Hyvää lauantai-iltaa kaverit! Myös tämä lauantai on ollut touhua täynnä. Nyt vasta pääsen hengähtämään ensimmäistä kertaa koko päivänä. Aloitin aamuni samaan tapaan kuten jokaisena lauantaina, eli ohjaamalla spinningin ja body-tunnin. Sain suunniteltua bodyyn kokonaan uuden lämmittelyn, joka koostuu siis kuudesta kappaleesta. Heti paljon virkistävämpää ohjata, kun on uutta musiikkia ja uusia koreografioita!  Jumppien jälkeen mulla oli yksi PT-ohjaus ja siitä syöksyinkin kotiin tankkailemaan ruokaa. 

Evellä oli iltamenoja tänään, joten oltiin sovittu yhteiset pakaratreenit iltapäivälle kl. 16:00. Ruokailun jälkeen mulla oli hetki aikaa rentoutua, joten heitin pään tyynyyn ja piikkimaton selän alle. Nukuin 45 minuuttia, jonka jälkeen olin jälleen ready to go! 

Vedettiin tunnin tehokas treeni ja loppuun tuli kokeiltua maven maksimipainoja. Ei ehkä ihan paras idea kokeilla kolmen tunnin treenaamisen jälkeen maksimeja, mutta kokeilin kuitenkin. Ei ihan noussut 120 kg, ensi kerralla sitten. 😀 Treenien jälkeen painelin vielä infrapunasaunaan Saran (kuvassa) kanssa. Saunan jälkeen 45 minuuttia hierontatuolissa ja nyt on tämä tyttö valmista kauraa. Matkalla kotiin kiitin itseäni siitä, että tein eilen suuren pannullisen ruokaa, sillä tämän setin jälkeen ei olisi jaksanut enää alkaa kokkailemaan…

Mulla on uusi ruoka-kausi. Nimittäin smoothie-kausi. Olen juonut päivittäin 1-2 tuopillista alla olevaa herkkusmoothieta. Tässä ei sinänsä ole mitään ihmeellistä, mutta lakritsiuutejauhe antaa mukavan erikoisen maun. Mielestäni lakritsi sopii todella hyvin yhteen marjaisen maun kanssa.

• 1 banaani
• 100-200 g mustikoita
• 3-4 dl makeuttamatonta mantelijuomaa
• 1 rkl Feel Vividin Mushroom Mixiä
• 1 rkl Lakritsijauhetta (luomu)