kovan treenin jälkeen. 🙂 Parin tunnin pulikoinnin jälkeen polkasin rantaan, josta lähdettiin veneilemään. Oon haaveillut tässä jo parin viikon ajan veneilystä, sillä näillä ilmoilla ei paljon parempaa tekemistä voisi keksiä!

Veneilyn jälkeen paineltiin kaupan kautta kaverin terassille grillailemaan ja hengailemaan. Siellä onkin tullut vietettyä koko viikonloppu, sillä meillä oli niin hauskaa perjantaina, että päätettiin jatkaa yhdessäoloa vielä lauantainakin. 🙂 Puhelin on täynnä kuvia ja oonkin naureskellut tänään kuvasaldolle. Näitä on ne parhaat kesäviikonloput, sopivassa suhteessa puuhastelua ja rentoilua. Huomenna mulla alkaa viimeinen lomaviikko ja sen jälkeen on aika palata töiden pariin! Loma on tehnyt tehtävänsä, sillä mun mielestä on ihan kiva palata duuniin, etenkin jumppatouhujen pariin, niitä on jo vähän ikävä. 🙂

Kiitos vielä H&D! 🙂