Hyvää iltaa!
Pitkiä päiviä pukkaa edelleen! 🙂 Meillä on LadyLinellä Perjantaina jäsenjuhlat joten niiden järjestäminen on tuonut vähän lisähommia! Kaiki Ladyn/WSC:n jäsenet ilmottautukaa LL vastaanottoon perjantain juhliin! Luvassa ruokaa, juomaa ja hyvää menoa…mm meidän oma muotinäytös, jeeeh 🙂
Muuten tänään on ollut perus Keskiviikko: TBC, SpinningBP, hieman hölkkäilyä ja siihen CORE päälle!
Nyt unta palloon,huomenna saa taas tsempata eteenpäin 😉
Adiooos!
Löysin jo muutaman ohjelman uudet biisilistat… ENJOY 🙂
BODYCOMBAT 48
1a: In My Head (Kris McTwain Remix Edit) – Henry Blank
1b: Airplanes (Kris McTwain Remix Edit) – Groove Chasers
2: Smooth Criminal – Badlands Inc
3: We Dance On – Subz Project
4: Come In Hard (Don’t Like Rock ‘N’ Roll) – Hardknox
5: If I Were You – Breeze & Ritmen
6: Drummer Boy (MoDrums Remix) – Alesha Dixon
7: The Last Fight – Bullet For My Valentine
8: Everywhere (Breeze & UFO Remix) – Master Blaster
9: The Time (Dirty Bit) – Red Beans & Rice
10: The Silence (New Single Mix) – Alexandra Burke
BODYPUMP 78
Warmup: Saturday – Basshunter
Kiire on tämän päivän sana! Oon säntäilly sinne tänne koko päivän 🙂
Kesän tuleva jumppa-aikataulu on vienyt aika paljon aikaa ja suunnittelua viime viikkoina, + muutenkin paljon hommia tällä hetkellä!
Tämän päivän treenit näyttää tältä:
* 60′ Lenkki (Peruskestävyys) + BodyPump 45
* BodyAttack 60′
* Spinning + Core 75
Nyt jatkan vielä hetken työjuttuja! Huomisiin =)
Moikkamoii!
Nyt on sitten toinen osa Personal Trainer koulutusta takana, aika hektinen viikonloppu takana! Lähdin perjantaina 5.53 junalla kohti Helsinkiä ja alotettiinki koulutus heti kl 10 pintaan! Perjantaina ohjelmassa oli asiaa voimasta sen treenaamisesta ja liikkeistä. Lauantaina kävimme läpi markkinointia sekä biodynamiikkaa. Tänään oli enemmän psykologisia juttuja, vuorovaikutusta sekä taas lisää voimasta, mm . voiman eri lajit…..Joka päivä ollaan vedetty kl.10-19, joten voitte ehkä kuvitella että on aika tyhjä pää tällä hetkellä 🙂
Istun junassa ja täältä löytyi joku VR oma nettiverkko… En tiennyt että sellanenkin kuuluu nykyään heidän palveluihin. (Mulla ei ole omaa nettitikkua mukana)
Nyt on sellanen fiilis että odotan innolla siihen kun pääsee oikeesti tekemään PT työtä ihan oikeille asiakkaille! Todellakin tuntuu ihan mun hommalta, sitä pystyy sitten yhdistämään hyvin tähän nykyiseen työnkuvaan, jumppiin jne…
Huomenna alkaa taas uusi viikko ja uusi rumba käyntiin heti aamusta…Pitää yrittää löytää voimat jostain että jaksaa taas painaa menemään 🙂
Elossa ollaan eilisen jäljiltä 🙂 Heh..loppujenlopuksi ei ollut edes kovin rankka setti, pahempi on se että on monta rankkaa tuntia ihan putkeen, tällöin yleensä ei ehdi juoda tarpeeksi vettä ja sen takia väsymyskin tuntuu pahemmalta! Tänään vähän kevyempi päivä urheilujen osalta. Klo 11 TBC, iltapäivällä 15.30 SpinningBodyPump, sitten ajattelin hölkkäillä n 25 minuuttia ja loppuun vielä keskivartalo treeni eli CORE!
Viikonloppuna lähden taas Helsinkiin! Personal Trainer koulutuksen toinen osa olisi edessä. Lähtö luultavasti junalla joskus 5 aikaan aamulla jeeee, mä niin rakastan mennä junalla…… NOT!!
Oon muuten lähdössä kesällä Yyteri Beach Futis – turnaukseen pelaamaan sekä sitten hieman juhlimaan myös! Oltiin siellä viime vuonna myös ja oli ihan huippu viikonloppu, tein jopa yhden maalin jeaah 😀
 |
| osa Dream Teamista, keskellä ehdoton maalitykki, joka ei muun joukkueen lailla hävinnyt kertaakaan koko turnauksessa 😀 |
