Salihommia ja kolttuja :D

Heippa! Viikon salitreeni tehty. Tälle viikolle saa riittää nyt vaan yksi sali, koska jatkokoulutusten takia tulee muutenkin extraliikuntaa. Olis ehkä ollut viisampaa pitää tää päivä kevyempänä, mutta en halunnut katkaista mun niin hyvin alkuun lähtenyttä projektia :)

Tänään tein..

1. liikepari:

1- jalan jalkaprässi 4 x 8 per jalka
Pystypunnerus käsipainoilla istuen 4 x 15

2. liikepari:

Reiden koukistus maaten laitteessa, yksi jalka kerrallaan 4 x 8 per jalka
Ojentajat niskan takaa taljassa  4 x 15

3. liikepari:

1- jalan maastaveto smithissä  4 x 8 per jalka
Hauiskääntö tangolla 4 x 15

4. liikepari:

Lantionnosto tangolla 4 x 10
Sivutaivutus 20kg levypaino kädessä 4 x 10 per puoli

Liikkeet supereina. Käsille siis aika vähän liikkeitä, nuo toimii enemmän väliliikkeinä kun koivet palautuu edellisestä sarjasta :)

Sitten jotain ihan muuta tähän loppuun. Sain eilen paketin Nellyltä ja paketti sisälsi juhlamekkoja pikkujouluja ajatellen. Kokosin yhden kollaasin muutamista mekoista ja saatte sanoa mikä olisi hienoin vai onko mikään :D hah. Tuo keskimmäinen vihreä on viime vuonna tilattu ja kerran käytetty ja sen vuoksi ryppyinen (pitäisi silittää). Ihme kun vuosi sitten tuo oli ihan kiree ja nyt meinaa pudota päältä, tainnut löystyy kaapissa ;) Punaiseen törkkäsin vyön kun seki oli hieman löysä, se menis kyllä varmasti ilmankin vyötä.


No Responses to “Salihommia ja kolttuja :D”

  1. Avatar Anonymous sanoo:

    vimppa kultapaljettimekko on IHANA<3

  2. Avatar Anonymous sanoo:

    Kultainen mekko!

  3. Avatar emppu sanoo:

    Juu tuo keskimmäinen näyttää siltä että tipahtaa! Punanen siis :)koukuttava blogi sinulla :)

  4. Avatar Anonymous sanoo:

    Kultainen blingbling-mekko on paras :)

  5. Avatar Anonymous sanoo:

    kultainen mekko on aivan ihana! mulla on yksi kysymys, paljonko maksaa spinning koulutus ja miten sellaiseen pääsee? =)

    • Avatar Aino sanoo:

      Se varmaan vähän riippuu, meillä taisi olla noin 60euroo. Kannattaa varmaan googlailla missä koulutuksia järjestetään. Meillä vaasassa on aina silloin tällöin koulutuksia jos alkaa olla kysyntää/ohjaajapulaa..

  6. Avatar jjasuu sanoo:

    punanen noista kivoin :) väri sopii sulle!

  7. Avatar Suvi sanoo:

    Toi kultainen on ihana :-)

  8. Avatar Laura sanoo:

    Kultainen paljettimekko! Siihen sit vaan jotkut makeet korkkarit vielä messiin niin ihan täydellinen!

  9. Avatar Mikaela sanoo:

    Hej Aino! tack för jätte bra Step idag och den röda tycker jag är jätte fin, du passar bra i den färgen;-)

  10. Avatar Mira sanoo:

    Tuo kultainen on tosi nätti!! :)

  11. Avatar Anonymous sanoo:

    Punainen, tosi hieno :)Nyt mulla olis kysymys, joskus kun teen kyykkyjä niin mua sattuu vähän alaselkään, mistä se johtuu?

    • Avatar Aino sanoo:

      Luultavasti asento on väärä. Aika yleinen virhe on että kun kyykätään alas ylävartalo kallistuu liikaa eteenpäin jolloin alaselkään sattuu! Pyydä että joku tsekkaa sun tekniikan :)

  12. Avatar Mimosa Fizz sanoo:

    Kultainen mekko sopii sinulle tosi hyvin, kun sinulla on noin upeat tummat hiuksetkin. Bling bling! :)

  13. Avatar Aino sanoo:

    Kiitos kommenteista, ootte huippuja!!Täytyypi vielä harkita punaisen ja kultaisen välillä :)

  14. Avatar JooAnni sanoo:

    Toi punanen on ihana ja sopii sulle hyvin!

  15. Avatar Anonymous sanoo:

    tuo kultainen on hienoin! ah. ps. mistäs sen oot shopannu?

  16. Avatar Sstyle1032 sanoo:

    Ihania mekkoja Aino !! Mut kyllä mäkin kallistuisin joko punaiseen tai kultaiseen ja ne on molemmat niin hienoja et periaattees ei välii kumman ees pistät ;)

  17. Avatar Anonymous sanoo:

    mä kannustan sinistä 100% :)

  18. Avatar Sofia sanoo:

    Punainen on tosi nätti :)

  19. Avatar Janna sanoo:

    Kultainen blingbling taitaa nyt olla muotia, mutta mun mielestä tuo punainen mekko pukee sua parhaiten :)

  20. Avatar Sofia sanoo:

    Punainen on tosi nätti :)

  21. Avatar Ilona sanoo:

    Kultainen on ehdottomasti paras! Tyylikäs ja vähän erilainen :)

  22. Avatar Jenna H sanoo:

    punainen aivan mahtava!! :)

  23. Avatar Anonymous sanoo:

    Kultainen sopii parhaiten sulle! =)

  24. Avatar Liza sanoo:

    Ehdottomasti toi kultainen! :)

  25. Avatar Gretu sanoo:

    KULTAINEN ehdottomasti! Vähän turhan kesäisiä nuo kaks muuta ryppystä! :)

  26. Avatar Anonymous sanoo:

    Kultanen sopis mun mielestä tilaisuuteen tosi hyvin. Mustat asusteet ja ehkäpä punaista huulipunaa, niin johan lähtee! :D

  27. Avatar Eve sanoo:

    Blingbling on nyt in eli kultanen ;)

  28. Avatar Anonymous sanoo:

    Kultainen on paras!

  29. Avatar Anonymous sanoo:

    1 ja 3 on hyviä :). mun mielestä toi keskimmäinen ei istu ihan toivotulla tavalla, niin kuin sanoitkin sen olevan iso…

  30. Avatar Anonymous sanoo:

    Kultainen on kaunein ja erikoisin! Voi kun itsellekin sopisi tuollaiset ylhäältä löysät mekot, mutta näiden ryntäiden vuoksi näyttäis siltä, että olis myös iso maha… :D

Kommentoi