Joskus olis kiva jos sais ottaa lomaa omista ajatuksista. Tänään on ollut just sellanen päivä! Mun työ ja arki sekottuu aika hyvin keskenään ja kun pää on 24/7 täynnä treeni&ravinto – juttuja menee se joskus yli hilseen. Mun on tosi vaikee laittaa itseni off-tilaan. Iltasin fundeeraan kuitenkin tosi paljon tulevia ja menneitä työjuttuja ja jumppia. Tämä työ ei todellakaan jää sinne duuniin kun sieltä lähden.
Suurimmaks osaks tää on ihan jees, mun valitsema elämäntyyli. Joskus olis huikeeta jos vois ajatella jotain ihan muuta.
Täytyy varmaan ottaa joku pikku loma tulevina vloppuina. Pois vaasalandiasta, sykkimisen keitaasta 😀
Pidin tänään taas hieman kevyemmän päivän ja keskityin alkupäivän duunihommiin ja iltasella steppailin taas bodysteppiä ja kuntotestejä tuli tehtyä myös.
Vähän ehkä tylsää asiakkaille kun sama naama vetää kaikki stepit 😀
Mulla on duunissa kaikenmaailman mittarit ja laitteet ja niitähän tulee itsekin käytettyy melko aktiivisesti. Mittailin verenpainetta tänään…
 |
| optimaalinen 🙂 |
Olipahan taas turhaa stooria mukana tässä tekstissä, mutta sellasta välillä.
Gonatt! <3
Mulla on joskus melkeen yläpaine sun alapaineen luokkaa eli tosi matala 😀 en tiedä mistä se johtuu mutta ei se oo kovin monesti yli sataan yltäny. Sulle saattaa muuten tulla jono pihtimittaukseen haluavia kun niin moni on siitä nyt kyselly mun postauksen jälkeen 😉
Jahas 🙂 No pitää alkaa ottaa maksua siitä sitte 😉
Eikö bodysteppiinkin tarvita ne lesmills-koulutukset? 🙂 jotain sellasta ois kiva joskus vetääkin kun ei tarvis ite suunnitella 😀 mutta eikös ne oo aika kalliita?
Jep Lesmills koulutus ja kallista on jotan 500erkkii :)Meilt on nyt lähös 2 uutta naamaa koulutukseen eli pian on taas enemmän steppiohjaajii 🙂
Tuut tänneee, niin pääset naattimaan mun ja Stadin seurasta, lupaan et virkistää! <3 P.s. katoin et meil oli samat otsikot, varmaan kirjotettu samaan aikaankin, legendaarista! 😀
Perus SAMA :)Mä tuun kyllä joku vloppu, sit naatitaan!
Huh mikä syke, 42! Kertoo kyllä että on hyvässä kunnossa! Mulla syke on levossakin n.85 vaikka olen liikkunut monia vuosia ja hyvä kunto löytyy.. Kai nekin on vaan sit niin henkilökohtaisia 🙂
Mulla on kans korkee leposyke, vaikka olen vuosia liikkunut. Tosin, olen tehnyt sellaisen virheen etten ole missään vaiheessa oikein peruskuntoa kohottanut, olen vaan ruvennut käymään jumpissa, just esimerkiks combatissa. Nyt kun on nuo jumpat löytänyt, ei paljon huvita lähtee millekään reippaalle lenkille kuntoa kohottamaan 😀 On mulla kyllä pari vuotta ollut anemiakin, se kans kohottaa sykettä :/
Heippa Aino! Ajattelin kysyä semmosta, että kun pitäisi saada rasvaa pois lantionseudulta, ja se tuntuu ihan toivottomalta, niin mitä mun pitäis tehdä? Tiedän, että läskillä on vapaus valita eikä rasvaa voi polttaa paikallisesti, mutta mulla lähtee kaikki rasva yläkropasta rintoja lukuunottamatta. Elikkä yläkroppaan olen suhtkoht tyytyväinen, mutta sisäreidet ja ulkoreidet sais mun mielestä vähän pienentyä. Painon suhteen olen hyvinkin normaali, 165cm/n.58-60kg. Onko vinkkejä?
Heipparallaa! Tosiaan oikotietä onneen ei ole, kun on kyse vartalon muokkaamisesta. Muokkaus tapahtuukin suurimmaks osaks sielä keittiön puolella eli ravinnolla ja sillä mitä syöt on se isoin vaikutus. Lisäksi suosittelisin salitreeniä isoilla painoilla (ja vähän lyhyemmillä toistoilla) niin että saat alavartalon lihakset kunnolla töihin. Myös yläkroppaa kannattaa treenata tasapuolisuuden nimissä + aerobista treeniä.Jos ruokahommien kanssa on ongelmia niin ravinto-ohjelmat ammattialisen tekemänä antaa varmasti tuloksia, eikä ne edes loppupeleissä kovin kalliita ole! Tsemiii.
*ammattilaisen
Paljonko maksaa tehdä semmoinen ravinto-ohjelma?
No riippuu tietenkin tekijästä. Itselläni nuo on ALKAEN 30€. Riippuu hieman ihmisestä ja ohjelmasta 🙂