Hyvää iltaa! Viikonloppu lusittu ja WSC:n juhlat juhlittu! Oli ihan hyvät pirskeet lauantaina, paljon ihmisiä ja hyvä fiilis 🙂  Seuraavaksi juhlitaankin sitten meidän laajennusta LadyLinellä. Tänään lyötiin lukkoon uuden jumppasalin avajaiset joita vietetään lauantaina 15.10! Samalla alkaa VIHDOINKIN uusi aikataulu. Tunnit joita mulla tulee olemaan uudessa ohjelmassa (LADY LINE) –>

MA: 17.30 BodyAttack 60 & 18.45 Spinning + Core 75
TI: 18.45 BodyStep & 19.45 RPV
KE: 16.30 TBC
PE: 11.00 BODY & 16.30 TBC (joka toinen viikko)
LA: 10.15 Spinning & 11.15 BODY

Näin sitä ollaan jo lokakuussa jälleen…viime viikon sateet on lupaillu syksyistä keliä, vaikkakin eilen ja tänään on ollut suhteellisen lämmintä ulkona, ei haittaa 🙂

Eilen mulla oli tuttuun tapaan aamupäivällä Body tunti ja illalla RPV. Käytiin päivällä GW-Galleriassa katsastamassa uusi H&M ja sieltä lähti mukaan uusi syys/talvitakki! Valikoima ja liike vaikutti muutenkin hyvältä, ehkä nyt tulee käytyä sielläkin päin useemmin! Haettiin kotiin myös CANAL+ kanavapaketti ja se vaikutti eilisen perusteella ihan hyvältä valinnalta, tuli paljon hyviä leffoja. 🙂 Iltatunnin jälkeen lähdin suoraan Jäähallille Sportin peliin. Peli päättyi kotijoukkueen hyväksi 7-0!

Viime aikoina on ollut aika paljon juuri body&rpv tunteja (4xvko), tuntuu että kyllästyy niin nopeeta biiseihin että pitäisi olla kokoajan vaihtaas jokin kappale pois ja etsii uusia. Ennen sama ongelma oli Spinningin kanssa,mutta nyt on spinnit vähentyneet vaan siihen 1 x 30 min tunti ja 1-2x 45 min tuntia viikossa.

Terve!

Tänään pääsin pitkästa aikaa ulos treenailemaan, kävin noin 75 minuutin hölkällä, keskisyke 130. Rauhallista menoa 🙂 Ihanaa juosta ulkona kun on niin raikas ja happirikas ilma!
Myöhemmin tänään mulla on vielä BODYSTEP tunti WSC:llä.

Nyt ”aamupala” syöty ja aika lähteä töihin!

Morning! Lueskelin Fit-lehteä infrapunasaunassa maanantaina ja sielä oli mainos allaolevasta tuotteesta.  

• Nesteytys ratiopharm -poretabletit on tarkoitettu neste- ja suolatasapainon säätelyyn.
• Valmistetta voi käyttää esimerkiksi ripulin, rankan urheilun tai muun runsaan hikoilun, kuten kuumeen tai helteen aiheuttamaan nestevajaukseen.
• Valmis liuos sisältää glukoosia ja elektrolyyttejä.
• Poretabletit on helppo sekoittaa veteen ja valmiin liuoksen voi nauttia heti tai myöhemmin. Katso tarkemmat tiedot säilyvyydestä tuoteselosteesta.
• Kokonaisnestetarpeen saavuttamiseksi on tärkeää juoda Nesteytys ratiopharm-liuoksen lisäksi myös muita nesteitä.
• Raikkaan sitruunanmakuinen.
• Valmiste ei sisällä laktoosia eikä gluteiinia.

(kuva+teksti www.vaivatonvatsa.fi)