Who Do U Think U Are
Moikka!
Eipä oikeen mitään ihmeellistä kirjoiteltavaa. Tänään aamupäivällä olin siis pitämässä ekaa kertaa omaa tuntiani WSC:llä –> Bodyattack + Core. Mulla on ollut samaan aikaan TBC Ladylla niin en ole pystynyt olla samaan aikaan molemmissa paikoissa. Nyt kun Ladyn aikataulu vihdoin vaihtui niin vaihtui myös keskiviikko rutiinit 🙂 TBC siirtyi iltapäivään mikä sopi oikeen loistavasti.
Huomenna pitäisi herätä jo klo 5.45 aamulla (yöllä?!) huh huh! Mä tapaan nukkua yleensä 9-10 aamulla ja nyt tyyliin 5 h aikasemmin ylös 🙂 Illalla 2 jumppaa: Bodystep sekä Bodycombat jonka pidän yhdelle kurssille stepin jälkeen.
BODYPUMP 80
BODYPUMP 80 tracklist
Warmup: Resuscitate Me – September
Squats: The Edge Of Glory (Glory Mix) – Red Beans & Rice
Chest: Smells Like Teen Spirit – Ninth Immortal
Back: The Tide – Twilight
Triceps: Till The World Ends – Britney Spears
Biceps: Eye Of The Tiger – Altiyan Childs
Lunges: Fading Like A Flower (Club Radio Mix) – Dan Winter
Shoulders: Hands Up! (Sample Ripperz Remix) – Jens O
Abs: Rolling In The Deep – Colourbox
Cooldown: Fade Into Me – David Cook
Squats: The Edge Of Glory (Glory Mix) – Red Beans & Rice
Chest: Smells Like Teen Spirit – Ninth Immortal
Back: The Tide – Twilight
Triceps: Till The World Ends – Britney Spears
Biceps: Eye Of The Tiger – Altiyan Childs
Lunges: Fading Like A Flower (Club Radio Mix) – Dan Winter
Shoulders: Hands Up! (Sample Ripperz Remix) – Jens O
Abs: Rolling In The Deep – Colourbox
Cooldown: Fade Into Me – David Cook
Hyvä Treeni, Parempi Mieli!
Tiistai takana ja oikeen putkeen mennyt tääkin päivä. Se on kumma kuinka pienet uudistukset antaa paljon uutta motivaatiota 🙂 Tänään oon pitänyt aamulla SpinningBodypumpin ja nyt illalla Bodystepin sekä RPV tunnin! Molemmilla iltatunneilla tupa täynnä ja huikee fiilis! peukku sille!
Huomenna pääsen vihdoinkin pitämään mun tunnin WSC:llä aamupäivällä klo 11.00 Bodyattack 45 + Core 30. Hyvä yhdistelmä luulisin, huomenna selviää. Iltapäivällä 16.30 TBC LadyLinellä!
Asiasta toiseen…Katson tässä parhaillaan X-Factoria ja on kyllä aivan mahtavia laulajia tuola kisassa, menee kylmät väreet kun kuuntelee. Vähä eri meininki kun näissä suomen skaboissa, valitettavasti 😀
Nyt käyn ottamassa mun piirakan uunista nami nami!
Everyday Im Shuffling!
Terve! Eilisen jälkeen on taas pirtee olo ja näillä voimilla pitäisi jaksaa taas uusi viikko. Eilinen oli Lepo päivä isolla ällällä; Nukuin niin pitkät yöunet että herättyä kävin pikaisesti duunissa ja sitten lähdettiin heti lounaalle poikaystävän äidin luo, sieltä kotiin päikkäreille jonka jälkeen ladylle infrapunasaunaan, normisaunaan ja hierontatuoliin!
Tutkiskelin hieman tulevia LesMills ohjelmia jotka vaihtuvat joulukuun lopussa/tammikuun alussa. Biisilistoja en löytänyt vielä, mutta ainakin sen verran tiedän että Edge of glory tulee olemaan muutamassa ohjelmassa, Bodystepin 5 biisissä shuflataan Party Rock Anthemin tahtiin, Bodyattackin eka biisi luultavasti Pitbullin – Give me everything, 8.biisi Fadin like a flower ja 9. edge of glory. Bodycombatissa tulee olemaan legendaarinen Eye of the tiger, mikä mulla on muuten juuri tällähetkellä TBC:n lyönti osiossa 😀
Bodystepissä jälleen vaihtoehtona pitää party&speed-step tai athletic-versio.
Tänään olisi tiedossa Bodyattackia, Spinningiä ja sekä Core tunti, jeejee 🙂
