Hei! Oikeen mukavaa ystävänpäivää kaikille teille blogiystävilleni! Mä en oikein tiedä mikä mua vaivaa, mutta heräsin tänään kl 4:00 pirteänä kuin peipponen (..no ainakin melkein). Koska uni ei enää tullut silmään, päätin lähteä treenaamaan. Jouduin tosin odottamaan muutaman tunnin ennen salin aukeamista. Osallistuin kl 6:45 crossfit-tunnille, joka oli pituudeltaan vain 30 minuuttia. Tehtiin lyhyt lämmittely ja sen jälkeen päivän wod, joka koostui 10 erilaisesta liikkestä, kutakin liikettä tehtiin 5 kertaa ja kierroksia neljä (minä tosin tein 6 kierrosta, koska en tajunnut että piti lopettaa neljän jälkeen :D). Mielestäni tämä oli aika kevyt setti, joka sai toimia lämmittelynä salitreenille. Treenasin päälle vielä olkapää-ojentaja-hauistreenin samaan tyyliin kuin maanantaina. Kl. 11:00 mulla oli Body-tunnin ohjaus, kerkesin käydä kotosalla huilaamassa 30 minuuttia ennen jumppaa, ja sitten mentiin taas. Meillä oli molemmilla saleilla aamupalabuffee tänään ja se näytti vetävän hyvin jengiä heti aamusta. 

Monissa treeniin ja ruokaa liittyvissä asioissa on olemassa tietynlaisia sääntöjä. Tyyliin, jos haluat kasvattaa lihasta, älä tee aerobista, tai että levossa kroppa kehittyy. On ihan hyvä ymmärtää miten kannattaa toimia ja mitä kannattaa välttää, mutta näitäkään ei kannata liikaa tuijottaa. Olette ehkä kuulleet Arnold Schwarzeneggerin kuudesta säännöstä menestykseen. Kuuntelin itsekin nämä säännöt youtubesta eräänä päivänä ja etenkin yksi niistä jäi mieleeni. Sääntö numero 2: Riko sääntöjä.

Kuten Arnoldkin sanoo, maailmassa on kaikenlaisia sääntöjä. Niitä täytyy rikkoa, mutta lakeja ei. Yleensä ne, jotka poikkeavat laumasta ja tekevät asioita eri tavalla menestyvät. Jos aina tekee kaiken kuten pitää, tai kuten kaikki muutkin, ei luultavasti tule ikinä erottumaan massasta. Ainoa tie, joka on ikinä johtanut mihinkään, on se, että on rikkonut jotain sääntöjä. Jokainen uusi ja upea asia on joskus tehty ensimmäisen kerran!

Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Olen ennenkin kirjoittanut, kuinka kannattaa uskoa itseensä ja uskaltaa tehdä asioita vaikka ne tuntuvat mahdottomilta. Vaikka edessä olisi mikä este, voi esteet voittaa jos vain uskaltaa yrittää! Monesti törmää kirjoituksiin tai lauseisiin tyyliin ”haluaisin tehdä sitä ja tätä ja olla hyvä siinä, mutta en voi koska”…minulla ei ole aikaa/ei kannata koska treenaan jo niin paljon/kuntoni ei kestä sitä/se ei ole järkevää. Joskus kannattaa heittää järkevä ajatustyyli roskakoppaan ja tehdä asioita tavalla mikä ei välttämättä ole ns. järkevää!

Aina välillä ihmetellään, miten jaksan treenata niin paljon, tai miksi kuntoni on niin hyvä. Voin kertoa teille, että jos olisin aina tehnyt kaiken niin kuin on järkevää, en olisi kehittynyt läheskään yhtä paljon kuin tällä hetkellä. Olen aina ns. kapinoinut sääntöjä vastaan ja tehnyt treeniin ja ravintoon liittyvät asiat omalla tavallani. Kerroin teille aiemmin, kuinka minulle on aina sanottu, että suurista treenimääristä (ohjauksista) johtuen minun ei kannata treenata mitään muuta sen lisäksi, koska se ei olisi kehittävää. Tämähän on järjellä ajatellen aika loogista. Päätin kuitenkin heittää järkevän ajatuksen sivuun ja kokeilla mitä tapahtuu jos kaikesta huolimatta alan treenaamaan lisää. Olen tehnyt 4-5 salitreeniä viikkoon, kaikkien ohjauksien lisäksi, joita on siis 13-15/vko. Niistä huolimatta olen huomannut melko nopeaa kehitystä kropassa. Olen ollut energisempi ja iloisempi kuin aiemmin, olen palautunut aivan samalla tavalla kuin aiemminkin ja olen innostunut itselleni ”uudesta” treenimuodosta ihan uudella tavalla. Sääntöjen rikkominen toi siis paljon positiivisia juttuja elämääni. Tämä oli vain pieni esimerkki ja en toki tarkoita että kaikkien pitää alkaa vetää itseään ylikuntoon! Pointtina on, että jos ei kokeile, ei voi tietää!

Olkaa rohkeita ystävät! 😉