Luin taannoin erästä keskustelua koskien nettivalmennuksia ja niiden hyödyllisyyttä. Keskustelussa tuli useasti ilmi ajatus, että miksi ostaa ohjema, kun samat ohjeet löytyy ilmaiseksi netistä. On totta, että netistä löytyy paljon treenivinkkejä ja ihan valmiita ohjelmiakin. Haastavampaa saattaa olla se, että löytäisi ohjelman omia tavoitteita tukemaan.
Mä ajattelen kuitenkin etenkin nettivalmennuksia eri kantilta. Kun sitoudut johonkin ostamalla ohjelman ja samalla suunnitelman, on se ihan mieletön motivaattori. Ihminen vain toimii niin, että kun on ne ohjeet ja ohjelma, sitä tulee noudatettua tarkemmin ja paremmin kuin vain itsekseen treenaamalla, jolloin on aina vaihtoehtona jättää treenit väliin tai tehdä se löysemmin, koska ei ole ns. tilivelvollinen kenellekkään. Mulla on itsellä hyvin paljon tietoa ja taitoa suunnitella ohjelmia, mutta silti olen käyttänyt ulkopuolista valmentajaa ja myös nettivalmennusta, joista oon oppinut uutta ja saanut todella paljon motivaatiota saavuttaa ne tulokset mitä olen milloinkin hakenut.
Tämän ajatuksen tiimoilta teinkin melkoisen SUPER ALENNUKSEN ja laitoin sekä Bikini Fit – treeniohjelman, että Miinus viisi kiloa – ruokavalion hulppeeseen alennukseen –> 25 € per ohjelma. Nämä ohjelmat toimivat yhdessä aivan mielettömän hyvin, mikäli tavoitteena on rasvanpoltto ja timmi kroppa! Itse hankin tämän kesän kunnon juuri tällaisella treeni sekä ruokavalio – yhdistelmällä ja oon niin tyytyväinen että sen tein, koska olo on tällä hetkellä tosi jees. Vaikka hyvä olo on paljon muutakin kuin pintaa niin täytyy myöntää että tuntuu hyvältä kun voi vetää päällensä mitä tahansa ja kaikki istuu ja tuntuu hyvältä! Nyt siis treeniohjelma ja rukavalio lähtisi viidelläkympillä. Ohjelmat voi ottaa käyttöön koska itselle parhaiten sopii ja ne säilyvät omalla sivullasi tallessa.
TARJOUS VOIMASSA 24 H ELI 2.7 KL 20:00 ASTI!
BIKINI FIT 25 €
Viisijakoinen saliohjelma, jonka avulla muokkaat kehostasi vahvan, kiinteän ja naisellisen. Ohjelma painottuu alavartalon muokkaamiseen ja etenkin pakaroihin, jotka treenataan kolmesti viikkoon.
Jokaisen alavartalotreenin perään on mahdollista tehdä ”finisher” eli tiukka viimeistelijä, joilla maksimoidaan rasvanpolttoa tai ihan vain haastetaan itseään. Viimeistelijän voi lisätä jokaisen treenin perään, tai tehdä silloin tällöin lisähaasteena. Ohjelmassa siis kolme erilaista viimeistelijää.
Ohjelmassa on myös kaksi ylävartalotreeniä sekä ihan oma core-ohjelma, jonka voi lisätä ylävartalotreenien perään viimeistelijänä. Core-treeni perustuu liikkeisiin, joiden avulla keskivartalo saa kyytiä samalla kun kulutus pysyy korkeana ja näin ollen rasva palaa tehokkaammin! Tervetuloa kiinteä kesäkroppa!
Haluaisitko keventää oloasi ja ne kuuluisat viimeiset kilot on aina haastavinta saada lähtemään? Tämän ruokavalion avulla onnistut pudottamaan painoasi viiden kilon verran 6-8 viikon aikana. Valmennus sisältää ruokavalion, jossa mukana päivän kokonaismakrojakauma, jonka avulla voit tehdä omia vaihtoja ruoka-aineisiin halutessasi. Tavoitteen saavuttamiseksi, ruokavalioon suositellaan yhdistettäväksi 3-5 harjoitusta per vko.
Ohjelma sopii 60-80 kiloa painaville normaalipainon/ylipainon sisällä oleville henkilöille, jotka haluavat pudottaa painoa 5 kilon verran.
Ruokavalio koostuu hiilihydraattien syklittelystä ja sisältää kaksi erilaista ruokavaliota, joita vaihdellaan päivittäin. Mukana maidoton & gluteeniton vaihtoehto.
instagram: ainorouhiainen
snapchat: ainopaino
