Iltaaa! Pitää nyt jatkaa samalla teemalla otsikkojen suhteen kuten koko aikaisempi viikko..
Tänään on siis testailtu uusi steppiohjelma ja Atleettisena versiona. Nykyisessä ohjelmassa siis on jo 3 kappaleesta lähtien hieman atleettisempi meno.
En oo ehtinyt edes vilkaista DVD:tä ennen kuin tänään ja hieman nauratti nuo pukkihyppelyt ja tribal tanssit 😀 Mutta uudet jutut on kuitenkin aina plussaa ja ainakin palautteen mukaan monet tykkäsivät näistä! Lemppareiksi nousivat 6. kappaleen kova meno ja myös T10 oli tottakai hyvä! Kokonaisuus oli mielestäni erittäin onnistunut ja tuo atleettinen versio oli rankka! Sain itseni jopa hengästymään kunnolla, mitä ei ole tapahtunut pitkiin aikoihin stepissä 😀
Kuten kirjoitin aiemmin niin ensimmäisen ohjauskerran jälkeen ei pysty vielä kovin tarkasti erittelemään fiiliksiä ohjelmasta, mutta aika hyvä fiilis tästä jäi! Kyllä näillä ohjelmilla ollaan kovassa ”kesäkunnossa” parin kuukauden kuluttua 😉
Stepin jälkeen jatkoin treeniä vielä Crossfit (crosstraining) tunnille, jossa tehtiin ylläripylläri taas niitä rinnallevetoja joilla sain itseni ihan rikki viime viikolla. Tänään oli ohjelmassa muutakin, joten toistomäärät eivät olleet niin suuria kuin viimeksi. Katsotaan sitten huomenna missä tuntuu ja kuinka kovaa! Tänään olin hieman viisampi ja olin varannut palarin mukaan 🙂
Aloitin päivän tuttun torstaityyliin Move It tunnilla ja nyt tuli sellanen fiilis että aika vaihtaa ohjelmaa ensi kertaa varten. Tälle viikolle on jo niin paljon lesmills ajateltavaa että saa jäädä omien tuntien fixailut ensi viikolle, ellen innostu viikonloppuna muokkailemaan lauantain jumppia kuten aiemmin suunnitelin.
Sitten aiheesta toiseen.. Oon ostanut viime aikoina SKYR rahkoja jääkaappiin. Tai oikeestaan poikaystävä on niitä halunnut ja mäkin oon niitä sitten maistellut ja tutkinut…
Yleisesti oon sitä mieltä että mielummin ostaa tavallista maustamatonta rahkaa ja maustaa sen itse marjoilla yms. mutta joskus kun on kiire ja ei ole aikaa sekoitella rahkoja niin nämä ovat näppäriä välipaloja. (pakkaus sisältää myös lusikan)
Kannattaa kuitenkin tutkia eri makujen ravintosisältöä, sillä niissä on aika suuriakin eroja. Paras ravintosisältö mitä itse olen löytänyt on mauissa Vanilja sekä Meloni-passionhedelmä. Kummasakaan ei ollut lisättyä sokeria..(makeutusainetta tosin on)
SKYR Vanilja
Ravintosisältö | 100g Energiaa 56 kcal Proteiinia 10,3g Hiilihydraattia 3,3g Rasvaa 0,2g
Mitkä on teidän lemppari makuja? 🙂
Noi on kyllä käteviä, ite otan evääks monesti semmosiin paikkoihin missä on hankala sekotella mehukeittoo/ananasta joukkoon. Mustikka on ehdottomasti paras! Vanilja ja mansikka myös hyviä 🙂
Jep, ne on käteviä kun on se lusikkakin mukana valmiina! =)
Mä kans ostin näitä ekaa kertaa tällä viikolla. Mustikka oli hyvää, vanilja ja toi Passionhedelmäsotku jotenkin ällöjä.
Mä en oo maistanu kun näitä kahta kun tosiaan siinä mustikassa ja muissa oli tosiaan sokeria aika suuret määrät! Sen takia ne varmaan maistuikin paremmalta 😀
No sepä 🙂 Kaikki noi muut olikin paljon sokerisempia ku toi vanilja ja Passionhässäkkä..Maustamaton oli tietty kans vähähiilarisempaa mutta sitä en tossa lähikaupassa nähnyt. Jos on samanhintanen ku nää muut, vaaka kallistuu kyllä ihan vanhojen tuttujen rahkojen puoleen 🙂
Mulla on yleensä noita kirjastossa eväinä kun nyt kirjoitusten alla on siellä tullut ravattua! Lemppari on ihan vaan vanilja, mutta mustikkaakin välillä syön:)
Mäkin tykkään vanilijasta eniten, en tosin oo maistanut kuin näitä kahta mainitsemaani =)
Olin jo sulkemassa konetta, kun päivitin vielä bloggerin ja huomasin otsikossa Skyr:n. Oli pakko tulla tsekkaamaan ja siirtyä vasta kohta peiton alle!Vuos sitte olin islannissa kuukauden ja siellä skyr on tosi suosittu aamupala, välipala, iltapala.. eniten ehkä he söi ite maustamattomana ja lisäsi nokareen hilloa. En oo kyllä maustamatonta suomessa oikeestaan ees nähny.Mun mielestä parhaimman makusia on just vanilja ja meloni-passionhedelmä. Mansikka oli ylimakea. Mustikkakin sillä rajoilla.. 🙂 Mitähän muita makuja niitä oli, hmm..
Tuolla http://www.skyr.fi/ oli mainostettuna kaikki maut, näyki olevan myös se maustamaton mihin en ole minäkään törmännyt =)
Niin joo toi päärynä. Seki oli äklönmakee.Nää on muuten islannissa erilaisissa purkeissa ja iha vaa ulkomaita varte tehty tollaset islannin kartalla varustetut. 😀 hah.
Mä söi noita viime kesänä aina välipalaksi ja nyt ne tulee jo korvista 😀 Aiemmin ei normaali maitorahka maistunu ollenkaan niin nuo uppos vaniljanmakuisena, mutta sitten nuokin alkoi maistua vaan liikaa makeutusaineelle. Nyt onneksi rahka jo maistuu ja se onkin paljon parempaa 🙂
Sulla oli selvästi SKYR-kausi kesällä 😀 Mulla menee ihan kausissa mitä syön välipalaksi..ensin syön jotain joka päivä ja sit lopulta kyllästyn =)
Mä oon syönyt myös noita skyrejä ja vanilja on lemppari, mut välillä tulee otettua mustikkaakin tai tota meloni-passionhedelmää. Tykkään noista skyreistä, mut kyl huomaa heti, jos on tullut syötyä liian monina päivinä putkeen 😀
toi uus steppi oli kyllä kiva.. onko toi atleettinen vaiko party&speed se lesmillsin suosima? atleettinen sai ainaki sykkeen kivasti nousemaan 😉