Ei ole aikaa syödä terveellisesti? Ei ole aikaa valmistaa ruokia itse ja sen takia pitää käydä lounasravintoloissa? Tekosyitä sanon minä! 🙂 Tässä esimerkkinä lounas, jonka valmistamiseen menee 5 minuuttia.
Tarvitset:
- salaattia (käytin pirkan valmista toscanan salaattisekoitusta joka sisältää: friseesalaattia, punasalaattia ja vuonankaalia)
- tonnikalaa
- ananasta
- katkarapuja
- halloum/grillijuustoa
- avocadoa
Vaihe vaiheelta
Pirkalta löytyy paljon erillaisia salaattisekoituksia, jotka on valmiita käytettäväksi. Nämä sopivat kiireisille ihmisille joilla ei ole aikaa pilkkoa salaatteja itse 😀 (tai ihmisille jotka vihaavat pilkkomista, kuten minä 😀 ) Pussillisesta riittää noin 3 annosta. Lataat salaatit alimmaiseksi ja seuraavana ananaspalat, sitten purkillinen tonnikalaa, katkarapuja ja viipaloitua grillijuustoa. Viimeisenä avocadon puolikas viipaloituna tuomaan pehmeyttä ja hyviä rasvoja.
