Moi! Välillä on niitä huippuja päiviä ja tänään on ollut yksi sellainen. Torstai on muutenkin yksi mun lempparipäivistä viikossa. Aamulla tein hyvän treenin, joka koostui RPV:n ohjaamisesta ja ylävartalopainotteisesta salitreenistä. Pakarat ja reidet ovat vieläkin kipeenä tiistain salitreenistä, jonka vuoksi aamun RPV oli aika hapokas, mutta onneksi se on vain 45 minuuttia, mikä menee mun mielestä todella nopeesti. Salitreeni meni tänään kivasti ja tuntui, että voimatasot olisivat mahdollisesti taas parantuneet. Monestihan sekoitetaan voimakas ja lihaksikas, mutta ihminen voi olla voimakas omaamatta suurta lihasmassaa. Itse taidan lukeutua juuri sellaiseksi, sillä lihasmassan määrä ei ole mikään mieletön, etenkään ylävartalossa, mutta voimaa löytyy kyllä ihan riittävästi. 🙂
Täällä blogissa, tai oikeastaan kommenttibksissa on ollut melko paljon puhetta tisseistä! 😀 Mä en ole koskaan ymmärtänyt sitä haloota mitä tissit voi saada aikaiseksi. Olen omistanut sekä suuret että pienet rinnat, ja itse urheilijana arvostan enemmän pieniä rintoja. Tiedoksi vaan niistä kommentoiville, että olen paljon tyytyväisempi nykyään, kun tissit ei oo tiellä koko ajan urheillessa. Oli aikoja, kun jouduin vetää rinnat pakettiin jeesusteipillä, jotta pystyin tehdä kilpailusuorituksen (kilpa-aerobic) ilman, että ne hyppivät silmille pikkuruisessa topissa. Kuvissa pystyy myös huijata paljon, riippuen onko päällä tiukka, ilman toppauksia oleva bikiniosa vai topatut push-upit. (esim. tämän postauksen kuvat). Antaa siis kaikkien kukkien kukkia!
Lämmitetty Quest Bar + luomukahvi, täydellistä!
Meinasin ihan unohtaa viime viikkoisen Smoothie Twister arvonnan. Arvoin voittajan jälleen random.org-sivustolla ja tällä kertaa voiton vei Riikka. Paljon onnea, olen suhun yhteydessä sähköpostitse! Jos joku kaipailee smoothie-reseptejä, kannattaa mennä lukemaan postauksen kommenttiboksi, siellä on nimittäin lähes 300 smoothie-reseptiä!
”Mahtava arvonta, mun blenderi hajosi just viime viikolla. Ei kestänyt enää jäisiä mansikoita 😀 Teen melkein aina saman smoothien, koska en vain koskaan kyllästy mansikkasmoothieen: rahkapurkki, 100 g mansikoita, 150g mansikkamehukeitto ja kauraleseitä.”
Nyt pistän Bodystepistä pari kappaletta vaihtoon ja lähden ohjailemaan vielä illan viimeisen jumpan! 🙂
Mul oli aikaisemmin isot tissit kun oli normaalipainon ylälukemil. Mut nykyään kun olen treenannut itteni fitimpään kuntoon on tissit pienentynyt reilusti. Pahemmin en harmittele tissien pienentymistä myöskään. Treenaamisesta tuli helpompaa ja löydän paremmin vaatteitakin! 😀 Mieskin sanoi että on terhakkaammat. Aino voisitko kirjoittaa raakaruosta ja leipomisesta?
Jep sama täällä! 🙂
Leipomisesta kirjoittelen aina silloin tällöin, itseasiassa mulla iski leipomisfiilis tänään, joten ehkä tulossa on jotain piakoinkin jo!
Jeee! Mahtavaa! Tää oli niin päivän piristys, kiitos 🙂
Moikka! Tämä ei tähän postaukseen liity, mutta ajattelin kysyä näin ammattilaisen eli sun apua 🙂 Käyn kuntosalilla 3-4 kertaa viikossa ja spinningissä 1-2 kertaa. Olen tähän mennessä vetänyt aina salitreenin jälkeen proteiinijauhetta palautumiseen, mutta nyt vihdoinkin sain ostettua palautusjuomajauhetta (proteiinien ja hiilareitten suhde 50/50) ja sitä olisi tarkoitus juoda aina salitreenien päätteeksi. Spinningin jälkeen olen aina juonut vain paljon vettä ja syönyt kotona noin 30-60 minuutin päästä. Niin ajattelin kysyä sulta, kun ohjaat itsekin spinningiä, että kannattaisiko rankan spinningtreenin jälkeen juoda jokin palauttava juoma? Tavoitteenani on lihasten kasvatus ja siinä samassa sitten myös kiinteytys. Kiitos jo etukäteen! 🙂
Moi! Mä oon itse kokenut parhaimmaksi tavaksi ottaa palarin vaan salitreenin jälkeen, eli en käytä jumppien jälkeen palaria. 🙂
Mä en ymmärrä monia muita haloita treeniblogeissa aiheuttavia hassutuksia kuten raakaa sapuskaa tahi kompressiosäärystimiä, mutta ”tissit” otsikossa sai mut tulemaan tätäkin blogikirjoitusta lukemaan! Jotakin jännää kai niissä sitten vain on! T. Heteronainen 😀
Haha 😀 no kaikki ei voi ymmärtää kaikkea. Mutta kai niissä tisseissä jotain ihmeellistä on kun ne aina jaksaa kummastuttaa ja aiheuttaa mielipiteitä 😀
Ihan pakko kysyä! Paljonko kyykkäät? Ei oo kyllä pakko vastata, mut kiinnostaa vaan paljon noissa sun jaloissa on poweria. 😉
Hehe saa kysyä! Kyykky taitaakin olla ainoo mistä en ole kokeillut vielä maximeja, joten en oikeen osaa sanoa! Pitää ottaa työnalle kyykkymaximit. Teen yleensä 4×12 sarjoja 70-80 kilolla 🙂
Hei pakko kysyä mitä mallistoa nuo ihanat valkoiset astiasi teksteineen ovat?