Takana on nyt 4 BA ohjausta, joten pystyy laittaan jo arvostelua kehiin.

1. Feel This Moment – Eleventh Hour
2. Troublemaker (Summervibes Remix Edit) – Cruise Controllerz
3. Turn Me On (Kandy Man Remix Edit) – Tuff Rider
4. This Is How We Rock! (Raindropz! Remix Edit) – Brooklyn Bounce
5. Boom Boom (Supa Nani Remix Edit) – Lil Krew
6. What’s Up – Deputy Sauce
7. It’s A Biz (The Big Mash Up Tour 2012 Edit) – Scooter
8. Try (Basslouder Remix Edit) – Dirty Scandal
9. This Is Love (Basslouder Remix Edit) – Sound Blasterz
10. Run – Flo Rida feat. Redfoo
11. I Cry – Flo Rida
12. Beneath Your Beautiful – Labrinth feat. Emeli Sande

T1: ”I just wanna feel this moment”- luritus sopii hyvin aloituskappaleeksi. Aika yksinkertainen lämmittely, joka koostuu askel-viereen, 4 marssia eteen-taakse ja näpäytysliikkeistä. Tästä tulee hyvä fiilis 🙂

T2:Biisi ei ole mielestäni mikään huippu, mutta koreo pelastaa onneksi jonkun verran. Tässä ei tehdä kertaakaan kantapakaraan-liikettä, mitä löytyy yleensä aina kakkosista. Uutuutena ”front step mambo” -askel ja sen eri variaatiot. Ihan ok 🙂

T3: Aika kulunut biisi. Koreo on todella simppeli, samaa settiä 3 kierrosta. Uutena liikeenä juoksu eteen ja heilurilla liikuminen taaksepäin. Vaikka biisi on aika kulutettu, niin on tässä kuitenkin ihan ok jytke josta lähtee fiilis nousuun.

T4: Samaa tyyliä kuin edellisessä nelosessa. 4 lähes identtistä kierrosta, joissa jokaisessa tehdään vain 3 eri liikettä. 4-joustoa-burpee-kerähyppy-yhdistelmä saa kyllä sykkeen ylös ja kropan hapoille. Viime ohjelmassa kyllästyin aika nopeasti neloseen sen yksinkertaisuuden vuoksi. Katsotaan miten käy tämän kanssa…Biisi on hyvä, edellisen pumpin hartia kipale paremmin mixattuna. This is how we rock!

T5: Punnerusbiisi on paljon kevyempi kuin edellisen ohjelman hullu vitonen 😀 Ei yhtäkään ojentajapunnerusta ja etunojapunneruksiakin ihan kohtuullinen määrä. Staattista työtä keskivartalolle ja kiertoja sivulankkuun. Biisi on ihan jees, boom boom. Ehkä ihan hyvä, että punnerusbiisi ei ole niin älytön, niin porukat pystyy tehdä kunnolla punnerukset. Edellisen ohjelman näpy-hyppy-ojentajapunnerus x 2-combo oli suurimmalle osalle jumppareista aivan liian haastava.

T6: I said hey, whats going on!? Tämä on ollut combatin kolmonen reilu vuosi taaksepäin. Onneksi biisi on ihan erilainen ja loppupeleissä aika hyvä. Kutosessa uutena juttuna liikkuminen kylki edellä muutamilla eri tavoilla.

T7: Yleensä seiskan musat ei oikeen kolahda meikäläiseen ja olinkin aika innoisaan kun huomasin että seiska on scooteria ja scooter ei petä jumppamusana juurikaan koskaan. Tässä liikutaan L- muodostelmassa tuttua 3-askelta sivulle liikehdintää ja muuten tuttua settiä. Tämä on aika kevyt seiska mun mielestä?

T8: just because it burns doesn’t mean you’re gonna die, you gotta get up and try try try! Tää on ehdoton lemmpari tässä ohjelmassa. Muhun iskee biisi, sanat ja koreot, i love it <3

T9: Viimeinen sykepiikki on nimensä veroinen. Simppeli koreo, 3 lähes identtistä kierrosta jotka koostuu muutamasta liikkeestä. 4 kerähyppyä putkeen – combo on aika hapokas, etenkin jos pomppaa jokaisen hypyn niin ylös kun pääsee! Tällä saa sykkeen ylös oli kuinka kone tahansa 😀 Hypyille löytyy tietenkin vaihtoehto jossa tehdään 4 polvennostoa. Aika suuri ero tehollisesti kevyessä ja oikeassa vaihtoehdossa. Vain rakkaudesta hulluun treeniin ja bodyattackiin haluaa tehdä tämän uudelleen ja uudelleen. Kiva ysi, voi olla että kuluneeseen biisiin kyllästyy aika nopeasti.

T10: Alavartalon lihaskunto koostuu sivuaskel-yhden jalan kyykky-liikkestä, jota tehdään kolmella eri rytmityksellä. Tämä ei ole mielestäni kovin rankka. Luulen, että tehoja laskee se että ensimmäinen rytmitys on todella hidas, paikalla yhden jalan kyykyssä pysytään kahdeksan iskua ja sitten vasta liikutaan sivulle. Tämä toistetaan neljällä iskulla ja lopuksi aina nopeilla ykkösillä. Biisi on hyvä, mutta liikkeitä voisi olla ehkä monipuolisemmpin?

T11: Keskivartalo treeni on ihan perus settiä…Vatsarutistuksia ja vuorikiipeilyliikettä ristiinvedoilla. Samaa biisiä luukutetaan pumpin ja combatin lämppärissä, ihan okei 🙂

T12: Venyttely. Todella hyvä biisi. <3

Kokonaisuutena hyvä ohjelma. Mielestäni tässä tulee selkeästi esiin kappaleiden teemat; kun kyseessä on sykkeennosto niin syke nousee kunnolla jne.. Välillä tulee taas palauteltua hieman kevyemmin. Kyllä tätä kelpaa ohjata kesän ajan 🙂 Mulla tulee vielä kuukauden jumppatauko, kun vietän kesälomaa koko heinäkuun ajan, joten lesmillsien osalta tulee hieman normaalia lyhyempi setti näiden ohjelmien kanssa.

Valittelin eilen väsynyttä olotilaa ja nukuinkin viime yönä 11 tuntia. Päivällä iski jälleen väsymys ja olo oli hieman takkuinen. Tuli sitten nukuttua vielä päiväunet, jonka jälkeen olin yhtäkkiä kuin uusi ihminen?? Loppupäivä on mennyt pirteesti ja treenit, eli jumpat meni hyvällä energialla. Tuntui että olin taas oma itseni ja tuntien jälkeen oli todella hyvä fiilis. Kiitos kuuluu kaikille treenikavereille, asiakkaille joista saa aina energiaa vetää täysillä ja tehdä parhaansa, että muutkin saisi hyvän treenin. Kiitos siitä 🙂