Tänään tuli tempaistua uutta combattia 6 ekan biisin verran. Nyt kun pääsi paremmin ohjelmaan sisälle niin tykkään enemmän kuin sunnuntaisen perusteella. Osa kappaleista on todella yksinkertaisia koreografialta, mutta mukana on muutama ”hankalampikin” biisi eli ihan hyvä yhdistelmä! Esim nelosessa tapahtuu kokoajan ja paljon, mutta sain sen omasta mielestä ainakin aika hyvin ohjattua näin ensimmäisellä kerralla 🙂
Ensiviikolla pitää vielä perehtyä tuohon loppuosaan eli jäljelle jäi vaan 7.Muay Thai ja viimeinen Boxing kappale 8.biisi sekä lihaskunto&veny!
 |
| Itse Dan Cohenilla oli DVD:llä samat pökät ku meitsillä ;D |
…Noniin jos olet helposti ärsyyntyvää tyyppiä niin kannattaa lopettaa lukeminen tähän 😉
Oon maininnut että oon ollut nyt 2 vai 3 viikkoa (en muista?) ilman sokeria ja epäterveellisiä herkkuja ja tuli mitattua pihdeilla fätit ennen tätä ”projektia” ja mitattiin sitten uudemman kerran tänään. Käsistä ei ollut lähtenyt mitään mutta keskivartalon molemmin puolin aika paljonkin millejä näin lyhyessä ajassa. Itse rasva% oli tippunut 1,5% alaspäin. Oon syönyt muuten ihan normaalisti ja herkutellutkin vloppuna, mutta vaihtoehtoisilla tuotteilla.
Sellaista tänään….
Huomenna sitten aamupäivällä pääsee taas uuden BODYATTACK ohjelman pariin, jiiiihaa!
Hyviä Unia <3
Voiko sun mielestä tiukentaa vartaloa (=saada esim. selluliitti pois) silleen, että vaikka ei kaloriensaantia vähentäiskään, niin söisi ”parempaa” ravintoa ja jättäis karkit, sipsit, vaaleet vehnäjauhot yms pois kokonaan ruokavaliosta. Ite olen hoikka (169cm, 52kg) ja käyn jumpissa kuitenkin 3-5 viikossa. Ois kiva kun ois enempi lihasta ja vähempi tota löysää :)Esim sun reisissä ei selluliittiä näy ja syötkin kyllä blogin perusteella tosi laadukasta ruokaa! 🙂
Ehdottomasti ravinnon laatu vaikuttaa kehon koostumukseen. Lihasmassan kasvattaminen vaatii energiaa ja etenkin proteiinin saanti on todella tärkeää. Suosittelen todellakin syömään laadukasta ruokaa se on sen arvoista 🙂
Kylkiluut näkyy läpi :O
onko sulla aina tullut kuukautiset ns. normisti, vaikka olet syönyt niin terveellisesti ja välttänyt sokeria tms.?
On mulla ollut vuosia sitten epäsäännöliset kuukautiset mutta nykyään ihan normaalisti ja säännölisesti 🙂
Näytät Aino hyvältä! Mua nauratti tuo ”kylkiluut näkyy läpi”, koska mun käsittääkseni ne näkyy tosi helposti vaikka oliskin normipainonen.. Ehkä ne sit menee piiloon, kun sitä rasvaa on oikeesti liikaa? 🙂
Hehe niinpä! 😀 kiitoksia lilli
Ohhoh. Aika harva pystyy elämään noin pitkään täysin ilman sokeria. Kai tajuat, että sokeria on lähes kaikessa, et ole esim. hedelmiäkään syönyt? Tuossa ananaksessakin on sokeria vaikka millä mitalla.
Heh! Joo tiedänhän minä missä sitä sokruu on ja kirjottelinkin tuolla aikasemmin että mun ”sokerittomuus” tarkoittaa sitä että en mässäile karkkia yms herkkuja lainkaan. Ehkä vähän harhaanjohtavasti kirjoitettu tosiaan jos ei ole aiempia postauksia lukenut 🙂
Moi AIno, kyllä sen oon itekin huomannut, että heti kun himmaa herkkujen kanssa niin kroppa muuttuu kuivemmaksi. Välillä kait ajattelen että en palaudu urheilusta jos en syö myös herkkuja ;)) vitsivitsi… mutta kun nälkä on kova, niin ei malta syödä ihan pelkästään järkevää ruokaa kun ne määrät mitä tarvisi, olisi niin isoja. Mutta tosiaan ehdottomasti jaksaa ja palautuu parhaiten kun syö pääosin terveellistä ruokaa. ja kun haluaa kiristellä niin sitten vain herkut pois tai minimiin. Että uskon ihan kaiken mitä tuossa kirjoititkin.
Näin on! Se on vaan valittava kumpaa haluaa enemmän herkkuja vai tiukkuutta 😉 Kyllä mäkin aattelin himmailla tässä joulun aikana ja ottaa rennomin. Tykkään vaan välillä testailla erilaisia tapoja.
Moi ihan just äsköttäin törmäsin sun blogiin ja se vaikkuttaa TOSI mielenkiintoiselta! Nopea kyssäri ja sulla on täällä blogissa siihen varmaan jo vastaus, mutta nyt ei minulla valitettavasti aikaa ole lukea, niiiin mitä kaikkea urheilua harrastat? 🙂
ja mitä kaikkea oot harrastanut? Ja minkä ikäinen oot? Sori kaikki kysymykset 😀 huomasin että treineri oot ja pidät monia ryhmliikuntatunteja, etkä oiekein tykkää salilla käydä. Minusta se on ”tavallaan” hienoa ja ihailtavaa, että oot saavuttanut noin hyvän kropan etkä salilla käy! Yleinen käsityshän on se että hyvän kropan ja lihaksia voi vain salilla saada niin oot kyllä hyvä esimerkki siitä että näin ei suinkaan ole. 🙂
Hei! Kiva jos blogi miellyttää :)Oon harrastanut yleisurheilua, telinevoimistelua ja kilpa-aerobicia ihan SM/kansainväliselllä tasolla ja nykyään ohjaan jumppia :)Kroppa on tosiaan jumppien ja hyvän ravinnon muovaama, salilla käyn vaan aika harvoin 🙂