Iltaaa! Ajattelin tulla höpisemään vielä pienet iltasadut ennen nukkumaan menoa 🙂
Tänään TBC tunnin alussa huomasin että oma meno ei ollut ehkä niin tehokasta kuin normaalisti, hoksasin samantien että päivän hiilarit oli jääneet aika vähille. Päätin korjata asian heti kotiin päästyä ja leivoin ihanan rouheita kaurasämpylöitä, omom! Niitä on nyt vedelty napanderiin joten eiköhän kroppakin pääse palautumaan ja huomenna oon taas voimissani 😉 Tällä viikolla mulla on normaalien ohjauksien lisäksi lauantaina BODYATTACK tunti kl 16:15 Ladylla. Lauantaista tulee aika kova päivä (spinning,body,bodyattack), mutta sunnuntaille on luvassa lepoa sekä AstorinBrunssi, joten niitä odotellessa!

leipuri hiiiiiiva!

Monillahan on nyt käynnissä hiihtoloma eikö vaan? Voisitte kuulkaa suksia huomenna mun Move It tunnille heti aamutuimaan niin saa päivän hyvin käyntiin ja sitten on aikaa tehdä vaikka ja mitä loppupäivän ajan! 😉

Hyviä Unia <3

Hoplaatihei! Kiireinen ja mukava maanantai takana =) Sain onneksi nukkua ilman herätyskelloon heräämistä, mutta sen jälkeen oon ollut menossa aina tähän saakka.

Illan jumpat meni tänään todella hyvillä energioilla. Attackissa tuntui että olis voinut loikkia ja pomppia 3 metrii ylös ja sivuille 😀 Lepopäivän jälkeisiä iloja! Viikonloppuna tuli myös tankkailtua enemmän energiaa mm. raakasuklaan muodossa ja tällä näyttäisi olevan positiivisia vaikutuksia treeniin. Illan jumppacombo oli siis tuttuun maanantai tyyliin:

BODYATTACK 60
Spinning 45
Core 30

Käytiin ruokakaupassa jumppien jälkeen ja nappasin mukaan VALION uuden maitorahkan. Tämä on ikään kuin rasvattoman ja kermarahkan välimuoto. Rasvaa on 2,3% ja prodee taisi olla 9g/100g.

Onko joku maistanut? Ajattelin testata tänään mustikoiden kanssa jos nälkä vielä yllättää allaolevan satsin jälkeen 🙂

ruisleivät alla, päällä yhdestä keltuaisesta ja 4 valkuaisesta tehty munakas