Maanantai. Hyi kun vihaan jopa sanaakin, en ymmärrä miks toi päivä aiheuttaa mulle niin paljon ahdistusta 🙂 Tänäänkin sain nukkua suhteellisen myöhään ihan klo 10.00 asti, silti.. ei auta, paska päivä !
No joo… Maanantaina alkaa myös uusi Treeni viikko
Tässä alustava ohjelma :
Ma: 11.oo Spinning-Body Pump, 17.3o Body Attack, 18.45 Spinning, 19.3o Core
Ti: 10.oo PK lenkki, 18.4o Step&Body, 19.4o RPV
Ke: 11.oo TBC, 18.45 Spinning, 20.oo RPV
To: 10.3o Spinning, 11.oo Body Pump, 17.3o Body Step
Pe: 11.oo Body, (16.45 Body Combat/PK lenkki), 18.oo Body Balance
La: 1o.15 Spinning, 11.15 Body, 15.oo Body Step
Su: LEPO
Viime viikon urheilujen saldot sykemittarin mukaan n. 17 h, ja n. 10 000 kulutettua kaloria 🙂
Tänään aloitin siis Spinning-Body Pumpilla ja syke oli aika huipulla heti alusta, mulla kroppa toimii niin, että aina lepopäivän jälkeen syke nousee tosi nopeesti korkeelle ja kaikki on jotenkin raskaampaa, mitä pidemmälle viikkoo pääsee niin sitä alempana sykkeet menee 🙂
Jumpan jälkeen varastot täyteen tutulla setillä :
