Kiire on tämän päivän sana! Oon säntäilly sinne tänne koko päivän 🙂

Kesän tuleva jumppa-aikataulu on vienyt aika paljon aikaa ja suunnittelua viime viikkoina, + muutenkin paljon hommia tällä hetkellä!

Tämän päivän treenit näyttää tältä:

* 60′ Lenkki (Peruskestävyys) + BodyPump 45
* BodyAttack 60′
* Spinning + Core 75

Nyt jatkan vielä hetken työjuttuja! Huomisiin =)

Moikkamoii!

Nyt on sitten toinen osa Personal Trainer koulutusta takana, aika hektinen viikonloppu takana! Lähdin perjantaina 5.53 junalla kohti Helsinkiä ja alotettiinki koulutus heti kl 10 pintaan! Perjantaina ohjelmassa oli asiaa voimasta sen treenaamisesta ja liikkeistä. Lauantaina kävimme läpi markkinointia sekä biodynamiikkaa. Tänään oli enemmän psykologisia juttuja, vuorovaikutusta sekä taas lisää voimasta, mm . voiman eri lajit…..Joka päivä ollaan vedetty kl.10-19, joten voitte ehkä kuvitella että on aika tyhjä pää tällä hetkellä 🙂

Istun junassa ja täältä löytyi joku VR oma nettiverkko… En tiennyt että sellanenkin kuuluu nykyään heidän palveluihin. (Mulla ei ole omaa nettitikkua mukana)

Nyt on sellanen fiilis että odotan innolla siihen kun pääsee oikeesti tekemään PT työtä ihan oikeille asiakkaille! Todellakin tuntuu ihan mun hommalta, sitä pystyy sitten yhdistämään hyvin tähän nykyiseen työnkuvaan, jumppiin jne…

Huomenna alkaa taas uusi viikko ja uusi rumba käyntiin heti aamusta…Pitää yrittää löytää voimat jostain että jaksaa taas painaa menemään 🙂

Elossa ollaan eilisen jäljiltä 🙂 Heh..loppujenlopuksi ei ollut edes kovin rankka setti, pahempi on se että on monta rankkaa tuntia ihan putkeen, tällöin yleensä ei ehdi juoda tarpeeksi vettä ja sen takia väsymyskin tuntuu pahemmalta! Tänään vähän kevyempi päivä urheilujen osalta. Klo 11 TBC, iltapäivällä 15.30 SpinningBodyPump, sitten ajattelin hölkkäillä n 25 minuuttia ja loppuun vielä keskivartalo treeni eli CORE!

Viikonloppuna lähden taas Helsinkiin! Personal Trainer koulutuksen toinen osa olisi edessä. Lähtö luultavasti junalla joskus 5 aikaan aamulla jeeee, mä niin rakastan mennä junalla…… NOT!!

Oon muuten lähdössä kesällä Yyteri Beach Futis – turnaukseen pelaamaan sekä sitten hieman juhlimaan myös! Oltiin siellä viime vuonna myös ja oli ihan huippu viikonloppu, tein jopa yhden maalin jeaah 😀

osa Dream Teamista, keskellä ehdoton maalitykki, joka ei muun joukkueen lailla hävinnyt kertaakaan koko turnauksessa 😀

Tänään vaihteeksi kunnon treeni päivä!

Päivä alkoi heti aamusta työnteolla 8 aikaan..10.30 mulla oli Spinning 30′ jonka jälkeen hölkkäsin juoksumatolla toiset 30 minuuttia!

Illalla onkin sitten hieman enemmän menoa : 16.30 SpinningBodyPump, 18.40 Step&Body ja vielä siihen perään RPV! 🙂

Heipparallaa!

Ollut taas muutama päivä hiljaiseloa, kun ollut vappu sun muuta 🙂

Olin siis perjantaina kokeilemassa Medical Sauna – laitetta ja voin kertoa että siellä tuli hikoiltua aivan järkyttävän paljon 😀 Homma kesti 45 min ja ainakin viimeiset 15 minuuttia oli melkoista tuskaa! Oli niin kuuma ja ahdistava olo että en olisi kestänyt minuuttiakaan kauempaa kun laite pysähtyi! Voin suositella laitetta sellaisille joilla on esim aineenvaihdunta ”jumissa” tai jos ei urheile kovin usein. Mutta jos treenaa paljon ja hikoilee usein niin en tiedä onko tuosta sitten enää hyötyä…Piti ainakin juoda paaaljon vettä loppupäivän ajan.

Eilen käytiin vapputorilla, mutta ulkona oli aika hyytävä tuuli ja muutenki tosi kylmä! Pyörittiin hetki kaupungilla ja sitten mentiin metrilakujen kanssa kotiin loppupäiväksi.

Oon lähdössä pian hoitamaan päivän urheiluosuuden/työosuuden. Ensin hieman BodyAttackia ja sitten Spinning+Core.

Kivaa maanantaita!