Hyväää ”Huomenta”.. Täällä yksi unikeko heräillyt vasta 🙂
Loppuviikon ajan on ollut tosi kostee ilma jonka ansiosta meidän jumppasalien lattiat on olleet todella liukkaita..Siis todella L.I.U.K.K.A.I.T.A! Eilen kun mulla oli aamujumpat Spinning&Body niin hyvä kun pystyi kävellä lavalla liukastumatta! Koitappas sitten hyppiä ja jumpata siinä. Tulipa ainakin tehokas treeni kun joutui jännittää koko bodia Bodyssa 🙂 Soittelinkin siinä pari puhelua jumppien jälkeen ja saatiin fixattua sinne huoltomies levitteleen erikoisainetta lattiaan joka tekee siitä pitävän/hieman tahmean.
Muuten oli oikeen mukava reeeni!

Katseltiin illalla Olympialaisia (yleisurheilua) ja pakko myöntää että suorituksien lisäksi tulee tsekattua urheilijoiden mahtavia kroppia! 😀 Minkä yleisurheilulajin harrastajilla on mielestänne paras body?

Jos pääsee Olympialaisiin asti on silloin vartalo viritetty lähes täydelliseen pisteeseen ja kaikki kropat ovat hienoja, mutta jos puhutaan nyt yleisurheilusta ja pitää valita niin omasta mielestä ehkäpä 400m juoksijoilla sekä seiväshyppääjillä on sellainen omaa silmää miellyttävä vartalo! Uteliaana piti käydä lurkkimassa eri urheilijoiden pituuksia/painoja yms.
3. kuvassa oleva Allyson Felix on täsmälleen yhtä pitkä ja painava kuin minä 😀 Taitaa vaan Allysonin kehonkoostumus olla hieman ”parempi”. Mielenkiintoisia juttuja! Allysonin päämatkat ovat olleet 200 ja 400m mutta nykyään näköjään myös 100 sujuu hyvin 😉

Sanya Richards-Ross voitti 400m alkuerien 1.erän

Yulia Gushchina

Allyson Felix juoksi eilen 100m finaalissa sijalle 5.

”voittamaton” Yelena Isinbajeva

=

Juustolla…

Tai ilman… 🙂

Tämä viikko on mennyt tosi nopeesti huhheijaa! On kyllä ollut kiva palata duuniin ja rutiineihin, oonko vähä onnekas kun oon näin fiiliksissä mun työstä 🙂
Aamupäivällä mulla oli BODY tunti pitkästä aikaa ja vaikka noita LesMillsejä hehkutankin paljon niin näissä omissa jumpissa on myös puolensa. Vaikee valita kumpien vetäminen on hauskempaa?! Onneksi voi tehdä molempia, pysyy myös ns. ammattitaito paremmin kun täytyy vähä itsekin ajatella eikä vaan tehdä jotain mitä joku muu on suunnitellut.
Bodyn jälkeen oon tehnyt duunia, käynyt läpi maileja joita on tullut jäääätävä määrä loman aikana ja suunnitellut PT-juttuja. Mulla olis tällähetkellä asiakkaita jonossa enemmän kuin pystyn ottaa, mikä on sinänsä hyvä juttu mutta todella tylsää kun joutuu kieltäytymään koska aika ei vaan riitä 🙁

Illalla tempasin vielä HIKISEN BodyStepin melkeen täpötäydelle salille. Jumpparit valitsivat että tänään tehdään ATHLETIC-versio jonka ansiosta mun vaatteissa ei ollut ainootakaan kuivaa kohtaa tunnin jälkeen,nice 🙂

Toinen puoliskoni on ollut viikon kalassa (jep, luitte oikeen) jossain niin kaukana missä ei oo edes kuuluvuutta, joten väsäilinkin perjantain kunniaksi itselleni gourmee aterian 😀

Huomenna aamulla Spinning & Body tunnit ja sitten viikko on lopullisesti paketissa, jeebou!

Juuri Näin! 🙂

Hellurei! Uudet kengät testattu ja hyvin toimi stepissä 🙂 Lattia oli vaan pirun liukas kun edellinen ohjaaja oli hikoillut kivat lammikot lattialle. Pelkäsin kokoajan että jalat lähtee alta, mutta pystyssä pysyin, luojan kiitos. Oli kivaa pitää steppiä 4 viikon tauon jälkeen, jouduin hieman tsekkaamaan koreografiaa ennen tuntia mutta kyllä se sielä korvien välissä vielä oli. Tänään tehtiin perus party/speed-versiota, vaikka olisi vähän huvittanut tykittää athletic, tykkään siitä vaan niin paljon! 🙂

Tuli mieleen että voisin joku perjantai pitää pidennetyn Bodystepin. Eli kun kaikki 10 biisiä olisi tehty tulisi vielä athletic-osuus päälle ja sitten vasta lihaskunto ja veny. Tästä pitäis varmaan kysyä lupa LesMillsiltä mutta ei pitäis olla ongelmaa, koska oon kuullut erilaisista maratontunneista jotka on kestänyt 90minuttiakin.
Perjantaisin ei ala tuntia stepin jälkeen joten se passaisi hyvin viikonlopun alotukseen.

Bodyattack/Bodystep- maraton olisi myös hauska järjestää joskus. Valita kaikki parhaat biisit ja tehdä niistä supertreeni. Täytyy ottaa harkintaan myös tällainen juttu.

Kysynkin nyt teiltä kuinka moni tulisi tälläiselle HCtunnille hikoilemaan??? 🙂

Bounce Beibe Bounce!

Kävin hakemassa kolmannet parit Asicsen Gel nimbus kenkää. 🙂 Tää on mun jaloille aivan täydellinen treenikenkä, kuten oon jo aikaisemminkin maininnut! Jos juoksee paljon ja käy jumpissa joissa tulee iskuja jalkoihin (attack,step,combat yms) niin suosittelen ainakin sovittamaan tätä. Itsellä katosi kaikki jalkapohja/kantapää/akilles/pohje ongelmat kun siirryin näihin.