Mitä oot opiskellu, kun tiedät niin paljon kaikkee ruoasta, sykkeestä, lihaksistosta jne liikunnasta? Vai ootko ns. omatoimisesti opiskellu?
V: Olen käynyt Personal Trainer koulutuksen sekä muita lyhyempiä koulutuksia ja opiskellut myös paljon itse. Aloitin jo ala/ylä-asteella lukemaan omatoimisesti ravinnosta,liikunnasta yms. Lisäksi kilpa-urheilu on opettanut myös paljon treeniin liittyyviä juttuja 🙂
Pystyisitkö neuvomaan miten nuori kotona asuva tyttö voi vaikuttaa painoonsa merkittävästi? Meillä syödään terveellisesti, mutta en voi päättää mitä ruokaa tehdään, ja kerran viikossa on ainakin päivä että syödään vain mitä löytyy, koska ruoan tekemiseen ei ole aikaa. Tahtoisin saada itseni hieman parempaan kuntoon ilman suuria laihdutuksia, ikää kun on vasta 15 vuotta. Lenkkeily olisi ehkä tehokkain tapa liikkua, mutta mulla on polven ruston kehittymisongelma, ja polvi rasittuu todella paljon juostessa, ja nilkat on aina ollut heikot..
V: Koska olet noin nuori en suosittele mitään erityisruokavaliota. Voithan ehdottaa vanhemmillesi terveellisiä ruokia tehtäväksi? Muistat vaan syödä monipuolisesti jättämättä mitään aterioita välistä ja urheilla säännölisesti niin pääset varmaasti hyvään kuntoon. Monet nuoret tytöt syövät aivan liian vähän laihtumisen toivossa jolloin aineenvaihdunta hidastuu, lihakset lähtee ja tuloksena on väsynyt, kulahtanut laiha-läski. Ruokaa ja urheilua niin jaksaa paremmin ja voi paremmin 🙂
Muistelen sun joskus kirjoittaneen, että olet saanut kuulla ”laihuudestasi” muilta ihmisiltä, niin haluaisin kysyä, että loukkaako ne jutut sinua? Mulle on monesti huomauteltu ”laihuudesta”, välillä ilkeästi, välillä ihan kiltisti, mutta mun mielestä se on jotenkin tosi loukkaavaa ja siitä tulee oikeasti paha mieli, varsinkin kun käyn myös salilla ja mielestäni omaan lihaksia suhteellisen paljon. Kuitenkin ihmisten sanomiset ovat sen verran jääneet pahasti päähän, että esim. jumpalle mentäessä olen JOSKUS niin vainoharhainen, että jos joku vilkaiseekin minua, luulen, että hän katsoo minua nyt inhoten miten ”laiha” ja ”nälkiintynyt jumppahullu” olen..Lisäksi olen huomannut, että joudun välillä miettimään mitä oikein voi pistää päälle, ettei joku tulisi huomauttamaan heti, että hui, oletpas sinä laiha tai söisit joskus jotain. Ja siis en todellakaan ole anorektikko tai edes alipainoinen, vaan ihan normaalipainoinen mutta paljon liikkuva ihminen..
Ja jos sinulle jotain asiasta sanotaan, mitä sanot takaisin vai annatko asian vain olla?
Ärsyttävää kun ei saisi liikkua eikä varsinkaan syödä terveellisesti..eikä näköjään olla edes normaalipainoinen ihminen
V: Jos tiedät itse olevasi normaaleissa mitoissa niin ei kannata välittää huomautuksista, monet jotka sanovat tällaisia juttuja ovat vain kateellisia, mutta yleensä jos läheiset ihmiset kuten hyvät ystävät tai perhe alkavat mainita laihuudesta yms niin silloin kannattaa miettiä että ehkä siinä voi olla jotain perää? Itse en välitä eikä kiinnosta jos anonyymit ihmiset kommentoivat mun treenaamista tai kroppaa koska tiedän että oon ihan normaali ja terve 🙂
Mitä mieltä olet, että jos haluaa tehdä aerobisen ja vaikka salin tai kahvakuula-tunnin, että kannattaako niitä tehdä samana päivänä peräkkäin vai jättää eri päiville?
Entä kumpi on mielestäsi jäjestyksenä suositellumpaa? Ensin aerobinen ja sen jälkeen lihaskuntoa vai toisinpäin.
V: Jos haluat tehdä treenit huolella ja saada niistä kunnolla hyödyn irti neuvoisin tekemään eri päivinä. Jos haluaa tehdä aerobisen sekä lihaskuntotreenin peräkkäin niin yleinen neuvo on tehdä lihaskunto ensin. Jos lihaskuntotreeni on ”kevyttä” esim kestovoimaa pienillä painoilla niin mielestäni silloin on ihan ok tehdä aerobinen ensin.
Tuntuuko susta ikinä tuntia ohjatessa että ”ompas rankkaa” ? 😀
V: Aika harvoin 🙂 Ohjaamisessa on se hyvä puoli että kun pitää keskittyä ohjaamaan ja kaikkeen mahdolliseen, ei ehdi miettiä onko se rankkaa vai ei!
Vastasit mun muistaakseni joskus johonkin kysymykseen että sullakin on ollut jonkinasteinen syömishäiriö (ortoreksia tms.)? Haluisitko kertoo siitä enemmän? Voiko treenaaminen ja oman kropan muokkaus mennä sun mielestä ”yli”?
Miten voi olla että kuntoilen ja syön terveellisesti + rasvaprosenttimittauksissa saan tulokseksi 14-19rasva% aina, ja silti en pääse eroon pienestä pömmpiksestä ihan navan alla.? Vyötärölihavuudesta ei sinänsä oo kyse sillä kapeimmasta kohdasta oon 66-70cm, ja selkeesti alipainoisenakin (BMI oli jotai 16) pömppö pysyi.. Nykyään oon normaalipainon alarajoilla. Pääseekö massusta koskaan ts. miten saisin oikeesti litteen vatsan? Kauheesti en haluis laihduttaa, koska kuten sanoin, oon normaalipainon alarajoilla ja muuten ihan tyytyväinen kroppaani.
V: Vuosia sitten oon ollut vähän häiriöinen, tätä kesti aika monta vuotta ja en koskaan oo ollut mitenkään sairaalloisen laiha, kiitos kilpa-urheilun. Mulla meni hieman kausittain tää juttu, aina välillä syöminen-treenaaminen lähti käsistä ja en tyyliin ajatellut mitään muuta kuin laihtumista,en voinut tehdä mitään tai mennä mihinkään koska pelkäsin että pitää syödä jotain mitä en halua :)… Siinä meni lopulta parisuhde ja meinas mennä muutamat tärkeet kaverisuhteetkin 🙁 Uskon että sun ”pömppis” on suurimmaksi osaksi omassa päässä. Jos naisen rasva% on alle 19 ei rasvaa voi olla kovin paljoa. Syötkö tarpeeksi? Jos syö liian vähän voi tuloksena olla aikaisemmin mainitsemani laiha-läski jolloin lihakset lähtevät ja rasva jää kroppaan. Kokeile lisätä hyviä rasvoja ruokavalioosi ja tarkista syötkö säännölisesti ja tarpeeksi paljon 🙂
Tuleeko sulle koskaan ohjatessa ”blackout” ettet muista yhtään mitä seuraavaks tulee? Luulis että aivot menee välillä solmuun kun noin monta erilaista askelkuviota kun sulla 😉
V: Hmm, en muista mitään yksittäistä blackouttia mutta kyllä varmaan parin sekunnin muistikatkoksia on tullut silloin tällöin. 🙂
Hei Aino! Pidin kovasti Aerobic-postauksestasi, ja aloin kiinnostumaan lajista vielä enemmän. Mietin vain, että pystyykö Vaasassa harrastamaan kilpa-aerobicia vai kuinka olisi mahdollista kehittää tätä lajia?
V: Vaasassa ei taida olla ainootakaan kilpa-aerobiccaria tällä hetkellä. Pitäisi saada joku vanha biccaaja valmentamaan uutta ryhmää niin laji ei kuolisi kokonaan. Seinäjoella on paljon lajin harrastajia ja erilaisia ryhmiä!
vem drar dina timmar när du är på loma?
V: Tähän vastasinkin jo aikaisemmin, eli tsekkaa LL:n Facebook sivulta 🙂
Mikä sun mielestä ohjaamisessa on parasta? 🙂 Harkitsen pumpin lisenssiä ja uskon että persoona sopisi siihen.. mutta joku siinä epäilyttää, lähinnä oma treenifiilis ohjatessa.
V: Ohjaaminen on ihan mahtavaa! Fiilis on hyvä, saa treenata ja treenauttaa muita ja vielä palkkaa tästä kaikesta, joten mitä mietit?! 😉
Nämä alkaa tullaa vaan aikasemmin ja aikasemmin koko ajan..:) Mun tietojen mukaan ohjelmat vaihtuu vasta syyskuun puolella joten tämän käyttöön ottoa saadaan kyllä odotella vielä hetken.
