Hip ja Hei! Loma on nyt startannut vihdoin ja viimein 🙂
Eilen ja tänään otti jo hieman vastaan lähtee jumpalle, mutta kunhan pääsi alkuun niin olihan se taas ihan mukavaa. Tosin nyt aion pitää lepoa useita päiviä ja treenaan vaan jos huvittaa! 
Eilen stepattiin vielä atleettinen versio ladyn puolella minä + 12 reipasta jumpparia! Olin ihan varma että tämän aamun tunnit olisi tyyliin tyhjillään, mutta kyllä molemmilla tunneilla oli viel noin 40 ihmistä treenaamassa, kiva juttu!

Nukuin viime yönä vähän huonosti kun T oli pikkujouluilemassa ja herätti mut yöllä kolistelemalla kotiin 😀 Herra oli tullut grillin kautta kotiin ja ostanu 2?! jättimakupalaa. Sapuskat jäi pöydälle kun uni yllätti niin nopiaa! Meikäläisella iski hirvee hiuko ja oli pakko vetästä yks burgeri nassuun kl.4.00 😀 Siitä sitten takas koisaamaan ja aamulla taas hirvee nälkä.
Onneksi luvassa on joulusapuskaa vaikka kuinka paljon. Saa tankkailla varastoja täyteen ensi vuotta varten. Puristeltiin eilen vielä läskejä pihdeillä ja mun vuoden viimeinen rasva% tulos on 16,8%.
Toi alkaa olla aika minimi, ei tarvi tuosta pudota enää 🙂 Ihmekään kun on niin jäätävä nälkä kokoajan 😀

Nyt lähdetään poikkiksen mamman luo pikkujouluihin ja tarkoitus olis tulla aikasin kotiin nukkumaan…Katsotaan miten käy 😉

Oikeen ihanaa ja rauhallista joulua kaikille teille, nyt joulun tienoilla voi päivityksiä tulla hieman harvemmin, mutta palataan taas rutiiniin kun lomat on lusittu <3

Joululauluista lempparein …

Heippa! Tänään oli viimeinen kunnon stressipäivä töissä ja nyt alkaa helpottaa. Huomenna vaan jumpat ja vähän toimistohommia, lauantaina aamun jumbat ja sitten se on lomalle lompsis. Mulla on vapaata jopa ensi viikon torstaihin saakka, ellei tässä tule mitään muutoksia.
Aamulla kerkesin jo aloittaa joulusiivoja joita jatkan huomenna, oon luukuttanut joulubiisejä mun uudella kajarilla. Äsken käytiin ruoka-ostoksilla ja mukaan lähti niin paljon sapuskaa ettei meinannut mahtua jääkaappiin 😀 Ostin mm. 8 kg joulukinkun! Saadaan vetää poikkiksenkaa kinkkuu all day ja all night, nam nam 😀

Tänään mulla oli testauspäivä eli oon tehnyt alku/väli ja lopputestauksia asiakkailleni ja täytyy kyllä sanoa taas, että jopa 3 kuukaudessa on mahdollista saada aivan huikeita tuloksia aikaseksi jos vaan tekee asiat oikeen! Pakko mainita esimerkkinä mun eräs asiakas joka sai alkutesteissä pystypunneruksia 5kg painoilla 76 kpl ja nyt lopputesteissä niitä nousi 250 kpl jolloin lopetettiin koska aikaa meni niin paljon ja oltiin jo reilusti ulos tulostaulukolta:D  Enemmänkin olis tullut vielä jos olis vaan jatkanut! Tuo oli vaan yksi esimerkki kaikesta mitä oon päässy todistaan. Aivan huimia kehityskäyriä ja osa ihan lyhyessä ajassa.
Mun mielestä aloitteleville (miksei kokeneemmilekin) treenaajille olis ensisijaisen tärkeetä että joku ammattilainen olis mukana treeneissä tai edes suunnittelemassa treenejä/saliohjelmia, muuten käy helposti niin että tuloksia ei tule ja motivaatio lopahtaa lyhyeen :/
Jos toivottuja tuloksia ei synny treenista huolimatta, silloin valitettava fatka on se että teet jotain väärin. 

Oon toivonut joulupukilta lahjakorttia Hot Stone – hoitoon ja toiveeni on kuultu!!! 🙂
Katsokaas mitä sain..

Tack 🙂

Klikkaa kuva isommaksi

Nonniin, nyt se on valmis! Lauantaille lisäsin toivomanne tunnin kl. 16.15, siinä siis vaihtelee eri lesmillsit (attack,combat,step) 🙂

Ciao! Joskus on hauska katsella mistä ja miten tänne blogiin on päädytty. Hakusanoja googlen kautta on oikeesti aivan laidasta laitaan…Mitä kaikkee ihmiset sieltä googlesta oikeen etsiikään 😀 Tässä muutamia hakusanoja joilla on päädytty mun blogiin 😉


* wsc kauniit ohjaajat

Onhan meillä kyllä paljon kauniita ohjaajia vai mitä?! 😀

* tyhjä olo, vaikka syö

Sillon et oo varmaan syönyt tarpeeksi kuitenkaan!

* sisäreisien yhteen osuminen

Mullakin osuu! Voi johtuu paksuista jaloista tai kapeesta lantiosta. Ei kannata ressata 😉

* roskiin treenikengät

Mitäs google tohon? 😀 Anna mielummin jollekin jolla ei oo kenkiä lainkaan.

* orja blogi

Omg! Ei oo orjia täällä enkä myöskään itse koe olevani sellainen 😉

* litimärät kumpparit

Voi juku! Laitoitko kuivumaan?

* liika rahka lihottaa

Riippuu vähän mitä muuta syö. Liika energiamäärä lihottaa tuli se sitten mistä tahansa!

* liian vähän porukkaa tulossa

Oikeesti? Mitäs nyt sit…

* liian paksut jalat

Liian paksut vai. Neuvoisin googlettamisen sijasta treenaamaan 😉

* kuinka saada maha pois

Voi ei! ei kannata koko mahaa ottaa pois, minne syöt sen jälkeen?

* kuinka saada lihakset

No ei ainakaan googlesta!

* miten laihtua bodyattacissa

Jaa-a? Bodyattackhan on kyllä tehokas treenimuoto mutta pelkästään sinne meneminen ei laihduta, valitettavasti.

* koskenkorva pullon kalorit

 0,75 litrassa on 1613 kallee joten ei mikään kevyt paukku!

* kellään oli orpo

Orjia ja orpoja…mitä täällä tapahtuu!?

* hieroin blondin hartioita

Etkä? Oliko erilaiset kuin bruneten hartiat?

* haluan timmin vartalon

Ainahan sitä haluta saa! Valitettavasti se ei pelkästään riitä eikä vartaloo netistä voi hankkia 🙂

* auttaako sykekello laihduttamaan

Niinno?! Kertokaa kun sellanen kello kehitetään 😀

* aino kone rouhiainen

Tänx hei! ;D

Moro porot! Tänään tuli viime viikolla tilaamani patukat, nopeaa toimintaa. Tällä kertaa en ollut kotona toimitusaikaan, joten ne toimitettiin sitten ladylinelle, peukku sille! Olisin saanut patukat jo maanantaina mutta olin itse unohtanut erään tiedon kun tein tilauksen. Sain myös koodin teille, jolla saatte 10dollaria alennusta jos tekee tilauksen iHerbiltä. Koodi on: PLV812. Tilasin nuo 3 pakettia eli yhteensä 36 patukkaa ja hinnaksi tuli yhteensä 71e toimituskuluineen kaikkineen. 10 dollaria on vissiin suunnileen 10euroa (?)