Iltaa! Mitä hittoo, luulin että tuun kuolemaan tänään mutta tunnit meni ihan hyvin ja normaaliin tapaan jaksoin tempoa. Mitä nyt alussa hengästytti hieman normaalia enemmän. Oli todella kivaa olla takas ja pitää taas jumpat, viikonkin loma tuntuu pitkältä ja nyt maistuu taas jumpat ja työt!

Mixasin tänään ekan kerran Bodyattackia ja biisilista oli seuraavannäköinen:

1. Feels Like A Prayer 2010 (Clubstar Remix) BA-70
2. Bad Romance – Pandora BA-70
3. Me Against The Music – Computer Love BA-70
4. The Riddle – East Blokk BA-63
5. You Got The Love – Grace BA-76
6. In The Heat Of The Night BA-68
7. Badman Riddim – The Spring Act BA-76
8. See The Light – Auxillary Express BA-63
9. I Need A Hero BA-64
10. Night Of Your Life – Olson Bjerre BA-76
11. Tonight Tonight – Hot Chelle Rae BA-76
12. All That You Are – Goo Goo Dolls BA-76

Heippa pitkästä aikaa! Loma on nyt ohi ja oon jälleen back in track. Loma oli oikeen rentouttava ja oli mukavaa, ihanaa ja lämmintä. Mulla oli tarkoitus päivitellä myös viime viikon aikana mutta hotellin netti oli maailman hitain ja toimi niin ja näin joten en jaksanut istua koneella oikeestaan yhtään.

Unohdin kameran kotiin joten kuvia löytyy vaan iphonelaatua, ja niitäkin jaksoin aika vähän napsia. Jotain kuvamateriaalia kuitenkin löytyy ja voinkin linkitellä niitä tänne vähän kerrallaan 🙂

Koko viikon aikana en harrastanut muutakuin käveleyä joten bodi on saanut levätä oikeen kunnolla. Nyt ajattelin herätellä kropan takas treenimoodiin ja lähdenkin tästä lenkille. Illalla olis HC-setti Bodyattack, Spinning + Core. Vähän pelottaa kuinka selviydyn tosta, koska pitkän lepoputken jälkeen kroppa on taas vastaanottavaisempi ja kova treeni tuntuu varmasti juuri siltä miltä sen kuuluukin 😀

Altaalla chillailua

brekkarii: aitoo kreikkalaista jugurttia NAM!

Heissulivei! Oon tänään ollut reippaasti jumppailemassa heti aamusta pari jumppaa. Mä en tiedä miksi mutta tällä viikolla treenaaminen on ollut jotenkin normaalia rankempaa, hengästyy ja hyytyy jumppaillessa mikä on aika epänormaalia 😀
Kävin myös hierojalla mistä jo eilen mainitsinkin..Aikaa penkillä meni sellaset 2,5 h ja koko tämä aika oli tuskaa,tuskaa, tuskaa ja kipua!:D Nyt on ainakin lihakset vaivattu ja veivattu auki.

Huomenna olisi tosiaan lomalle lähdön aika ja en oo edes alottanut pakkaamaan vielä…Eiköhän tässä ehdi vielä koko ilta aikaa. Jos täälä on sellasia lukijoita jotka käy mun tunneilla yleensä niin teille tiedoksi että laitan tänään tai huomenna LadyLinen Facebook sivulle kaikkien mun tuntien tuuraajat ens viikolla! Jos ette ole vielä käyneet tykkäämässä meidän sivusta niin tehkääpä se nyt TÄSTÄ 🙂

Loppuun vielä lauantai fiilismusaa vuodelta 2006 😉

Olen


..Herännyt aikaisin
..Tehnyt kesän ryhmäliikunta-aikataulun lähes valmiiksi
..Vetänyt 2 jumppaa
..Treenannut 5 PT asiakasta
..Käynyt solariumissa
..Syönyt päivälliseksi poikaystävän kalastamaa ja kokkaamaa kirjolohta 😀 
..Katsonut ja ”katson” edelleen suomen peliä

Huomenna olisi vielä pari tuntia jumppia, hieman duunijuttuja ja hieroja jonka jälkeen lomaodotus alkakoot 🙂 Puhuttiin hierojan kanssa että hän hieroo kropan kunnolla läpi jonka jälkeen pääsen lepäilemään ja palautumaan kovasta treenivuodesta 😀 Otan varmaan lenkkarit mukaan reissuun että voi heittää hieman lenkkiä jos alkaa liikaa ahdistaa liikkumattomuus!
Pääasiassa lähden kuitenkin relaamaan ja nauttimaan. Kerran kaksi vuodessa olisi hyvä antaa kropalle ”pidempi” viikon palautumisvaihe jonka jälkeen jaksaa taas painaa! Etenkin kun treenaus on viikosta toiseen kovatehoista eikä kevyitä viikkoja juurikaan ole.

Kivaa viikonloppua!

Morjenstaa! Se on torstai jälleen ja taas viikonloppu tuloillaan! Kerranki voi sanoa näin 🙂
Tänään heräsin 9.00 ja lähdin lenkille, juoksin 60 minuuttia PK-vauhdilla, ihan hyvä fiilis mitä nyt hieman jalat väsyi lopussa!

Kävin päivällä huoltamassa kynnet ja mun omat kynnet on nyt kasvanut niin että en tarvinnut enää ”tippejä” eli muovisia pidennyksiä vaan pelkän geelin. Laitoin myös ripsienpidennykset…Mulla on ollut tosiaan ne 2 vuotta sitten ja silloin poisottaessa päätin että en enää koskaan laita, mutta never say neveeeeer 😀 Hyvä puoli tässä on se että kun käyn suihkussa sen 2-3 krt/päivässä ei tarvi joka kerta laittaa uudelleen ripsaria ja aamulla on heti ready 2 go.
Illalla pidin BodyStepin athleticversiolla, ens kerran kun pidän steppiä on se sitten mixattua versiota, ihan kiva ohjelma ollut kun jaksanut näin pitkälle tällä!

Kävin vielä kaupan kautta ja tein jättikulhollisen lohi-katkarapusalaattia. Voi poijjaaat oli hyvää.. 🙂