Moikka! Uusi viikko on aloitettu energisesti salitreenillä. Päätin lähteä poikaystävän ja pikkuveljen mukaan treenailemaan alavartaloa, mulla kun on tänään töitä vasta iltapäivällä. Treeni tehtiin WSC:n puolella, missä käyn aika harvoin treenaamassa muuta kuin jumppaohjauksia. Omassa ohjelmassa oli takakyykkyä, maastavetoa, sumo maastavetoa ja lantionnostoja. Kokeilin nostaa 100 kg maasta ja se nousi. Uskon, että voisin saada enemmänkin, mutta kokeillaan nyt vähän kerrallaan. Mulla on välillä myös tapana uskoa istestäni vähän liikoja urheilun saralla. 😀 Video maastavedosta on muuten instagramissa näkyvillä (ainorouhiainen) jos joku haluaa nähdä.
Tänään olisi vielä 2,5 h jumppaa edessä. Ajattelin mixata Bodyattackia, etsiskelin eilen jo biisejä joita tulen vaihtamaan tänään. Kolme ensimmäistä biisiä saa ainakin kyytiä. Myös kutonen, seiska ja kasi joutuvat vaihtoon jos aikaa riittää opetteluun.
Sitten otsikkoon. Oletteko kuulleet vyötärön ja lantion mittasuhteesta koskaan? Erään tutkimuksen mukaan sanotaan, että viehättävimmäksi rankattiin ne naiset, joiden vyötärönympärys oli tasan 70 prosenttia lantion ympärysmitasta. Juuri tällainen vyötärö-lantio -suhde on esimerkiksi Marilyn Monroella, näyttelijä Jessica Alballa ja huippumalleilla Alessandra Ambrosiolla ja Kate Mossilla.
Näin mittaat lantio-vyötärö -suhteesi
1. Seiso vatsa rentona.
2. Etsi vyötärösi kapein kohta ja mittaa se.
3. Etsi lantiosi levein kohta ja mittaa se.
4. Jaa kohdassa kaksi saamasi mitta kohdan kolme mitan kanssa. Tämä on lantio-vyötärö -suhteesi.
70 olisi siis ihanne, mutta ei näitä kannata ottaa liian vakavasti. Kauneushan on aina katsojan silmissä.
Mukavaa maanantaita kaverit. 🙂
Hei mielenkiintoinen tuo lantio-vyötärösuhde juttu! 🙂 itse yritin tuota mutta tulokseksi tuli aivan ihmeellisesti 0.823.. eli onko tuo 0.82 se luku joka on ihanteena 70? Kiitos aivan mielettömästä blogista!! 🙂
Joo kyllä eli 82 on sun luku. 🙂 Kiitos mukavasta kommentista Heidi!
Nimenomaan katsojan silmissä, itse en esimerkiksi tykkää tuollaisesta vartalosta yhtään!
Näin on! Mun silmään taas Jessica Alballa on hyvä kroppa, mutta onneksi makuja on monia. Olisi muuten aika tylsää jos kaikki ihannoisivat juuri samanlaista bodia 🙂
No voi muna, meni kympillä pieleen! 😀
Ei kait siinä 😀 lisää pepputreeniä vaan! 😀
Haha, en voinut uskoa silmiäni kun sain tulokseksi sen tasan 70…
Nonniin, onnea! 😀
Tuttu aihe, on tullut joskus tähän tutustuttua tarkemminkin 🙂
Naisen vartalossa seksikkyyden kannalta tärkeä mitta on vyötärön ja lantion välinen suhde (vyötärön ympärys mitataan kaksi senttimetriä navan yläpuolelta ja lantiomitta lantion leveimmältä kohdalta). Professori Devendra Singhin mukaan premenopausaalisen naisen ihannesuhde on 0,67–0,80. Mitä pienempi vyötärö/lantio-suhde on, sitä seksikkäämmäksi naisen vartalo koetaan.
Singhin mukaan tuo suhde on kertonut miehelle kautta aikain, että nainen on hedelmällinen sekä fyysisesti terve. Tutkimukset ovat osoittaneet kyseisen väittämän todeksi. Tutkimusten mukaan naisilla, joiden vyötärö/lantio-suhde on korkea, on vaikeuksia tulla raskaaksi ja heidän ensimmäinen synnytyksensä tapahtuu yleensä vanhemmalla iällä. Evoluutiopsykologi Steven Gangestadin mukaan naisilla, joiden vyötärö/lantio-suhde on noin 0,7, on hedelmällisyyden kannalta ideaalinen testosteronin ja estrogeenin suhde.
Uteliaisuudesta kaivelin mittatuloksiani kyseisen vyötärö-lantio suhteen osalta ja olen näemmä vuosien aikana itse kirjannut seuraavia lukuja: 0,66, 0,67, 0,69, 0,71 ja 0,73 eli aina selkeän isoja eroja. Tämä ei välttämättä kuitenkaan kerro ihan kaikkea, sillä noita samoja lukemia on saatu mm. sairaalloisen ylipainoisena. Sen se kyllä kertoo että silloinkin vartalo on ollut tiimalasimallinen ja ”suhteet” pysyneen, joskus vaan ollut enempi ja joskus vähempi.
Mitä muutoin tulee pelkän luvun tuijottamiseen, niin tiimalasimalli eli X-tyypin vartalolla tuo suhdeluku on yleensä merkittävä, mutta myös T-mallin kapealanteinen ja poikamainen kropan malli voi saada ihan ok tuloksen mikäli on isot pakaralihakset. Vaikkei edestäpäin olisikaan kurvikas, voi ”korkeutta” pakaralla olla sen verran että testiä tulee huijattua siltä osin ; )
Mutta hyvä testi, on ollut joskus enemmänkin mielenkiintoa asiaa kohtaan, heh.
http://musclefetish.fitfashion.fi/
Unohtui lainausmerkit, mutta siis loogisestikin nuo kaksi alun kappaletta tuolla ovat lainauksia, eivät omasta suustani 🙂 Korrektia korjata se ettei kukaan luule että kirjoittelen omasta päästäni noin asiatekstiä 😀
Kiitos kattavasta kommentista, oot tosiaan paneutunut asiaan. Tuo on hyvä pointti ettei ”ihannemitat” tarkoita aina langanlaihaa kroppaa, vaan hieman suurempikokoisellakin voi olla samat mittasuhteet, kunhan tosiaan vyötärö on kapeampi kuin lantion. 🙂
Musta on hassua, että tänä päivänä ihaillaan kurvikasta vartaloa, koska mä oon koko nuoruuteni inhonnut leveetä lantiotani… Ja tuntuu hullulta ajatella, että nyt sitten monen vuoden jälkeen omat mittasuhteet (mulla toi luku on tällä hetkellä 69 ;)) on täydelliset? 😀 Onko Jessican vartalo todella mittasuhteella 70? Mulla nimittäin löytyy vyötärön ja lantion mittojen välistä se noin 30cm eroa… 🙂
Heh mäkin kyl jäin miettimään, että voiko Jessicalla olla muka 70. Varsinkin tuossa kuvassa näyttää suht tasapaksulta pötköltä 😀
Jep, sieltä tulikin Arielilta jo parempaa infoa asiasta 🙂
Niin ne kauneusihanteet muuttuu, vaikka tosin aina on kai ”ihailtu” vartaloita noilla mittasuhteilla. Kuulemma ei ole Jessicalla noita mittashteita enää nykyään, en sitten tiedä. Pidän itseänikin aika tasapaksuna mutta sain silti tulokseksi 71. Aika outoa 😀
En nyt tähän hätään löytänyt mittanauhaa, mutta hieeeeman epäilen täydellisiä mittasuhteita kohdallani. 😀 Täydelliset mittasuhteet tai ei, Jessica Alba on kyllä kaunein nainen ikinä.
Oon samaa mieltä, Jessican kauneudesta siis! 🙂
Ei ole Alballa tuossa suhde se 0.7.. Jessicasta on paljon vanhempia kuvia, josta selvemmin näkee, että suhde todellakin on se ”ihanne” ja lantio korostuu selkeästi. Netissä jo muutkin spekuloineet, että Jessica todennäköisesti suurella vatsalihastreenimäärällä saanut vyötärön levenemään, mikä näkyy jo selkeästi tuosta kuvastakin. Kuten ylempi anonyymi sanoi, Alba näyttää tuossa paljon enemmän sellaiselta tasaiselta pötkylältä kuin tiimalasivyötärön omaavalta. Joka tapauksessa ihanteita on erilaisia, eikä tuollaisella suhteella loppujen lopuksi ole mitään tekemistä onnellisuuden kanssa (onneksi) ja onneksi (kuten toinen kommentoija kertoi) on aina tykännyt kapealanteisista vartaloista) mielipiteitä on monia. 🙂
Oot varmaan oikeassa, kuvassa tosiaan näyttää enemmän tasapaksulta, mutta kuitenkin mun makuun ihan hyvältä 🙂
Kiitos kommentista!
Kiitos Aino jälleen ihan loistavasta Bodyattackista! Huippua, että jaksat mixailla biisejä, näin säilyy into ihan eri tavalla! Ja onnistut myös aina luomaan ihan huikean fiiliksen tunneille, kiitos siitä :))
Kiitos ihanasta kommentista! Mixaaminen tuo kyllä ihan uutta intoa kun on veivattu samoja kappaleita pari kuukautta. Oli huippu fiilis 🙂 Bodyattack on parasta!
Hei!
Tämä ei liity aiheeseen mutta haluaisin kysäistä kun uskalsin tilata fitnessgurulta hera isolaattua itselleni sen jälkeen kun postasit proteeineista vähän aikaan sitten. Tilasin 1kg purkin ja jotenkin oletin että mittakauha tulisi mukana.. nyt huomasin että kauhaa ei tullutkaa joten mikä määrä on tuo yksi kauha 30g desilitroissa? Sehän vaihtelee merkin mukaan ni siksi aattelin kysäistä sinulta kun käytät kyseistä tuotetta itse:) eli lyhyesti siis kuinka paljon on yksi annos hera isolaattia?:D hyvät jatkot sinulle!:)
Moikka! Kyllä siellä purkissa pitäisi olla mitta? Ootko katsonut tarkkaan ettei se ole mennyt purkin pohjalle tms? 45 g on noin desilitra eli 30 g on hieman alle desi.
Apua missä purkin pohjassa?? 😮 siis siellä jauhees seassa vai? Pahotteluni tyhmästä kysymyksestä, mutta en tosiaan huomannu pakkausta avaessani mittaa missään..
Eli siellä jauhojen seassa? Mietin jos se mitta on valunut ihan pohjalle ja et huomannut sitä 🙂
Hehheh tuntuupa tyhmältä, mutta tosiaan siellä pohjalla oli mitta mitä en vain ollut huomannut.. enkä olisi huomannut ellet olisi sanonut eli iso kiitos!:-)
Eipä mittään 🙂 Hyvä että löytyi!
Pakko kommentoida tota sun instaan lisäämää mavea! Mulla teki aivan kipeää kun näin sen, ei ollut mun silmiin tekniikka ihan kohdallaan, ja kun tuollaisilla painoilla teet, niin oli pakko tulla kommentoimaan. Näyttää että vetäisit lähes ainoastaan selän avulla tangon ylös; maven tulisi lähteä siitä kohdasta, missä kyykky on vahvimmillaan, eli kyllä sen ainakin jonkin verran tulisi olla alempana. Tuolla on kattava preppaus maveen, suosittelen erityisesti katsomaan ko. videon! http://joni.optimalperformance.fi/maastavedon-abc/
Toki sulla varmaan oli tuossakin tilanteessa asiasta tietävä tyyppi messissä joka varmaan olisi sanonut jos tekniikka olisi täysin väärä ollut, mutta halusin silti mainita asiasta ja suosittelen todella kyseisen linkin katsomista! 🙂
Kiitos huikeasta blogista!
Moro! Itseasiassa mä huomasin itse ihan saman kun katsoin videon ja tiedostan asian. Sen vuoksi kirjoitinkin että saisin enemmänkin ylös jos käyttäisin jalkoja enemmän eli lähtisin alempaa. Tää veto oli kyllä pelkällä selällä tehty ja ens kertaan pitää korjata asia! Odottelinkin jo että koska joku mainitsee asiasta 😀 Kiitos kommentista!
Oma suhteeni on 0,666. Ehkä se mummu ei turhaan jaksa jauhaa tuosta ”katkeat kohta tosta keskeltä, etkö sää syö mitään?!” Tosin mulla ei taida syömiset auttaa, tuo suhteeni on ollut vieläkin pienempi ollessani hieman pyöreämpi. Kroppa kun on mallia ”kaikkialle muualle tarttuu rasva paitsi vyötärölle”.
Voipi olla, että tuo suhde pienenee entisestään, kun takapuoleen tulee kokoajana lisää massaa 😀
Me ollaan kaikki erilaisia ja itse ainakin ottaisin mielummin sellaisen vartalonmuodon, jossa vyötärö pysyy hoikkana. Mulla taas kertyy kaikki extra keskivartaloon ja rintoihin 😀