ENERGIAA PIMEISIIN PÄIVIIN

Moikka! Joulupuuhastelut on pitäneet kiireisenä, sillä eilen en kerennyt edes käväistä koneella kun jatkuvasti ollut jotain hommaa ja menoa. Tänäänkään ei ole ollut tekemisen puutetta, mutta pakko ottaa aikaa ja postailla, sillä tänään on taas aika palkita yksi teistä. Kaikki palkinnot ovat liittyneet jollain tavalla treeniin, ravintoon tai terveyteen, eikä tänäänkään tehdä poikkeusta. Sain muutamia kuukausia sähköpostia Freedom Movement nimiseltä firmalta, joka on erikoistunut hyvivointiin. Sain tuotteita testiin ja kuten tiedätte, mulla on aika paljon kokemusta monista eri hyvinvointiin liittuvistä lisäravinteista ja pulvereista. Saa olla melko hyvä tuote, jotta se pääsee mun seulasta läpi.

_MG_8479

Testailin siis Synergyn täysin luonnolisia ravintolisiä, nimeltä Proargi-9+ ja e9.

ProArgi-9+ sisältää L-arginiinia, L-sitruliinia sekä C-, D- ja B6-vitamiineja. ProArgi-9+-ravintolisä sisältää C- ja B6-vitamiineja, jotka tukevat mm. hermoston ja immuunijärjestelmän toimintaa sekä torjuvat fyysistä väsymystä ja uupumusta. Tuotteen sisältämä D-vitamiini puolestaan säätelee veren kalsiumtasapainoa, edistää fosforin imeytymistä ja ylläpitää lihasten normaalia toimintaa.

Synergyn e9:n tuotteen l-arginiini ja muut korkealaatuiset ainesosat takaavat, että sinulla riittää puhtia vastata kaikkiin elämäsi haasteisiin. Markkinoilla on nykyisin kymmeniä erilaisia pikaratkaisuja energian täydennykseen, mutta e9:n ainutlaatuisten vitamiinien ja luonnollisista lähteistä peräisin olevan kofeiinin yhdistelmän ansiosta voit olla varma siitä, että käyttämäsi valmiste sopii terveelliseen elämäntapaasi. Huolimatta vuorokaudenajasta, kun haluat pysyä tarkkaavaisena, keskittyneenä ja energisenä, sekoita itsellesi annos e9:ää ja nauti sen virkistävästä trooppisen mausta.

Olin todella tyytyväinen tuotteisiin ja etenkin tuo E9:n tehon huomasi. Käytin sitä välillä ennen jumppia ja huomasin selkeän eron energisyydessä ja jaksamisessa. En käyttänyt tuotetta joka päivä, joten eron pystyi huomaamaan helposti. Tässä loistava vinkki sellaisille, joita tämä pimeä aika pistää väsyttämään. 🙂 Tuotteista voi kysellä täältä: freedommov@gmail.com tai lueskellä nettisivulta enemmän.

DSC03016

E9. proArgi sekä viherjauhe

Tuote, jonka aion lahjoittaa on saman tuotemerkin Mistify niminen, nestemäinen ravintolisä, joka sisältää B6-vitamiinia, acai-marjoja ja uutettua vihreää teetä. Hyvänmakuinen Mistify koostuu herkullisesta hedelmä- ja marjauutteiden ja -tiivisteiden yhdistelmästä: se sisältää mm. viinirypäle-, mustikka-, vadelma-, karpalo-, goji- ja granaattiomenauutetta. Tutkimukset osoittavat Mistifyn sisältämän B6- vitamiinin ylläpitävän:

  • normaalia henkistä vireyttä
  • normaalia veren punasolujen muodostumista
  • normaalia veren homokysteiinipitoisuutta.

mistify

Loistava tuote tuomaan energiaa ja vitamiineja päiviin. Oli tosi vaikeaa valita voittaja, mutta tänään palkinto menee henkilölle, joka antoi mulle toisen mahdollisuuden. 😉

Itselläni oli sun blogin suhteen alussa kauheen nihkeetä ja myönnän että fitfashionilla ohitin aina sun postaukset ja jopa ärsyynnyin että taasko se on siinä etusivulla ja blaah 😀 Sitten jotain tapahtu ja aloin klikkaileen sun blogiin useammin ja kesällä tämä oli jo lempiblogini. Tietysti myös seurasin tänne indiedaysille lueskelemaan sun juttuja.:D Huikeeta ja rentoa joulua sulle Aino 🙂

Onnea Miinalle, otan suhun yhteyttä sähköpostitse niin sovitaan palkinnon toimittamisesta tarkemmin!


AKTIIVISTA ELÄMÄÄ

Ihanaa sunnuntaita ystävät! Viime on yönä on vihdoinkin satanut hieman lunta maahan ja oli kiva käydä pidemmällä kävelyllä aamulla kun oli valoisaa. Asumme ihan pururadan vieressä, joten sinne on kiva mennä lenkkeilemään koiran kanssa. Vaikka tuo pikkuhauva ei ole koira sporttisimmista päästä, tykkää sekin tassutella metsässä vapaana. 🙂

Tänään olisi luvassa palkitseminen joulukuun haasteen tiimoilta! Esittelen postauksessa palkinnon ja loppuun sitten palkinnon voittaja, joka on joku tällä viikolla blogiin kommentoinut henkilö.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

vyö ja ranneke saatu*

Tämän viikon palkinto on Garminin Vivosmart aktiivisuusranneke, joka näyttää päivittäiset askeleet, kalorit, kuljetun matkan ja kellonajan. Rannekkeen voi synkata älypuhelimeen, jolloin sähköpostin, viestin tai puhelun saapuessa ranneke tärisee ja näytössä näkyy soittajan/tekstaajan nimi. Ranneke on pieni, kevyt ja se toimii koskettamalla tai pyyhkäisemällä. Koska kyseessä on aktiivisuuranneke, sisältää se myös liikkumattomuushälytyksen, joka kehottaa liikkumaan liian pitkän paikallaolon jälkeen. 😀 Rannekkeeseen voi asettaa omat tavoitteet esim. askelien suhteen, jolloin se haastaa sinua saavuttamaan tavoitteen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ranneke mittaa myös unta ja unenlaatua. Tämä on mielestäni mielenkiintoinen ominaisuus, sen avulla näkee miten paljon sitä tuleekaan pyörittyä yöllä ja kuinka suuren ajan on sikeässä unessa. Alla näkyy meikäläisen taulukko viime yöltä. Piikit tarkoittavat siis liikettä. Kun käyrä on ylhäällä, on liikettä paljon ja kun käyrä on alhaalla, on uni sikeämpää. Taulukoita voi verrata toisiinsa sitten kun dataa on tallessa hieman pidemmältä ajalta.

Kuten käyrästä huomaa, ennen heräämistä olin melko sikeässä unessa. Poikaystävä ja koissu tulivat herättämään kahvitarjoilun kera kymmenen pintaan. Kiva yllätys, vaikka olisin kyllä voinut nukkua vielä hetken.. 😀

Näyttökuva 2014-12-14 kello 13.54.18

Vívosmart synkronoi tiedot automaattisesti Garmin Connect™ -kuntoiluyhteisöön jota voi käyttää mobiililaitteessa tai tietokoneessa. Tuolla yhteisössä pystyy sitten tarkkailla eri taulukoita treenien, askeleiden tai vaikka unitietojen perusteella. Tässä on tosi paljon erilaisia toimintoja, joita en ole edes ehtinyt vielä kokeilemaan. Suositusten mukaan päivittäin tulisi ottaa 10 000 askelta ja sen eteen saa kyllä liikkua ihan kivasti. Olen mittaillut, että erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla tulee otettua 3000-5000 askelta, tunnista riippuen. Sen lisäksi täytyy kyllä harrastaa myös hyötyliikuntaa, jotta tavoite täyttyy.

Itse sain mukana vielä rannekkeeseen sopivan Garminin sykevyön, joten voin käyttää ranneketta myös treeneissä. Jälkeenpäin voi tarkistella millaisilla sykealueilla onkaan tullut treenattua, tai kuinka pitkä matka on liikuttu. En ole käyttänyt sykevyötä pitkään aikaan, joten nyt onkin mielenkiintoista kokeilla, millä sykealueilla sitä tulee jumpattua. Kokeilin eilen vyötä ensimmäisen kerran, kun ohjasin spinningin ja body-tunnin. Olin näköjään painanut tallennuksen pois kesken bodyn, sillä se ei ole tallentanut tuntia loppuun saakka. Lisäksi tuossa on 15 minuutin tauko tuntien välissä, jolloin en katkaissut tallennusta. Se taas laskee keskisykettä. Olisi ehkä ollut järkevämpää tallentaa molemmat suoritukset erikseen, mutta tiedänpä tehdä niin seuraavalle kerralle.

Näyttökuva 2014-12-14 kello 14.03.35

Nukuin todella huonosti jumppia edeltävänä yönä ja aamulla oli melkein huono olo sen vuoksi. Spinningissä sain kuitenkin vedettyä ihan ok:n treenin, väsymyksestä huolimatta. Korkein syke tunnilla oli 177. Mun maksimisyke on 185. Tuossa näkee selkeen kaavan, alkulämmittelyn jälkeen käyrä lähtee nousuun ensimmäsen työjakson ajan, sitten tulee palautuskappale, joka näkyy loivana lyhyenä laskuna, jonka jälkeen uusi, lyhyempi työjakso. Vartin tauko tuntien välissä näkyy selkeenä sykkeen laskuna. Body-tunnilta on vain lyhyempi pätkä kun tosiaan katkaisin vahingossa tallennuksen kesken kaiken. Sivussa näkyy tuo matka, mutta koska spinningissä ei liikuta, on se ilmeisesti mitannut vain bodyn askellusosuutta. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

ranneke saatu*

Mielenkiinnolla lähden testailemaan tätä ranneketta ja sen ominaisuuksia. Nyt myös yksi teistä saa tällaisen ranteeseensa mittaamaan omaa aktiivisuutta! Oli vaikea valita vain yksi ”voittaja”, mutta päädyin valitsemaan henkilön, joka kommentoi tasaisen säännöllisesti blogiin ja on myös kova tyttö treenaamaan, joten tämä tulee varmasti hyvään käyttöön! Voittajan nimi on Emilia ja alla yksi hänen useista kommenteistaan tältä viikolta:

”Haha, ruotsin tv3 näyttää aina 25. päivä tätä näytöstä tvssä… aina yhtä ihanaa jouluruoka-kooman jälkeen löhöillä sohvalla suklaarasian kanssa ja kattoa sitä :D”

Onnea voittajalle! 🙂

*Yhteistyössä Garmin


#JALOMIELINENJOULUKUU – LUKIJAN PALKITSEMINEN

Moikka! Miten teidän #jalomielinenjoulukuu on lähtenyt käyntiin? Ootteko tehneet hyviä juttuja ja muistanut läheisiä? 🙂 Olisi ihan huippua, jos jakaisitte omia tekoja ja juttuja kommenttiboksiin myös. Tänään mä ajattelin jakaa ensimmäisen palkinnon tämän haasteen tiimoilta. Hommahan menee niin, että palkitsen joulukuussa joka viikko yhden lukijan. Mukaan pääsee kommentoimalla blogiin ihan mitä tahansa. Osa teistä lukijoista on tosi aktiivisia kommentoimaan ja tuntuu ihan kuin jopa tuntisin joitakin lukijoita vain kommentoinnin perusteella. Yksi teistä, kommentoi joka viikko jotain. Hän on myös innokkaasti haasteissa mukana ja esittää hyviä postaustoiveita. Haluan pitää jännitystä yllä, joten paljastan voittajan vasta postauksen lopussa. 😉 Mennään ensin itse palkintoon…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sain muutama viikko sitten postia RunForest-nimisestä nettikaupasta ja paketista paljastui Casalin treenitrikoot, jotka mulla on yllä näissä kuvissa. Mulla on itseasiassa samaa kuosia oleva treenitoppi, johon oon ollu tosi tyytyväinen ja nää pöksytkin on ollut tosi hyvät. Oon lähtenyt vähän maltillisemmin mukaan tähän trikoomuotiin, missä villitsee mitä kummallisimmat värit ja kuviot. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tämän viikon palkintona on siis 50€ arvoinen lahjakortti RunForestiin! Selailin hieman tarjontaa ja mietin, mitä minä hankkisin jos lahjakortti osuisi omalle kohdalle. Kuten tiedätte, tykkään treenata shrortseilla ja ihastuin näihin Kari Traan juoksushortseihin. Omistan muutaman saman merkkisen treenitopin ja oon pitänyt niistä kovasti. Laadukasta tavaraa! Tuon alustopin kiva kuosi miellytti mun silmää myös. Parhaat lenkkarit löytyy mielestäni Asicselta. Omistan useemmatkin parit asicsia ja nuo Nimbukset sopivat sellaisille, jotka tarvitsee hyvin tukevan kengän.

621292_kari_shorts

621353_flott_bra

gel_nimbus_16_ladies_1

Sitten vielä paras juttu, eli se voittajan julistamínen. Henkilön nimi on Maija ja koska Maija-nimisiä on varmasti useampikin, julkaisen yhden Maijan kirjoittaman kommentin tältä viikolta.

”:DDD
Mäkin eksyin eilen sinne sivustolle ja nauratti niidenkin kuvaukset, joiden blogeja en lue. 😀
Luulin aluks otsikon perusteella, että tää ois sellanen lifestyle-postaus. Sellaset on tosi mukavia, voisit taas tehdä sellaisen joku päivä? ;)”

Paljon onnea! Pistän sulle vielä sähköpostia tulemaan niin sovitaan palkinnon toimittamisesta tarkemmin. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trikoot saatu.

 


JOULUKUUN HAASTE

Moikka! Marraskuu vetelee viimesiään ja on aika alkaa miettimään jo tulevaa kuukautta. Syksyn varrella meillä on ollut sokeriton syyskuu ja nyt maidoton marraskuu. Henkilökohtaisesti mulla meni tuo syyskuu paljon paremmin, ilman ongelmia. Marraskuun haaste on tuottanut hieman enemmän, noh sitä haastetta meikäläiselle. Olen yleensä melko ehdoton tyyppi, jos johonkin lähden hoidan sen tyyliin täydellisesti, mutta nyt on kyllä tullut muutama huti tämän haasteen osilta. Joinakin viikonloppuina on tullut nautiskeltua maitotuotteita. Itse olen tullut tulokseen, että mulle passaa parhaiten se semimaidoton, sillä niin suuria ongelmia en kyseisestä tuotteesta saa, että haluaisin kokonaan luopua. Olisi kiva kuulla kuinka muilla on mennyt? Onhan tässä toki vielä muutama päivä haastetta jäljellä. Olen saanut muutamia yhteydenottoja, joissa henkilöt ovat saaneet tämän haasteen vuoksi apua jo pitkään vaivanneisiin vaivoihin, ilman että on ymmäretty että se ”paha” voi olla niinkin tuttu tuote kuin maito, rahka, juustot, joita on käytetty päivittäin. 🙂

No mites joulukuu, kai myös viimeiseen kuukauteen pitää kehittää jotain? Uskon, että moni mietti otsikon nähdessään ”mitä se nipo nyt meinaa olla syömättä”?! 😀 Hahah. Ei sentään. Joulukuu olkoon ilon, onnen ja sallimisen kuukausi, joten kehitin haasteen nimeltä #jalomielinenjoulukuu.

Toivoisin, että jokainen haasteeseen lähtevä lukija tekisi tai sanoisi jonkun hyvän teon/sanan toiselle ihmiselle kerran viikossa, aina vuoden loppuun saakka. Teko voi olla lahjoitus punaiselle ristille, lahja parhaalle ystävälle tai kaunis sana naapurin mummalle! Itse ajattelin palkita teitä lukijoita siitä, että jaksatte aina lukea mun raapusteluja ja myös kommentoida kivasti. Palkitsen siis joulukuussa viikon jokaisena sunnuntaina randomisti jonkun sillä viikolla blogiin kommentoineen. En kalastele mitään kehuja, eikä minua tarvitse palvoa, vaan ihan vaan kommentin jättäminen postaukseen riittää. 🙂 Palkinnot pyörivät tietysti treenin ja hyvinvoinnin ympärillä. Ihan surkeista palkinnoista ei ole kyse, jos jotain tehdään, tehdään se kunnolla eikö vaan?

Mitäs sanotte? Oletteko haasteessa mukana? 🙂

DSC01261