Joskus maanantaitkin voi olla ihan onnistuneita päiviä ja tänään on ollut juuri sellainen. En taida olla ainoa joka on hehkuttanut mahtavaa keliä, mutta siis se fiilis kun pystyy kävellä pelkillä shortseilla ja topilla ulkona, on jotain ihan mahtavaa! Toivotaan, että lämpötilat pysyisi ylhäällä tulevinakin päivinä. MItäs kaikkea mä oon ehtinyt puuhailla tänään?
Katselin jo eilen illalla, että tänään on tulossa lämmin päivä, jonka vuoksi päätin herätä hieman aiemmin kuin normaalisti. Heräsin jo ennen kahdeksaa aamulla, ja siinä hetken touhuiltua lähdin salille tekemään perinteisen käsitreenin. Tänään oli todella hyvä buugi ja treeni sujui hyvin. Käsivarret pumpissa lähdettiinkin samantien nauttimaan auringosta ja parkeerattiin eräälle laiturille, johon paistoi suoraan täydeltä taivaalta, eikä tuullut juuri lainkaan. Otin läppärin mukaan ja hoitelin siinä samalla työhommia auringon alla, ei paha duuni jos niin voi sanoa. Meikäläinenhän sitten kuitenkin legendaarisesti käräytti rintakehän ja naamakin on ihan kivan punainen tällä hetkellä. 😀
Auringonoton jälkeen kävin kotosalla syömässä ja vedin lyhyet päiväunet ennen illan jumpparumbaa. Olin jo valmistautunut kunnon hikiseen luistelutreeniin, sillä yleensä näin kuumalla salin lattiasta tulee melko liukas. Saatiin kuitenkin jumppailla hyvällä pidolla, mutta huomasin kyllä taas eron talvijumppailuun ja kesäjumppailuun. Hikoilu kasvaa taas ihan uudelle levelille. Mulla oli 3 jumppaa putkeen ja sen jälkeen olin aivan kuin uimassa käynyt ja siihen päälle vielä tomaatin punainen naama, ihanaa!
Kaikenkaikkiaan ihan mahtava päivä ja näitä on tulossa vielä niin monta lisää!




Hej! Tack för en bra blogg. I ett tidigare inlägg undrade du hur det går för dem som håller på med Abbc. Så jag tänkte berätta att det går bra, jag har gjort alla curcuits men jag är en vecka efter i programmet på grund av en förkylning när det började. Men jag tänkte fortsätta en vecka längre istället. Efter de 2 första veckorna märktes en liten skillnad att musklerna syntes lite mera än vanligt men annars har armmusklerna kommit fram mera, ryggmusklerna och benmusklerna. Men magen är fortfarande som vanligt. Jag är annars ganska liten och alltid varit smal, jag har tränat hela livet och går regelbundet på dina timmar. Jag har ätit regelbundet och försökt äta nyttigt nu i ca. 1,5 år men inte lika noggrant som nu.
Efter att ha gjort träningsprogrammet och följt dieten känner jag mig starkare och konditionen har förbättrats väldigt mycket. Jag har följt matschemat så gott jag kan, men jag har ätit skolmat och under 4 dagar i London var det lite svårt att följa schemat fullt ut men jag gjorde mitt bästa för att välja de bästa alternativen när vi åt på restaurang. Svåraste med programmet har varit att få nära och kära att förstå varför man följer ett träningsprogram och inte vill äta ”mammas gräddsås” när man kommer på besök. Positiva sidor med träningsprogrammet har varit att jag lärt mig att äta grönsaker som jag tidigare inte har tyckt om och social samvaro med min kompis som jag tränar tillsammans med. Du får gärna svara på finska om du vill. Det är bra övning för mig. Ha en trevlig sommar 🙂
Hej Sanna! Kiitos kommentista. 🙂 Kiva kuulla, että oot jaksanu treenata säännölisesti ja silloin niitä tuloksiakin aina tulee. Joskus voi mennä hieman aikaa, kunnes vatsa alkaa ns. kiristymään, se on yleensä (reisien lisäksi) naisilla se mihin rasvaa kertyy melko helposti, mutta jos haluat vielä enemmän tuloksia, sun täytyy vaan jatkaa ohjelmaa ja treenenejä! 🙂
Monet on sanoneet että ohjelma on opettanut syömään enemmän vihanneksia ja se on mun mielestä ihan loistava juttu! 🙂 Tsemppiä vielä loppu rutistukseen!!
Moikka ois kiva jos kirjottaisit massakaudesta ja dietistä että miten ne käytännössä pitää hoitaa että homma toimii. Paljo kaloreita dyödään ylös ja alaspäin ja millaiset herkku päivät kummallakin on ja millaiseen liikuntaan ne painottuvat jne 🙂
Laitetaan harkintaan. Mulla ei omakohtaisesti oo kovinkaan paljon kokemusta massakaudesta, mutta mutta…katsotaan! 😀
Heippa!
Pakko tulla kommentoimaan. Tää on niiin huippu tää sun blogi ettei mitään järkeä! Kirjotat aina täyttä asiaa, suoraan ja rehellisesti. Hyviä pohdintoja mielenkiintoisista aiheista.
Tulee hyvälle mielelle ja saa paljon inspistä liikkumiseen ja ruokavalioon, kun tätä lukee! 🙂
ps. sulla on tosi kadehdittava kroppa!!
Kiitos ihana! 🙂 <3
Jos pakastaa tuoreet marjat ja sitten myöhemmin sulattaa ne, niin lähteekö niistä jotain vitamiineja tai muita ravintoaineita?
En osaa sanoa, mutta uskoisin että ei lähde. 🙂
Olet niin hyvännäköinen kun sussa on ryhtiä ja lihastakin sopusuhtaisesti kropassa NAM!!!
tuskin maltan odottaa kesän beach kuvia!
😀 Ihan paras kommentti (ja nimimerkki)! Biitsikuvii vaa kehiin rouva! 😀 😀 😀
Mä haluisin henkilökohtaisesti nähdä kuolamiehen beach kuvat 😉