Viikko on mennyt super nopeesti ja huomenna on jo perjantai, ihanaa!!! Meen huomenna jo 6.15 töihin ja pääsen 12 eli myös loppupäivä pitäisi olla vapaa!

Mulla on perjantaisin vain 1 jumppa, BODY tunti klo.11 🙂 Mietinkin, että nyt kun on tosiaan auto hommattu jos vaikka menisin Body Combattiin iltapäivällä WSC:n puolelle. Combat tekee hyvää niska-hartia-alueelle ja tykkäänkin käydä tunnilla, koska siinä tulee tehtyä töitä enemmän ylävartalolla mikä on aika harvinaista mun omilla tunneilla.

Body ja BodyStep sujui energisesti, suuta vaan kuivaa vieläkin, ei oikein kerkee hörppiä vettä tarpeeksi kun vetää 2 suht kovaa tuntia ihan putkeen ja vielä puhuu samalla! 🙂

Tässä videoklippi youtubesta; Team Trinity vuosimallia 2008. SM-kisoista ja sijoitus oli tuolloin 2.
Huomatkaa, että musiikki tulee hieman liikettä jäljessä 🙂

Mitäs sanotte? 🙂

Moikka!

Ei kyllä millään onnistu mun videolataukset, höh! Outo juttu että siinä kestää muka noin kauan. Laitoin yöksi lataamaan, mutta netti oli katkennut yöllä :/

Takana on yhdet aerobic treenit. Oltiin tänään aamulla Jennin kanssa kahdestaan treenaamassa, suunniteltiin hieman uutta koreografiaa ja treenailtiin liikkeitä! On kyllä tosi kiva tehdä lajitreenejä taas, koska se on ihan erilaista treeniä kuin jumpat! Toivottavasti liikkuvuus paranee takasin samalle tasolle kuin vuosi sitten 🙂

Lähden kohta takas WSC:lle, mulla on ensin BODY tunti ja sen jälkeen Body Step. Oon hieman mixaillut steppiä, eli tarkoittaa  että vaihdan joitakin kappaleita aikaisemmista ohjelmista. Oon jo hieman kyllästynyt muutaamaan kipaleeseen, niin saa vähän vaihtelua 🙂

Kirjottelen illalla lisää, nyt käyn vielä läpi nämä ”uudet vanhat” kappaleet ennen tunteja!

Lounaslautasella tänään salaatti+kana-vihannes-wok!

Moikkelis moi 🙂

Päivän puheenaihe : LUMI.

Ei varmaan tarvitse siitä sen enempää mainita muuta kuin että meikäläisten ensimmäinen päivä auton omistajina ei alkanut niin loisteliaasti. Auto raukkaa sai kaivaa tovin kinoksien alta. Korjataan kuitenkin että onneksi en itse joutunut hommiin, mutta ainakin ikkunasta katsottuna se näyttä aika raskaalta, haha 😀

Huomasin kyllä töissäkin että jumpissa oli vähemmän porukkaa ainakin aamusta ja aamupäivästä, ehkä juuri kelistä johtuen??

Voin tyytyväisesti kertoa että kello on 18.36* ja mulla on päivä pulkassa. Näitä harvinaisia päiviä kun pääsen näin ”aikaisin” kotiin 🙂 Toisaalta aloitan päivät useemmiten myös vasta kl. 10-11 aikaan! Jumpat sujui iha mukavasti, vaikkakin TBC tunnilla tuntui kipua vasemman jalan akillesjänteessä, sama on ollut koko viikon, mutta toivotaan että se menee ohi……. pitäisi varmaan venytellä pohkeita vähä huolellisemmin. (* Kirjoitin tohon aikaan, mutta klipin lataaminen veikin hieman aikaa 😀 )

Oon tässä yrittänyt 3 h ladata yhtä videota tänne blogiin, mutta kestää kestää… taidan laittaa sen yöksi lataamaan ja saatte nähdä sen huomenna 🙂

Pääsen myös kokeilemaa yhtä kivaa juttua tässä lähiaikoina, littyy hyvinvointiin ja tavallaan treenaamiseen. Siitä tulossa lisäinfoa myöhemmin!!

Nyt Gonatt 🙂

Tänään on ollut oikeen onnenpäivä! Me ostettiin AUTO tai siis en mä ostanut, vaan poikaystävä, mutta kuitenkin :D! Vihdoinkin… Oon ollut niin kypsänä tähän polkemiseen/kävelemiseen edestakas koti-LL-WSC 🙂 Nyt pitäis elämän helpottua hieman, hän lupas että saan käyttää sitä aina kun meen töihin jne..=)

Tiistai on sisältänyt 3,5 h erilaisia jumppia (Spinning,BodyPump,Step&Body,RPV).
Aamutuntien jälkeen lounastin Thai Housessa, kuten varmaan huomasitte. Se on tosi hyvä paikka, paljon valinnanvaraa ja hyvää sapuskaa. Jos ei halua vetää riisi/hiilarimättöä voi korvata riisin noilla kasviksilla ja lisätä siihen sitten lihaa tai kanaa mukaan! nam nam!

Tein tänään myös Steppi ohjelmani loppuun sekä uuden RPV tunnin..siihen sai taas aikaa kulumaan,mutta oli aika tehokas kyllä jos saa näin itse sanoa =) Yritän välttää RPV ja Body tunneilla sitä että junnataan pieniä lihasryhmiä vuorotellen. Jos tekee montaa eri lihasryhmää samalla ja muutenkin toiminnallisia liikkeitä niin syke pysyy ylhäällä myös lihaskunto-osuudessa = tehokkaampaa! Nyt alkaa muutenki kaikki uudet ohjelmat olla tehty, jee!

Huomenna luvassa TBC aamupäivällä ja iltapäivällä SpinnBodyPump60 + CORE!

väsynyt sankari 🙂

Sweet Dreams!

VIHANNESWOK+NAUDANLIHAWOK