Heippa! Oltiin tosiaan viikonloppu mökillä, joten kotiin tullessa jääkaappi ammotti tyhjyyttään. Kävin tänään kaupassa täyttämässä varastoja ja ajattelin, että nyt olisi hyvä tehdä toivottu postaus siitä mitä tapaan ostaa kaupasta. Kaapissa oli valmiina Ekosopista ostamaani luomuriisiä, muutama bataatti ja hieman varhaisperunoita. Kävin myös Ekosopissa tilaamassa 5 kg luomujauhelihaa ja 2 kg maksaa (poikaystävälle) ja niiden pitäisi saapua torstaina. Ostin myös luomukahvia! Kerroin aiemmin tilanneeni bulletproof-kahvia, joka pääsi jo loppumaan. Ekosopissa on myös luomukahveja, jotka he jauhavat sinulle paikan päällä ostaessasi paketin. Paketin hinta oli 8-9 € ja kahvin tuoksu jauhamisen jälkeen ihan mieletön!
Kuten tiedätte, suosin luomua ja kotimaisia tuotteita ja ostankin niitä aina jos on saatavilla. Mulla menee paljon rahaa ruokaan, mutta se on sellainen asia mistä en tahdo tinkiä. Tiedän ettei kaikilla ole mahdollisuutta laittaa kovin paljon rahaa ruokaan, mutta mulle se on mahdollista, joten satsaan rahojani mielummin ruokaan kuin esim. meikkeihin tai vaatteisiin. Toki ostan myös edellämainittuja, mutta melko harvoin (lukuunottamatta treenivermeitä :D). 
Mitäs sieltä ruokapussista (oikeestaan 3 pussista) sitten löytyy?
Vihannekset ja pakasteet:
- 2 ruukkua tammenlehtisalaattia
- 2 ruukkua romainesalaattia
- ruukullinen villirucolaa
- laatikollinen babypinaattia
- pussilinen lehtikaalta
- pussilinen luomutomaatteja
- luomukurkku
- Pakastealtaasta nappasin mukaani 3 x 450 g parsakaalia, 2 x 450 g kukkakaalia sekä 3 x 250 g pakastepinaattia.
Liha, kana, kala + muut proteiinit:
- 2 pakettia naudan lehtipihvejä (190 g per paketti)
- 450 g broilerin fileesuikaleita
- 400 g luomujauhelihaa (hyvä Atria!)
- 300g loimulohta
- paketillinen luomukanamunia
- herkkusieniä lasipurkissa
- 2 tölkkiä tonnikalaa vedessä
Hedelmät ja marjat:
- luomuomenoita
- 300 g pensasmustikoita
- pala vesimelonia
- smoothie hedelmäsekoitus (ananas-mango-papaija-banaani)
Muut:
- 2 purkkia C-vitamiiniporetta (stevialla makeutettu)
- ketsuppia (stevialla makeutettu)
- purkki makeuttamatonta mantelimaitoa
- tölkki kookosmaitoa
- luomukahvi (Ekosoppi)
Tältä näyttää mun tavanomainen ostoslista, silloin kun käyn ostamassa suuren määrän ruokaa kerralla. Toki pieniä muutoksia on aina sen mukaan kun jokin loppuu. Tässä on hieman ruokaa myös tuolle avopuolisolle 😀 Hän ei niin noista rehuista välitä, mutta osa lihoista ja hedelmistä + smoothiesekoitus on hänelle.
Tiedän, että tölkkiruoka ei ole paras vaihtoehto, mutta kun pohja on kunnossa ei tonnikalapurkki tapa silloin tällöin syötynä. Mantelimaidon sisällysluettelo on myös melko pelottava ja olen silloin tällöin tehnyt mantelimaidon itse. Käytän sitä kuitenkin niin pienissä määrissä ja melko harvoin että menkööt! Vaikka siis suosin mahdollisimman puhdasta ruokaa, on täydellisyyteen vaikea ja ehkä hieman turhakin pyrkiä. 🙂
Ostokset maksoivat n. 90 € + luomukahvi sen 9 €. Näillä meidän pitäisi pärjätä ainakin pari päivää. 😉
En ookkaan törmännyt tuommoiseen Smoothie sekoitukseen, niin harvoin tulee käytyä K-kaupassa.. Täytyypä joku päivä ajella ja ostaa tuommoinen testiin 🙂
Etsipäs FB:sta Reko Vaasa -ryhmä. Joka toinen torstai on mahdollista tilata luomu- ja lähiruokaa eri tilallisilta, jotka sitten toimittavat tuotteet Kasarmitorille klo 17. Sieltä saa käteistä vastaan käydä hakemassa omansa. Me ei olla vielä lihoja testattu mut munia ja vihanneksia haetaan joka kerta, jauhoja ja hiutaleitakin on testailtu.
Ekosopin ohella käyn myös usein Kodialin luomutilalla Singsbyntiellä, suosittelen sitäkin!
tämä ei nyt olenkaan liity aiheeseen mutta miten on järkevin jakaa salipäiivät.. jos yksi päivä on jalat, toinen päivä kädet, kolmas päivä selkä, missä kohtaa tulee ojentajat ja olkapäät? tai rinta? mikä niinkun kuuluu yhteen tai kuuluu treenata samana päivänä. Tuntuu että olen ihan pihalla näistä.. ja jos haluaa tuloksia niin onko tarkoitus että viikossa ehtii treenata kaikkia osaalueita 2 kertaa? olis kiva jos kirjoittaisit tästä aiheesta 🙂
MIksi et yksinkertaisesti lue vanhoja postauksia? Näitä samoja kysymyksiä tulee joka postauksen jälkeen kommenttiosioon..
Kannatetaan… mä toivoisin myös postausta salitreenien jaosta ja saadaanko sillä jotenkin enemmän hyötyä jos treenataan tuollain osissa?? Itse ruukaan treenata koko kropan kerralla, teen 10 toistoa ja 3 sarjaa per liike.. olen kerralla salilla noin 1 ja puolituntia, en juurikaan pidä taukoja. Kiinnostais tietää hyötyisinkö jotenkin enemmän jos jakasin jotenki, tykkään vaan treenata koko kropan kerralla!:) Ois kyll aivan huippua jos sais tähän liittyen jotain postausta! Ihanaa lomaa sulle Aino, nauti täysin siemauksin!!:D
Melko samalta näyttää kauppakassin sisältö mullakin. 🙂
Paitsi maitotuotteita käytän myös, oletko jättänyt ne kokonaan pois?
En käytä niitä omassa keittiössäni, mutta en ole absoluuttinen tämän asian kanssa jos syön esim. ulkona tms 🙂
Käyttekö siis muutaman päivän välein kaupassa ja ostatte tämmöiset määrät ruokaa?
No se oli enemmänkin vitsi! Käyn yleensä kerran viikossa kunnon ostoksilla ja sitten muutaman kerran hakemassa täydennystä 🙂
Voi kuulostaapa hyvältä tuo smoothie pussi! Pakkasesta ilmeisesti löytyy? Onko muita makuja? Aina kun ei jaksa alkaa hedelmiä pilkkomaan niin tuohan ois tosi kätevä. Ja halutessaan vois ite poimittuja marjoja vielä laittaa sekaan 🙂
Sielä oli tuo hedelmä ja sitten marjasekoitus 🙂
Moi, mielenkiintoinen postaus 🙂
Vieläkin itsellä hankkimatta kunnon blenderi, missä lehtivihreät sais ujutettua kuin huomaamatta aamumehuun. Mutta pieni ihmetys/kysymys; oliko sitarista tuoreet kukkakaalit ja parsakaalit loppu, vai miksi pakasteversiot, kun nyt on kaikkein paras aika syödä ihan tuoretta? Oon harkinnu, että ryöppäisin ja pakastaisin jemmaan talven varalle, kun en oo pakastealtaasta löytäny kotimaista parsakaalia enkä kukkakaalia.
Ihana kesä ja tuoreet vihannekset 🙂
Ihan uteliaisuuttani kysyn, että miksi ostat parsa- ja kukkakaalit pakasteena etkä tuoreena? Onko siinä joku juttu…?
Pakastevihannekset sisältävät yhtä paljon vitamiineja ja kivennäisaineita kuin tuoreet, jos ei jopa enemmänkin. Talvella etenkin kannattaa suosia mielummin pakaste kuin tuorevihanneksia. Nyt kesällä saisi toki tuoreita kotimaisia kasviksia, joita tietysti kannattaa suosia. Mulla on kai jäänyt vain tavaksi latoa noita suuria parsakaalisäkkejä kärryyn. Tänään tosin kävin hakemassa torilta tuoreita kotimaisia vihanneksia 🙂
Hei, oi torille! 🙂
Totta, että pakasteisiin saadaan säilöttyä vitamiinit paremmin kuin Espanjasta kiertäneisiin vakuumipakattuihin ”tuore”vihanneksiin, jotka mujuu kaupan eri logistiikkaketjuissa iän kaiken. Mutta ekologisempaa on käyttää lähellä tuotettuja vihanneksia ja torilta voi parhaassa tapauksessa saada samana päivänä poimittuja vihanneksia. Ekosopilla on muuten solsidanin-ekolaatikko-palvelu josta saa ostaa joka viikko luomuvihanneksia edukkaasti. Joku jo vinkkaskin myös kodialsin tilamyymälästä.
Perus työssäkäyvällä ihmisellä tosin ei oo ehkä aikaa tai halua haahuilla siellä täällä eri ruokatarvikkeiden perässä. Vaikka voishan sen ottaa harrastuksena 🙂
Olis kiva kuulla, ootko saanu sun kesälomalla kokeiltua jotain uutta lajia, niinku vähän suunnittelit? Eka kesälomaviikko menossa ja alkaa hirvittää etten saa ”aikaseks” suunnitelmiani vaan menee laiskotellessa loma (niinku pitäiski?).