Heippa! Tänään tosiaan ollut hieman kevyempi treenipäivä, tässä ollaan menty aika kovaa pari viikkoa ja tänään jätin aamutreenit väliin ja päivän ainoo urheilusuoritus oli siis BodyStep! Torstaisin on alkanut oleen tosi paljon porukkaa steppaamassa, vaikka torstai on yleensä ottaen ollu viikon yksi hiljaisemmista päivistä. En oikeen tiedä mistä se johtuu? Monet muutkin ohjaajat on sanoneet huomanneensa asian. Ehkä loppuviikosta halutaan relata vähän ennen viikonloppua, en tiedä. Tiedättekö te?

Testattiin siis PartySpeedi tänään ja oli ihan kivoja molemmat, ehkä vähän ykstoikkoista partystepissä jos niin voi sanoo, speedissä kappale ei ollut mikään superhyvä, mutta harvemmin ne onkaan.
Kyllä mulle iskee edelleen toi athletic paremmin mutta tulen kuitenkin vaihtelemaan näitä kahta mahdollisesti vuorotellen 🙂

Mitäs treeniä teidän päivä on sisältänyt tänään??

Tuli hyvä mieli kun löysin tän mun laatikosta tänään 🙂

Kävin taas Ekosoppailemassa ja mukaan tarttui tälläkertaa Omenasosepurkki, jonka sose on valmistettu ainoastaan biodynaamisesti viljellyistä omenoista. Seassa ei ole siis yhtään mitään muuta; ei säilöntä-aineita,ei sokeria tai makeutusaineita! Peukku sille. Biodynaamisessa viljelyssä ei käytetä kemiallisia lannoitteita tai torjunta-aineita.
Mantelitahna sai kaveriksi Cashewtahnaa samaiselta valmistajalta. Molemmissa tahnoissa on aika samantyylinen maku, ei suurta eroa mutta ehkä tää cashew oli jopa hieman parempaa, voi toki johtua siitä että oon jo tottunut madelmusin makuun?! 🙂 Nää kaksi (omena&cashew) toimii myös yhdessä yllättävän hyvin. On taas vaikee pysyä lusikan kanssa pois jääkaapilta 😀

Tänään töissä innostuttiin mittailemaan toisiamme ja tehtiin muutamia testejä myöskin. Mittailtiin mm ympärysmittoja habasta, pohkeista ja nilkoista 😀 Hahah. Muutamat kehoanalyysitkin tuli otettua koemielessä! Tosiaan meikäläisen hauis on levossa vaivaiset 23cm ”paksu” .. onneks pohje oli sentään pari senttiä paksumpi kun käsi 😀 
Mun lihakset ei muutenkaan kasva kovin helposti, ne on pitkät, kapeet ja kestävät jos niin voi sanoa 🙂

Tänään olisi luvassa BODYSTEPPiä Party&Speedi versiolla, molemmat kappaleet ja koreot vaikuttaa oikeen hyviltä joten toivotaan että käytössä tuntuu samalta. 

PS. Vastailkaa oikeessa yläkulmassa olevaan kyselyyn 🙂

Tänään on energiaa löytynyt enemmän kun laki sallii, olis menny vielä pari tuntii ainakin lisää 😀
Joskus vaan on tällaisia päiviä ja joskus ei, heh heh.
Jumppien lisäksi oon kerennyt käydä myös lenkkihommissa päivällä joten treenisaldo on sellaset 4,5h:

• BodyAttack
• Core
• Lenkki
• TBC
• BodyAttack

Tänään Bodyattack part 2 ladylla 17.45, komsi komsi 🙂
Aamupäivän tunti meni oikeen reippaasti ja iltapäivällä tosiaan ensin TBC ja päälle vielä BA 🙂
Testailen tässä kännykkäbloggausta joten älkää ihmetelkö jos tekstissä on virheitä; iphone ja nakkisormet ei oo hyvä combo 😀 eikai!

Tässä kuvaevidenssiä päivän lounaasta; kanaa,rapuja&MalaysianWokkia.
Oli muuten citarin pakasteallas tyhjää täynnä perjantaina ja tänään löyty vaan muutama pussi tätä malaysia makua! Ootteko vaasalaiset käyny ostoksilla?? 😀

David Guetta on kyllä yks mun lemppariartisteista ja on onnistunut jälleen tekeen hyvän biisin! 🙂 Pitää keksiä tälle joku hyvä paikka jollekin tunnille. Luulen että isken tän spinninglistalle 🙂

Nyt on sitten vihdoin kaikki LesMillsit opeteltu alusta loppuun! Opettelin tänään BP:n olkapää, vatsa ja venykappaleet mitkä jäi viime viikolla tekemättä. Päivällä opettelin combatin, jonka opettelu alkaa olla huomattavasti nopeempaa kuin sillon ihan alussa. Tänään tehtiin sitten uusi combatti alusta loppuun ja mii like! Tosi jees!
Siis kerrankin on niin että kaikki ohjelmat on hyviä. Attack on ihan loistava, Steppi on hyvä ja uskokaa että se tulee paranemaan mitä useemman kerran tekee ja ohjelmaa oppii! Combat on aika ”yksinkertanen” ja sen takia tosi tehokas sekä hyvät biisit, Pumppi perus hyvä.

Mun oli tarkoitus tehdä myös uutta RPV-ohjelmaa iltaa varten, mutta aika ei oikeen riittänyt. Menee kyllä aivan jäätävän paljon aikaa näihin jumppien suunnitteluihin ja opetteluihin. Kokoajan tuntuu että joku ohjelma vaatii päivitystä ja uusia biisejä pitäis löytää ja niiden pitäis vielä olla hyviä 😀

Onko teistä jumppareista ärsyttävää jos ohjaaja pitää liian kauan samaa ohjelmaa ja mikä olisi sopiva aika yhdelle ohjelmalle jos ei lasketa millsejä mukaan?? Ohjaajat kauanko olette tavanneet pitää yhtä ohjelmaa?
Kertokaa kertokaa 🙂