Jatkojen jäljiltä

HaudiHAU! Täällä ollaan taas! Eilen olin pikkasen rikki jatkojen jäljiltä ja en jaksanut enää skriivailla kun koko pää meni muutenkin kierroksilla. Tuo päivä olis varmaan mennyt vähä paremmin jos se olis ollu vaikka alkuviikosta mutta kun takana oli jo 6 kovaa treenipäivää niin meinas kyllä lopussa jalat mennä steppilaudasta ohi 😀
En oikeen osaa sen kummemin ohjelmia puida läpi, koska yhden kerran tekemisen jälkeen ei oo mitään kovinkaan suurta hahmotelmaa vielä, mutta tässä tulee jotain lyhyesti…
Aloitettiin BODYPUMP teorialla, aika lyhyesti käytiin jotain uusia juttuja yms läpi ja sen jälkeen itse tunti alkuun. Pumppihan on pumppia ja ei siitä muuksi muutu. Liikkeet ja koreot oli tosi perus, hauiksessa oli uutta se että siinä tehtiin ilman tankoa kiekot käsissä mikä ei mun mielestä ollut hyvä juttu, koska en pysty pidellä 5kg kiekkoja käsissä (liian pienet kädet) ja 2,5kg kiekoilla koko biisi ei tuntunut suoraan sanottuna missään. Onneksi vaihtoehtona on tehdä vanhaan tyyliin tangolla, jolloin kyllä biisin idea katoaa pikkasen mutta mutta, täytyy tesmailla. Selkäkappaleessa ollaan palattu back to basics: ainoastaan yksi yhdistelmä –> rinnalleveto-pystypunnerus-kulmasoutu- kombo vanhaan tapaan. Biisit oli hyviä, rintabiisi ei oikeen iskenyt meikälaiseen, mutta muuten hyvä setti.

BODYATTACK oli seuraavana ja pidinkin uuden ohjelman heti tänään. Tykkään kovasti tästä(kin) ohjelmasta varsinkin alkupää on ihan huippu. Uusia juttuja on mm. neloskappaleen 7 kerähyppyä putkeen yhdistelmä joka pamauttaa sykkeen ihan maxiin, 6.biisin askelkyykky kävelyt ja 9. biisin lumilautahypyt kerähypyllä. Tuo lumilautailu-liike on ollut aikasemmin 7. kappaleessa mutta nyt siinä tehdään vielä kerähyppy väliin 😀 Sekä nelonen että ysi on aika kovia, toisaalta tasapainotusta tulee kasibiisissä joka oli aika ”iisi” ja jopa aika lyhyt.
Mä tykkään yleensä vähiten seiskoista mutta tässä ohjelmassa on tosi kiva seiska. Kyllä tätä ohjelmaa jaksaa taas veivata seuraavat kuukaudet 😀

Kolmantena oli BODYCOMBAT ja ja ja ja..Mä en oikeen tiedä mitä mieltä oon. Yksi vaikuttaja voi olla se että musiikki oli todella hiljaisella joten en oikeen saanut mitään kiksejä sitä kautta, joitakin biisejä en ees tunnistanut kun en kuullu musiikkia kunnolla. Olikohan se neloskappale joka jäi mieleen erittäin sekavana myös. Alku oli kiva 3&5 olivat molemmat hyviä sekä 7.biisi oli huippu! Täytyy paneutua paremmin DVD:hen vielä kun ohjaan itse kyseistä ohjelmaa huomenna. En tiedä jos ehdin opetella ihan kokonaan uutta mutta puolet vaihdan ainakin 🙂

Viimeisenä oli BODYSTEP ja tässä vaiheessa alkoi jo tuntua kropassa. Jokaisen tunnin välissä oli vain noin 10 min aikaa joka meni siihen että juoksin yläkertaan pukkariin vaihtamaan kuivia vaatteita,täytin vesipullon ja tulin takas. Onneksi oli niitä patukoita mukana muuten olis voimat loppuneet lyhyeen 😀

Stepin alussa ohjaaja ilmoitti että tänään tempastaankin 70 minuuttinen versio; sekä party&speed että athletic. Mulle olis ehkä riittänyt vaan toinen, mutta pääsi ainakin testaamaan heti molempia käytössä.
Mä tykkäsin tästä stepistä kovasti!! Alku oli menevä, kolmosbiisi oli taas vähän hämärä mutta ainakin siinä oli enemän sellaisia liikkeitä jotka nostaa sykettä ylös niinku kuuluu.
Ohjelmassa oli palattu ”back to basics” eli perus steppiin, mutta mukana oli myös uusia juttuja. Esim 5. kappaleessa ”spiderman” hyppy laudan yli oli uusi kiva juttu. Kokonaisuus oli jees ja tälläkertaa party&speed (etenkin speed!) oli hyvä. Athleticissä hyvät biisit ja tuttua settiä, siinäkin muutama uusi liike. Ainoo ”plääh” oli se että 10. biisi oli ehkä vähän pliisu? Ihan ok, mutta kun kympin pitäisi olla kunnon tykitys kuten ennen on ollut. Torstaina sitten ohjelma käyttöön WSC:llä ja paikalla meikäläisen lisäksi yllätysvieras, joten kaikki paikalle vaikka onkin pyhä 😉

Kotiin päästyä oli pakko pistää vielä sauna päälle ja mennä lämpöön relailemaan ja venyttelemään. Jalat oli aika hyytyneet ja nukahdinkin saunan jälkeen sohvalle saman tien. 😀
Käytiin myöhemmin kotipizzassa kotzonella ja pari tuntia sen jälkeen hain vielä subin kun koko bodi huusi energiaa.
Tänään jätin luonnolisesti salihommat väliin ja oon opetellut attackia sen sijaan 😀 Jostain syystä mun oli ihan todella vaikee keskittyä opetteluun. Aloitin jokaisen biisin katsomisen varmaan 10 kertaa ja minuutin päästä huomasin että ajatukset oli ihan muualla. Ehkä pääkoppakin tarvis hieman lepoa, mutta nyt ei vaan kerkee kun pitää painaa vielä yksi viikko 100 lasissa.

Sain hienot iphonen kuoret 😉

13 Responses to “Jatkojen jäljiltä”

  1. Janna sanoo:

    Voimia tähän viikkoon Aino! Ottaa varmasti koville sekä kropalle että pääkopalle kaks viikkoa painaa putkeen.Harmi ettei itsellä ole Iphone, jääköhän mageet kuoret kerämään pölyä 🙁

  2. Katjaa:) sanoo:

    Mulla jäi ihan samat fiilikset Pumpin hauiksista! Ihan kiva idea ja varmasti jees liike, joka toimii niillä smart bareilla varmaan parhaiten. 2,5 ei tunnu missää, vitosia ei pysty pitään.. Nohnoh, katsotaan mihin sitä sit ite tunnilla päätyy!

    • Aino sanoo:

      Jep, ja meillä ei oo edes käsipainoja toisessa salissa saatavilla joten pakko varmaan ottaa se tanko testiin 🙂

  3. Suvi sanoo:

    Aika samanlaiset fiilikset jäi mullekin tuosta Attackista 🙂 Ysi oli ihan hullun raskas ja ne kerähypyt on tosi hankala saada onnistumaan, mutta biisi on kuitenkin hyvä. Ehkä ne hypytkin siitä alkaa luonnistua seuraavan kolmen kuukauden aikana 😀 Kasista mäkään en hirveästi tykännyt, se oli vähän pliisu.

    • Aino sanoo:

      Joo totta! Onneks tässä on 3 kk aikaa opetella kaikki hypyt ja muut! Huippu ohjelma 🙂

  4. Cristel sanoo:

    Meillä sanottiin hauis-biisissä pumpissa, että voi käyttää myös puntteja. Suurin osa tekikin 3 tai 4 kilon käsipainoilla, ei siis kiekoilla. Tosiaan toi 2,5kg kiekko ei tunnu missään ja 5 on itselleni sekä liian iso (lyhyet sormet), että vähän turhan raskaskin (hauisbiisihän on aika pitkä tässä ohjelmassa).:)

    • Aino sanoo:

      No tuota mietin itsekin että käsipainoilla vois tehdä, mutta tosiaan toisella salilla ei oo k-painoja saatavilla joten ei auta sekään :/

  5. Hanne sanoo:

    Mua ilahduttaa eniten tuo uus Bodystep. Myös Attack on hirmukiva, isot hypyt vaatii reeniä.. Pumppikin ihan kiva kunhan pääsee vauhtiin. Eniten tykkäsin lämppä, rinta, selkä, ojentaja.

  6. johanna sanoo:

    odotan niin innolla illan bodysteppiä ku vedätte yhdessä Jn kanssa ääh oon niin innoissaan 😀 oli muuten tosikiva olla sun pari stepissä 😀

Kommentoi