Aloitin katsomaan noita mun BS levyjä ja…..Ööh enhän mä hoksannut että ohjelmat 53 & 55 aikana käytettiin VHS-kasetteja 😀 Sain lainaksi siis ainoastaan CD:n ja koreografiat ja nyt ei oo aikaa ruveta opetteleen pelkistä teksteistä joten tyydyn ohjelmaan numero 75 mistä löytyi kuitenkin vaikka kuinka monta hyvää biisiä! Vaihdan ainakin 1-4 biisit ja jos ehdin niin enemmän, mulla on tässä nyt 45 min aikaa opetella, sitten meen ladylle vielä hetkeksi ja sieltä WSC:lle jossa steppi tänään 17.30, be there 😉

1. biisinä legendaarinen can you feel it hieman uudemmassa (paremmassa) mudossa kuin alla oleva 🙂

Kirjaimellisesti aamusta iltaan duunia arbeit! 🙂 Kuulin hyvän sanonnan facebookissa: ”Laiska töitään luettelee” ja se on kyllä todellakin aika ärsyttävää jos jatkuvasti ”hehkuttaa” kuinka paljon hommia on tehnyt!? 😀 Itsekin taidan sortua samaan välillä, mutta senhän takia tää blogi on että kerron mitä oon tehnyt! 🙂 Tänään jumpparintamalla tuli extemporee tuuraus, eli omien tuntien (bodyattack,core,tbc) pidin vielä BODY tunnin ladylla, mulla on myös osavastuu tuurauksista ja tänään en saanut ketään muuta pitämään tuntia joten ei auttanut kun hypätä puikkoihin itse!

Olen mixannut lähes koko stepin ja biisilista näytti tänään tältä:

1. Live Your Life -Bodystep 77
2. The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit) – Bodystep 77
3. Hot N Cold – Bodystep 77
4. Love The Fall – Bodystep 84
5. Party Rock Anthem – Body Step 86
6. Venus Or Mars – Bodystep 76
7. Circus (Junior Vasquez Club Circus) – Bodystep 78
8. Run The World (Girls) – Body Step 86
9. Untouched – Body Step 86
10. Walkin’ In The Neon – Bodystep 76
11. Smooth Criminal – Bodystep 79
12. If You Buy This Record Your Life Will Be Better – Bodystep 79
13. Price Tag – Body Step 86

Nykyinen ohjelma on siis numero 86.

Katselin tossa että nämä alla olevat ohjelmat vaikuttaa hyviltä ja voisi olla hyvä ottaa mixeihin mukaan. Kysyin jo lainalle ja saan levyt huomenna, jippiii! Tulee super hyvä mixi vai mitäs sanotte?

BS75  http://www.totallylesmills.com/site/BODYSTEP

BS 55

1	Wanna Get Up	2 Unlimited
2	Get Down On It	Peter Andre
3	Everybody Get Up	Five
4	Don’t Stop	Gloria Estefan
5	Feel It	The Tamperer feat. Maya
6	B-Boys & Flygirls	Bomfunk MC’s
7	100% Pure Love	Crystal Waters
8	Let’s Get Loud	Jennifer Lopez
9	Neutron Dance	The Pointer Sisters
10	Final Countdown	Miriam Stockley
11	Can’t Take My Eyes Off You	Hermes House Band
12	Back To The World	Tevin Campbell

BS 53

1	Everybody’s Free	Aquagen feat. Rozalla
2	Strength Of A Woman	Shaggy
3	Alive	S Club
4	Feels Like I’m In Love	The Dolly Rockers
5	Work It	Nelly feat Justin Timberlake
6	Nessaja	Scooter
7	I Like It, I Luv It	Koolmatch
8	Instant Replay	Yell
9	Lifestyles Of The Rich And Famous	Good Chartlotte
10	Whoomph (There it is)	Clock
11	Jenny From The Block	Jennifer Lopez
12	Big Yellow Taxi	Counting Crows feat Vanessa Carlton

Tällähetkellä tuntuu että vuorokaudessa on liian vähän tunteja, ei millään ehdi tehdä kaikkee mitä pitäis :/ Pitäisi tehdä myös uusia jumppa-ohjelmia, mutta tällä hetkellä ainoa aika jolloin ehtisin suunnitella on illalla 21 jälkeen kun oon tullut töistä kotiin tai vloppuna vapaapäivänä ja jotenki välillä olis ihan kiva olla ajattelematta jumppia, musiikkia ja koreografioita 😀

Ostin muuten uuden vaa’an. En oo omistanut omaa vakaa moneen vuoteen. Oltiin sunnuntaina Anttilassa ja sielä oli hyviä digivaakoja puoleen hintaan joten oli hyvä syy napata yksi mukaan ja nyt pääsee sit puntaroimaan itseensä taas säännölisemmin!

Loppuun vielä päivän reenihommat:

• Spinning 30′
• Bodypump 45′
• BodyStep 60′
• RPV 60′

100g/32kcal

Nukuin viime yönä 11 tuntia (24-11) ja näin unta mm. Mikael Granlundista 😀 Siis ihan hämärää, mistä ihmeestä se mun uneen tuli?! Hengailin Mikenkaa kaupassa ja joka puolella, oli niin todellinen uni että olin ihan sekasin kun heräsin, jep jep! Herättyä kiskoin pakollisen aamutsufeen ja lähdin lenkille! Ihan mahtava olo kun pääsi tuulettumaan ulkoilmaan. Ei ole huonoo urheilukeliä on vaan huonoja urheiluvarusteita, vai miten se meni..Tulin sitten lenkiltä 10 minuuttia ennen kun mun piti olla töissä, joten superpikasuihku ja samantien töihin..Kerkesin!

Illalla vielä pari HC-jumppaa ja maanantai paketissa.fi!

Päivän treenit:

• Juoksu 60′
• BodyAttack 60′
• Spinning 45′
• Core 30′

Nyt tuli sellainen fiilis että taidan laittaa parit kappaleet vaihtoon tän illan attackiin!

Vaihdan:

T6 In my head (BA71) ”ympyräbiisi”
T7 Stamp on the ground (BA70) ”vastakkain biisi”
T8 On my way (BA71) ”jalannostot biisi”
T10 On and on (BA70) ” alavartalon lihaskunto”

(huom. biisit ovat linkeissä originaalissa/mixatussa muodossa, attackissa omat mixit)

Osa LM-kokoelmasta 🙂