Hei! Viikon teemaan liittyen ajattelin jakaa hieman treeni-inspiraatiota. Kokosin alle läjän erilaisia treenejä, joista löytyy varmasti jokaiselle jotakin. Haastankin teidät kokeilemaan viikonlopun aikana yhtä alla olevista treeneistä. Linkeissä on tarkemmat ohjeet.
Ojentajapunnerus linkki on ainoastaan ohjepostaus kyseisen punneruksen harjoittelemiseen. Ojentajapunnerus on aika haastava liike monille (etenkin naisille) ja useasti ongelma on juurikin tekniikassa. Suosittelen lukaisemaan kyseisen postauksen (video mukana) jos ojentajapunnerukset ei meinaa sujua 🙂
- Circuit (haastava)
- Kovatehoinen treeni (haastava)
- HIIT-treeni (haastava)
- HIIT-treeni (sopiva)
- Juoksutreeni (sopiva)
- Haastava juoksutreeni (haastava)
- Tabata (sopiva)
- Patteriharjoitus salilla (sopiva)
- Kotitreenejä (helppo/sopiva)
- Opi punnertamaan oikein: Ojentajapunnerus (ohjepostaus)
- Loikkatreeni (sopiva)
- Mäkivetotreeni (sopiva/haastava)
Olisiko teillä jotain toiveita liittyen jonkin tietyn liikkeen harjoittamiseen? Onko joku liike joka tuottaa päänvaivaa teknillisesti? Jos keksitte hyviä ideoita, voisin tehdä videopostauksia erilaisista liikkeistä ja kertoa vinkkejä niiden treenaamiseen, mikäli tietotaitoni vain riittää 🙂
minä..yllättäen väärinpäin 🙂
Kävin tänään Even kanssa kameraostoksilla. Vihdoinkin sain hankittua kunnon järjestelmäkameran, ja nyt myös blogin kuvien laatu tulee paranemaan huomattavasti. Olen niin innoissani uudesta laitteesta!
Nyt täytyy vain oppia käyttämään sitä kunnolla 🙂 Kamera on Sony NEX-5R…
Kuva täältä
