Heippa! Olipas kiva aloitus viikolle tänään. Rutiineista poikkeeminen virkistää aina hieman 🙂 Mulla on yleensä Combat tunti ennen RPV:tä ja tänään sai vetää pelkän rpv:n jolloin se ei ollut ihan niin rankka kuin normaalisti kun on jo yksi kova tunti alla 🙂
Jumpan jälkeisessä endorfiinihuumassa aloin miettiä kuinka mahtavaa ryhmäliikunta on! Itselle se on ehdottomasti lempparein liikuntamuoto ja ajattelin koota ryhmäliikunnan plussia ja miinuksia (jumppaajan näkökulmasta). Saatte mielellään auttaa ja lisätä hyviä ja huonoja puolia kommenttiboksiin!
PLUSSAT:
- Treeni on valmiiksi suunniteltu, ei tarvitse itse urhrata aikaansa mitettimiseen mitä tekisi ja miten
- Ohjaaja tsemppaa ja rutistaa jumppaajista enemmän mitä moni saisi itsestään irti omassa treenissä
- Kun liike on suunniteltu musiikkiin on se tunne aivan ainutkertaista, etenkin kun oppii jonkin haastavan kuvion ja yhdistelmän!
- Yhteishenki ja fiilis on usein mahtavaa ja toisista jumppareista saa voimaa ”kun tuokin jaksaa niin kyllä munkin täytyy tsempata loppuun saakka”
- Sosiaalinen puoli; Oppii tuntemaan uusia ihmisiä ja tutustuu kanssa jumppaajiin jotka jakavat saman intohimon
- Jumppa on tiettyyn kellonaikaan ja sinne on lähdettävä jos mielii treenata. Kun omissa treeneissä helposti venyy ja vanuu ”meen ehkä kl 18 treenamaan, meen sittenkin vasta 19.00, ehkä meenkin vasta huomenna….”
MIINUKSET:
- Jos ohjaaja on omasta mielestä huono tai tunti liian kevyt voi treenistä jäädä p*ska maku suuhun ja harmillinen olo, kun tuhlasi aikaa turhaan treeniin
- Jos käy vain ohjatuilla tunneilla voi treeni olla hieman liian yksipuolista; jumpissa tehdään yleensä kestävyyttä (myös lihaskuntotunnit) ja aerobisillä pätkillä sykkeet huitelee aina taivaissa jolloin peruskuntotreenaaminen jää kokonaan puuttumaan.
- Nopeassa tempossa tekniikkaan keskittyminen voi olla haastavaa
- (Huonoilla jalkineilla) jalat kärsii etenkin jumpissa jossa hypitään ja pompitaan paljon, seurauksena; penikkatautia, kipeytyneet jalanpohjat yms
Itse kun olen siellä toisella puolella niin en välttämättä osaa ajatella jumppaajan kannalta samalla tavalla kuin te jumpparit. Kertokaas hyviä ja huonoja kokemuksia sekä fiiliksia ryhmäliikunnasta! =)
 |
| Hienosti hiet kerääntyt yhteen kohtaan 😀 |
Pakko kyllä sanoa, että mulla ainakin jää tosi huono fiilis jos treeni jää kevyeksi, ja siksi käynkin vaan kaikkien hullujen ohjaajien tunneilla. Meinasin kuolla RPV:ssä, ja se onkin se fiilis mitä mä treeneiltä haluan 🙂
No onneks et kuollu kuitenkaan 😉
Tietty kellonaika voi olla myös negatiivinen juttu – ei pääse niille tunneille, mille haluais, kun on jotain muuta esteenä tai sit pitää suunnitella koko muu elämä sen jumpan mukaan 😀 muuten kaikista samaa mieltä!
Joo totta! Vaasassa tosin pyörii kuitenkin paljon tunteja jolloin aina melkeen alkaa jotain jos missaa jumpan. Se ei tosin auta jos haluaa juuri tietylle tunnille 🙂
Komppaan! Eli oon samaa mieltä plussista ja osin miinuspuolistakin. Vaikka kyllähän ne endorfiinit liikkeelle lähtee ihan omilla juoksulenkeilläkin nii ei siellä ihan samoja kiksejä saa ku sykehuipuissa ohjatuilla tunneilla porukalla treenatessa:DPs. ihan normilauantai mulla sitten;P Mutta ei mitään, kerralla kunnolla kokemusta ohjaamisesta!
Jep, kunnon steppilauantai! Menikö hyvin?:)
Hyvin meni omasta mielestä ja muutama asiakaskin antoi positiivista palautetta kera kehitysehdotusten:)
Eipä paljon lisättävää. Teikä oli kartottanu hyvät ja huonot pointsit aika tyhjentävästi. Pakko tehdä poikkeus normimaanantaihin ja tulla sun spinncoreen tänään. Lauantain tunnit jää välistä koska et oo silloin puikoissa. 🙂 Tsemppaavan ja rutistavan ohjaajan tunnit rules! ;D
Jee, kiva! Nähdään pian 🙂 Ja kannattaa tulla ajoissa, joskus on jo 15-20 minaa ennen tunnin alkua jo täynnä. Koskaan ei voi tietää =)
Heippa Aino! Täytyy tulla kommentoimaan että löysin tänne sun blogiin ensimmäistä kertaa pari tuntia sitten ja täälä vieläkin lueskellaan;) Ihanan inspiroiva blogi ja tosi fiksuja postauksia, tuli paljon uusia juttuja tietoon! En ole esimerkiksi koskaan innostunut BodyCompatista tai Attackista, mutta sun postauksen myötä taidankin lähteä tänään kokeilemaan!Jatka samaan malliin! 🙂
Mulle ainakin oma lemppareista lempparein ohjaaja on se suurin plussa puoli, hän kun on niin rautaisen kunnon, positiivisen asenteen ja kannustavan ohjaustyylin vuoksi itselleni suuri esikuva ja kannustin. Jos en hänen tunneilleen olisi aikanaan eksynyt, tuskin liikkuisin nyt kuutta tuntia viikossa ja treenaisi tavoitteellisesti. Toki kanssa jumpparit ja ystävien kanssa tekeminen on se toinen iso plussa, jonka ryhmäliikunta antaa.
Kiva postaus ja hyvät pointit plussiin ja miinuksiin! Minulle iso plussa on se, että joku on todellakin miettinyt valmiiksi mitä tehdään (toimii myös salilla, kun mulla on saliohjaajan tekemä huippuhyvä ohjelma! omatoiminen salittelu ei oo ollenkaan minun juttu) ja mikä idea niissä tekemisissä on takana – ei vaan heilutella käsiä ja jalkoja miten sattuu. 🙂 Tykkään, kun ohjaajat selostaa liikkeiden ’tausta-ajatuksia’. Joskus uusia tunteja kokeillessa on tosiaan käynyt niin, että tunti tai ohjaaja ei oikein vastaa odotuksia ja on tullut jopa 5 minsan jälkeen sellainen olo, että ’vitsit, tää kestää vielä 45 minsaa… arghhh’. No, aina olen ollut loppuun asti, ei sieltä nyt kehtaa kesken kaiken hipsiä pois vaikka kuinka tekisi mieli.
noi sun kengät on ihanat 🙂
Hei ois huippua, jos voisit joskus kuvata videolle sun jotain tuntia? Vaikka joku pieni pätkä vaan esim combatista… Ois kiva nähdä millasia jumpat on eri salilla ja miten ohjaat! 🙂
Iso plussa jumpissa on kans se että saa osallistujana ”jättää aivot narikkaan”. Saa unohtaa stressit ja murheet tunniksi ja vaan nauttia liikkumisesta! 🙂
Se RPV oli kyllä tosi rankka, hyvät tehokkaat liikkeet. Valitettavasti en ennättänyt tehdä kuin osan liikkeistä kun se alkulämmittely oli niin pitkä ja sykkeet korkealla:) Ihmeekseni en ole kipeä mistään. Haastetta löytyy kunhan kunto nousee ja paino laskee:D