VÄLINEILLÄ ON VÄLIÄ – PARHAAT TARVIKKEET AKTIIVISEEN ARKEEN

Kaupallinen yhteistyö: Oz Baby

Raskaana ollessa tuntui ajoittain, että olen todella pihalla siitä mitä kaikkea uutta tulokasta varten tulisi hankkia. Välillä meinasi unohtua maalaisjärki ja tuli stressattua, että mitä jos ei ole kaikkea tarvittavaa hommattuna. Näin jälkikäteen vähän hölmöä, sillä ihan hyvin sinne kauppaan pääsee myös vauvan syntymän jälkeenkin ja on helpompi hankkia tarvittavia juttuja niiden tarpeeseen. Muistan loppuraskauden aikana pohtineen,i että pitäisikö meillä olla syöttötuoli ja valmiina. Onneksi mies ravisteli aina tarvittaessa takaisin maan pinnalle, jos mun jutut meinas lähteä keulimaan. 😆

Vaunut ja meidän tapauksessa yhdistelmävaunut olivat kuitenkin sellainen hankinta, joka oli hyvä tehdä etukäteen. Vaunuista mulla ei ollut ennestään mitään tietoa, mutta eräs seuraajani sai mut vakuuttumaan Cybex Priam – merkistä sen verran hyvin, että aloin tutkia niistä enemmän tietoa. Sain myös apua Oz Baby:n henkilökunnalta ja kertoessani meidän tarpeet vaunuille, päädyimme Cybex Priam yhdistelmävaunuihin rose gold rungolla.

Vaunut ovat todella kauniit, mutta ennen kaikkea kevyet ja niiden kanssa on ollut todella miellyttävää liikkua erilaisissa maastoissa. Vaunuja hommatessa en tosin tiennyt, että vauvaa ei vain laiteta vaunuihin, sillä kaikki vauvat eivät viihdy vaunuissa. Meidän tapauksessa homma on helpottunut iän myötä ja tekemäni siedätyshoito on myös ajanut asiansa. Vaunuttelut sujuvat suheellisen mukavasti kunhan kuomu on auki ja mini näkee kuskin koko ajan. 😀

Meillä on myös Cybexin Cloud Z i-Size turvakaukalo, jonka saa vaunujen runkoon kiinni. Kyseisen kaukalon saa myös makuuasentoon, jolloin sitä voi käyttää vaunutteluissa mikäli lapsi viihtyy kaukalossa paremmin.

Nyt kun takana on kolme kuukautta näiden vaunujen kanssa, voin summata ominaisuuksia joista itse olen tykännyt eniten:

Vaunut ovat todella kevyet ja liikkuvat helposti missä tahansa maastossa. Nyt kun saan alkaa tehdä juoksulenkkejä, uskon että näiden vaunujen kanssa juokseminenkin sujuu helposti!

Suuri ostoskori on ollut todella kätevä, sillä siellä kulkee helposti tarvittavat tavarat aina kantorepusta ruokaostoksiin!

Lux -vaunukoppa on tilava ja todella mukava pienen vauvan matkustaa. Koppaan mahtuu hyvin unipesä sekä vauva mahtuu vaunuihin loistavasti lämpöpussissa tai toppahaalarissa.

Vaunukopassa on kaksi erillistä verkkoikkunaa, jotka päästävät ilman kiertämään. Tämä oli hyvä ominaisuus kesän kuumilla ilmoilla.

Aiemmin mainitsemani Travel System mahdollistaa turvakaukalon kiinnityksen Priamin runkoon. Rungon mukana tulee adapterit jolla voi kiinnittää turvakaukalon vaunujen runkoon. Näin vauvan saa nostettua kaukalossa autosta, ja napsautettua kaukalon kiinni rattaiden runkoon. Kauppareissut ym. onnistuvat kätevästi, eikä kaukalossa nukkuvaa vauvaa tarvitse herättää nostamalla tätä pois kaukalosta.

Vaunut mahtuvat pieneen tilaan ja kasaan laittaminen sujuu kädenkäänteessä! Vaunukoppa irtoaa helposti rungosta ja runko-osa menee nappia painamalla litteään malliin, jolloin koko setti mahtuu helposti myös pienemmän auton takakonttiin.

Nämä on niin hienot! Meillä on ystäväni kanssa samat vaunut hieman eri kuosilla. Molemmilla kuosin väri on musta, mutta vaihtoehtoja kuosiin löytyy erilaisia myös ihan mustan värin sisällä puhumattakaan kaikista muista hienoista vaihtoehdoista.

Kysyin vielä ystävältäni mitä hän on tykännyt kyseisistä vaunuista ja vastaus kuului näin. (taidetaan olla aika samoilla linjoilla hyvien ominaisuuksien suhteen. 😄)

”Ollaan kyllä tykätty! Ne liikkuu hyvin, on ketterät ja sirot ja helppo just roudata mukaan. Mahtuu autoon vaikka on muutakin tavaraa (esim. reissuun mennessä. Helppokäyttöset kaikilla niillä säädöksillä ja toi turvakaukalo kätevä kun kääntyy ja menee myös noihin rattaisiin (esim kun käy pikasesti jossain kaupas autolla niin ei tarvi vaunukoppaa roudata mukaan). Ulkomuoto kevyt, siro ja tyylikäs”

ID

Ne jotka seuraa mua Instan puolella tietää, että toinen tärkeä ja paljon käytössä oleva kulkuväline meillä on ollut kantoreppu! Jos pitäisi valita, olisi tuo kantoreppu varmasti käytetyin vauvan tarvike meidän taloudessa. Käytän reppua päivittäin ja se on aina varma valinta, jos vauva pitää saada nukahtamaan. Olivia viihtyy repussa, joten sen kanssa on ollut todella kätevä liikkua ja mennä. Vedän jopa treenejä vauva repussa! 😅

Kantoreppuni on sekin Oz Babylta! Tula merkin Explore – mallille todella lämpimät suositukset täältä. Itsehän ehdin kokeilla mallin jos toisenkin ja tämä oli ehdottomasti paras kaikista. Reppu on ergonominen sekä kantajalle että kannettavalle, se on helppo pukea ja riisua sekä mielestäni myös kivan näköinen. Repussa on lokero, johon mahtuu avaimet ja puhelin. Tämä on mielestäni pieni, mutta tärkeä ominaisuus, sillä usein jos lähden pelkkä reppu päällä liikkeelle, en ota erillistä laukkua mukaan.

Mulla on kantoreppu aina mukana kun lähden vaunuilla, sillä jos vauva herää kesken unien, on hänet helppo nostaa reppuun jatkamaan unia matkan loppuun. Meidän vaavi kun ei helposti nukahda uudelleen vaunuihin vaan haluaa usein herättyään syliin, jolloin reppu on ollut kätevä apu, jos ollaan vielä kaukana kotoa! 😊

Näillä tarvikkeilla meidän arki on pysynyt aktiivisena ja on ollut helppo liikkua niin lyhyitä kun pitkiäkin matkoja. Liikunta on mulle tärkeää ja se, että pystyn arjessa liikkua yhdessä vauvan kanssa on ollut yksi parhaita asioita. Tässä asiassa välineillä on todellakin ollut väliä!

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


VAUVA-ARJEN JA LIIKUNNAN YHDISTÄMINEN

Palaute jota saan eniten koskee liikunnan ja uudenlaisen arjen yhdistämistä. Moni seuraajani on kertonut, että kyseinen aihe-alue kiinnostaa eniten, joten ajattelin raapustella aiheesta ihan postauksen verran. Uusi tilanne elämässä karsii usein paljon vanhoja tapoja ja rutiineja pois. Yhtäkkiä ei voikkaan enää tulla ja mennä omien mieltymyksien mukaan ja helposti myös treenirutiinit menevät uusiksi. Moni kokee haastavana liikunnan yhdistämisen vauva-arkeen, koska aikaa on niin rajallisesti, eikä vauvaa ole aina niin helppo jättää erinäisistä syistä johtuen. Lisäksi väsymys verottaa, eikä kovin huonosti nukkuneena kannatakkaan suunnata koviin treeneihin väkisin.

Oon ennenkin kertonut, että olen luonteeltani ongelman ratkaisija. Laitan asiat toimimaan vaikka siihen menisi aikaa ja vaivaa (usein myös rahaa 😂). Ajattelen aina optimistisesti, että kyllä ratkaisu löytyy! Olen ajatellut, että oli tilanne millainen tahansa, pyrin silti pitämään kiinni liikuntarutiineista ja järjestän itselleni aikaa treenata. Saattaa kuulostaa itsekkäältä, mutta ilman pientä itsekkyyttä ne omat tärkeät jutut jäävät helposti kokonaan taka-alalle. Liikunta on mulle tärkeä prioriteetti, varmasti paljon tärkeämpi kuin monelle muulle. Usein niihin itselle tärkeisiin asioihin löytyy kyllä aikaa. Ymmärrän myös täysin sen, että jos treenaaminen ei ole oma pala kakkua, ei siihen ehkä jaksa priorisoida kovin korkelle to do -asioissa!

Erilaisia haastavia tilanteita ja ajatuksia niiden ratkaisuun:

Jos nukun todella huonosti, panostan kevyeen liikkumiseen. Vaunulenkkeihin, ulkoiluun, kehonhuoltoon ja päiväuniin. Pidän kiinni terveellisestä ruokavaliosta, sillä kokemuksen perusteella väsy ja epäsäännöllinen, köyhä ruokavalio pistää vaan väsyttämään enemmän, eikä voimia riitä enää mihinkään.

Jos en saa hoitoapua ja olen paljon yksin vauvan kanssa panostan vaunulenkkeihin ja treeneihin, joita voin tehdä vauvan kanssa. Näitä treenejä on oikeasti aika paljonkin ja oon muuten jakanut osan omassa Instagramissa. Oon tehnyt treenejä vauva repussa (kuntoportaat ja kotitreenit) sekä erilaisia lihaskuntotreenejä sekä kiertoharjotteluita vaunujen kanssa. Kehonhuoltoa ja kotijumppaa voi harrastaa lyhyitä pätkiä kun vauva nukkuu tai oleskelee vaikka leikkimatolla. Mun blogin FB-sivulla on edelleen liuta ohjattuja jumppia, joita voi jumpata kotosalla milloin itselle sopii.

Jos vauva vierastaa muita hoitajia pyrin treenaamaan kun hän on päiväunilla. Meiltä on aika lyhyt matka salille ja ollaan välillä tehty niin, että lähden treenille ja jos hän herää, eikä esim huoli puolloa (tätä on ollut ilmoilla), silloin keskeytän treenin ja tulen kotiin. En kiirehdi treenissä turhaan, vaan teen todella huolellisesti kaiken mitä teen ja jos tulee tilanne, että joudun lähtemään, olen ainakin tehnyt laadukkaasti sen osan mitä tein. Tämä ongelma olisi hyvä syy olla menemättä koko treeniin, mutta tässä elämäntilanteessa ajattelen, että pienetkin teot vaikuttaa! 

Jos tuntuu, että omille treeneille ei vaan löydy aikaa, silloin suunnittelen treenikerrat etukäteen ja sovin asiasta miehen/mahdollisen hoitajan kanssa. Tällaisessa arjessa metodi ”menen kun ehdin” ei tule toimimaan, joten omat jutut on täytynyt sopia valmiiksi ja pitää niistä kiinni. 

Miten asiat ovat menneet?

Oon yllättynyt siitä miten pirteä olen ollut, eli väsymyksestä en ole kärsinyt kuin satunnaisina päivinä. Usein väsymys linkittyy niihin päiviin kun ruokavalio reistailee. Viikonloppuisin otan yleensä rennommin ruokavalion kanssa ja joskus tämä johtaa ateriavälien venymiseen ja sokerin puputtamiseen. Herkuttelulla on paikkansa silloin tällöin, mutta itselleni ei kyllä pidemmän päälle toimisi tällainen, vaan ruokavalioon panostaminen kannattaa kyllä tämän jaksamisen suhteen!

Mun ei ole siis täytynyt hirveesti himmailla treenien kanssa, koska jaksaminen ollut hyvää. Oon treenannut nyt 4-6 krt vkossa ja osa näistä ohjauksia. Ohjaukset mahdollistaa mies ja tukiverkosto, joka on auttanut paljon. Arkisin käyn 1-2 iltana jumppaamassa, lisäksi yksi ohjaus on yhdessä vauvan kanssa ja yksi viikonloppuna.

Näiden lisäksi käyn pari kertaa tekemässä oman salitreenin ja satunnaisesti käyn tekemässä treenejä ulkona vauva mukana. Ulkoilua ja arkiliikuntaa tulee tehtyä päivittäin ja oon pitänyt kiinni siitä, että joka päivä ulkoilen 1-2 tuntia vaunuillen tai vauva repussa. Toki on päiviä kun ulkoilua tulee vähemmän, mutta näin yleisesti se on ollut meidän päivärutiineissa mukana.

Haasteena on ollut se, että vauva ei ota aina tuttipulloa ja ei vielä jaksa olla kovin pitkään ilman minua. Omat treenit ovatkin menneet yllä mainitulla metodilla ja onneksi pitkien päiväunien ansiosta oon saanut treenailla aika rauhassa. Jumppia ei voi kesken jättää, mutta yhden jumpan ohjaamiseen menee mulla  yleensä 1,5 h matkoineen, eli ei kovin pitkään. Jumppailtoina pyrin ajoittamaan päiväunet ja syömiset mahdollisimman hyvin niin että poissaoloaika pärjätään ilman minua.

Tilanteet vaihtelee, mutta tällä hetkellä näin! Vaikka liikunta ja treeni on mulle tärkeää, on lapsen hyvinvointi aina tietysti ensimmäinen prioriteetti ja sen mukaan muut menot.

Miten teillä? Mitkä ollut haasteita omien menojen suunnittelussa ja miten ootte saanut homman toimimaan?

PS. Tämä ei ollut ohje miten kaikkien tulisi toimia vaan ihan oma kokemus aiheesta! Nämä ovat jostain syystä aika tulenarkoja aiheita, eikä minun tehtäväni ole neuvoa ketään. Mitä vauva-arkeen tulee, itse tykkään lukea muiden kokemuksia tästä elämäntilanteesta eri aiheisiin liittyen ja siksi tykkään myös kertoa meidän arjesta!

instagram: ainorouhiainen 

Facebook


POLAR VANTAGE M VS. POLAR IGNITE

Yksi kysytyimpiä kysymyksiä, joita saan instagramissa koskee kelloani. Usein halutaan tietää mikä kello mulla on tai sitten kysytään Vantagen M:n ja Igniten eroja. Mullahan on ollut molemmat kellot käytössä ja ajattelin kertoa mielipiteeni niiden eroavaisuuksista. Molemmat kellot on saatu aikaisemmin osana yhteistöitä, mutta tämä postaus ei ole itsessään kaupallinen yhteistyö.

Mulla on polarin kellon lisäksi H10 sykesensori, jonka avulla saan tarkemmat tiedot sykkeiden vaihtelusta treeneissä. Mielestäni molempien kellojen ranteesa mittaava toiminto on jo itsessään tarkka, mutta tietyissä treeneissä kello ei aina ehdi mukaan nopeimpiin sykkeennousuihin ja laskuihin. Olen kirjoittanut aiheesta ihan oman tekstin:

RANTEESTA MITTAAVA KELLO VS. SYKEVYÖ

Multa on kysytty usein, että kumpi kelloista on parempi ja mielestäni tätä tärkeämpi kysymys on että mitä kellolta haluaa. On kai sanomattakin selvää, että olen itse ollut tyytyväinen molempiin! Aluksi mulla oli Vantage M ja tein vaihdon oikeastaan vain koska mulla oli mahdollisuus päästä kokeilemaan Igniteä yhteistyön tiimoilta. Molemmissa kelloissa on Polarin uusin ohjelmisto, joten niissä on kaikki samat toiminnot ja ohjelmat. Muutamia eroja niissä kuitenkin on

  • Vantage M akku kestää pidempään kuin Ignitessä. Vantagen latasin kerran viikkoon, igniten lataan noin joka toinen päivä. Latausaika on molemmissa lyhyt, noin 30 minuuttia.
  • Ignitessä on kosketusnäyttö ja Vantage toimii napeilla. Tämä lienee ihan makukysymys, sillä itse kallistun ehkä enemmän noihin nappeihin. Joskus kiireessä näytön kosketus ei toimi niin pikaisesti kuin toivoisi.
  • Igniten näyttö on kirkkaampi kuin Vantagen, mutta vantagessa näyttö on jatkuvasti näkyvillä, kun taas igniten näyttö pimenee noin viiden sekunnin kuluttua ja kun haluaa katsoa kelloa, täytyy kello nostaa vaakatasoon tai painaa napista päälle.
  • Igniten kellotaulu on pienempi ja kello on muutenkin sirompi ja minun makuun naisellisempi ja kauniimpi. Vantage on ehkä enemmän sporttikellon näköinen.

Muita eroavaisuuksia en ole kelloista keksinyt. Itse olen tykännyt kovasti Polarin ohjelmistosta ja mun mielestä parhaita juttuja on se, että mitä kauemmin kelloa käyttää säännöllisesti, se ikään kuin oppii tuntemaan sut paremmin ja saat tarkempaa dataa aktiivisuudesta, kulutuksesta sekä unen määrästä ja laadusta. Oon tainnut sanoa tämän ennenkin, mutta mitä tulee noihin kaikkiin mainittuihin ominaisuuksiin, kannattaa aina tarkastella pidemmällä aikavälillä kuin yksittäisiä päiviä. Esimerkiksi kulutusta kannattaa katsoa viikko- tai jopa kuukausitasolla keskiarvona mielummin kuin tuijottaa yksittäisiä hyviä tai huonoja päiviä.

Mulla on kellossa ilmoitukset päällä niin, että kaikki puhelimeen tulevat viestit, sähköpostit ja puhelut näkyvät myös kellon taululla. Väitän myös että oma aktiivisuuteni, etenkin arkiaktiivisuus on lisääntynyt kellon käytön myötä. Liian vakavasti ei kuitenkaan näitä numeroita kannata ottaa, saati stressata tiettyjen prosenttien täyttymisestä. Kellon on mielestäni hyvä apuväline, mutta kuitenkin vain laite, joka ei osaa ottaa huomioon kaikkea.

Oon tehnyt molemmista kelloista myös oman postauksen ja ne pääsee lukemaan alla olevista linkeistä.Teksteissä myös enemmän infoa kellojen ominaisuuksista ja Polarin ohjelmistosta:

POLAR VANTAGE M

POLAR IGNITE

instagram: ainorouhiainen 

Facebook