KYSYMYS:
Tää ei kyllä nyt liity yhtään tähän aiheeseen, mutta kun urheilet noin paljon niin miten sulla alkoholin käyttö? olen itsekin aktiivnen liikunnan harrastaja ja oon itse koittanu puntaroida että tätä juomishommmaa !
Aino vastaa:
Olen sitä mieltä että alkoholi ja treeni on huono yhdistelmä! Jos on lähdössä illalla ”ulos” niin suosittelisin tekemään melko kevyen treenin samana päivänä jos ollenkaan. Seuraavana päivänä kannattaa välttää treenaamista kokonaan!
En tarkoita nyt että olisin itse absolutisti…:D Eli ylläoleva on myös kokemuksen kautta todettua tekstiä! Kesällä ja loman aikana kävin aika ahkeraan baarissa/festareilla ja käytin siis alkomahoolia, mutta yleensä syksyllä/talvella käyn melko harvoin ulkona, yleensä silloin jos on jotain juhlan aihetta! Tämä johtuu siitä että mulla on fyysinen työ ja tarvitsen sen 1-2 päivää lepoa ja kroppa ei pääse palautumaan jos juo ( riippuu tietty määristä myös). Lisäksi alkoholista saa järkyttävän määrän energiaa, etenki jos juo vielä sokerisia siidereitä,drinkkejä yms
Esim tavallisessa omena siiderissä on kaloreita 40-45/100ml kohden = yhdessä 0,5l pullossa on 200-225 kcal. Jos juo esimerkiksi 5 pulloa tekee se 1125 kcal. Jos juo esim joka lauantai 5 siideriä kahden kuukauden ajan tekee se 9000 kcal extraa joka on 1,2 kg fläsää bodiin.. 😀 Näihin tietty vaikuttaa muun ajan ruokailu/liikunta tottumukset myös.
Syötkö jotain lisävalmisteita tai siis vitamiineja urheilun takia? Itse täytyy ottaa paljon lisä B-vitamiinia talvisin muuten huulen reunat aukeaa, ja varsinkin jos käyttää alkoholia.. Tämä yhdestettynä hikijumppiin kuluttaa ilemeisesti paljon B-vitamiinia.
Moi! Oon kirjoittanut aiheesta aiemmin : http://a-rou.blogspot.com/2010/12/aikataulu.html
Kiitos vastauksesta!:))
Joo ei sovi alkoholi liikkumisen kanssa kuin satunnaisesti. Samat syyt kuin sinulla. Mullakin tää syksy on rauhallista bilerintamalla. Ei tee mieli ottaa yleensä mitään. Pikkujoulutkin jää väliin kun olen ohjaamassa pe-illat ja la-aamut. 😉